戒め・・・

いやぁ・・・。新記録樹立は良かったのですが、筋肉や体が悲鳴をあげて・・・。　やはり、地道に一歩ずつ『ナメクジスピード』が復活への一番の近道だと反省しております。　『継続は力なり・・・』を痛感しています。よって、起立台１０分間の後、バランス立ちは１０分間にして毎日続け、徐々に時間を延ばすようにする事にしました。この後、ベットに腰掛けて腹筋５０回、左右の腰上げ５０回、脇腹の捻り左右２０回を毎日続ける事にしました。

写真のワンコこんな邪魔もしてくれます。

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