今週のリハビリ・・・季節も時の流れも早足

今週になって朝晩の冷え込みや吹く風も冷たくなってきました。リハビリから帰って来る時もとっぷりと日が暮れて。なんか年の終わりに帳尻を合わせるかのように、季節がスピードアップしているかのようです。
今、私を悩ませているのがパソコンの誤動作。まぁパソコンが古いのもあるのですが、パソコンが勝手に終了してしまったり、こうしてブログを書いていても、勝手に打ち込んだ文字が消えてゆく・・・。実はこのブログを書くのも本日二回目です。ブログを書き終わって、さぁアップしようと思ったら文字が最後から消えてゆく・・・なすすべも無く呆然と消えてゆく文字を眺める私。何とか動く左手でキーボードのキーを打っている私にとっては、涙が出そうというか涙が出ます。「みずほ銀行」には大分貯金をしてあるので、年末ジャンボで貯金を下ろして、パソコンを新しくしたいと思う今日この頃です。

さて、今週もリハビリに顔晴りました。

月曜日は、いつものマザー湘南の「明るい看護師」さんのリハビリでした。今週も看護師さんの調子がいまひとつという事で、一部のメニューを抜き、下肢のストレッチや上肢のストレッチを中心にして、うつ伏せにしての下肢の折り曲げや、鼠頸部の伸ばしなど、歩行練習までいつもの様に明るく一生懸命に私のリハビリに取り組んでくれました。今週も「明るい看護師」さんの上肢へのストレッチは、「胸肉」が延ばされて普段そういう運動をしない私には、多少の痛みはありますが、やっているうちに固くなった筋肉が柔らかくなり、ストレッチが終わったとは、「胸肉」がホカホカして気持ちが良かったです。

火曜日はムーブメント茅ヶ崎への通所リハへ。火曜日来られる秋田県出身のリハビラーの方は、今年の夏に一大旋風を巻き起こした「金足農業吉田投手」の大ファンで、ついに吉田投手が入団した「日本ハムファイターズ」のファンクラブに入ったと、日本ハムのトレーナーを着て参加していました。　リハビリはいつもの様に、レッドコードを使用してのグループ体操その後、筋肉の緊張を緩めるためにレッドコードで全身を吊ってから、いつもの様に足首、膝、股関節の動きを良くするためと、「足の力の切り替え」のイメージを取り戻す訓練を、エアロバイクを使用して取組みました。今週も「くま先生」の手を借りながらエアロバイク練習を１．５キロしました。その後、レッドコードで腕を吊って腕を動かす訓練をしました。バイクの運動ではだいぶ関節も柔らかくなって来たのか、時間も今までの半分で終わる様になりましたが、その分、筋肉痛もかなりのきつさですが、ちゃんと使うべき所の筋肉に痛みというか疲れが出ているので、辛い半面嬉しいです。

水曜日は、私の主担当のマザー湘南の看護師さんのリハビリでした。いつもの様に下肢上肢のストレッチを基本に忠実にしてくれ、「伊達巻ストレッチ」などいつものメニューを一生懸命の取り組んでくれました。ベットの上で体を起こして、足を延ばしたまま体を前屈させる「柔軟体操」をやりましたが、段々と体も慣れてきたようで、太ももの裏や膝の裏は痛いですが、少しずつ屈伸する角度も大きくなってきました。その後、立位の訓練といつものリハビリメニューをこなし、歩行練習へ。今週も歩行練習中に看護師さんから「良いですね、姿勢が真っ直ぐだと足が真っ直ぐに出ますよ」と、また「良いとこ探し」をして貰いました。

木曜日は、ムーブメント茅ヶ崎への通所リハへ。この日も体調を崩されてリハビリをお休みした方が多かったです。いつもの様にレッドコードを使用してのグループ体操その後、全身懸垂をして、そのまま「くま先生」と歩行練習でした。今週は縦歩き４０ｍ程の歩行練習をしてから、火曜日と同じ様にレッドコードを使った左右の上肢を動かす訓練をしました。歩行練習の時に腰を伸ばす様に注意されるのですが、腰を伸ばそうとすると体の裏側の筋肉や筋が緊張してしまい、爪先立ちんの様になってしまいます。どうも私の痙性のスィッチはつま先にあるようで、それが臀筋にある痙性のエンジンに伝わって、足全体に震えが出てしまうという悪循環が続いています。どうしたらいいのか・・・。

金曜日は、「癒しの看護師」さんのリハビリでした。今週は「管理栄養士」の方と一緒でしたが、世の中狭いもので、その管理栄養士の方は、我が家の次女の中学時代の同級生のお母さんでした。日頃の食生活の話をしたり、次女の話をしたりでしたが、管理栄養士の方からは「トマトをしっかり食べる様に」と指示を頂きました。リハビリは、いつもの様にストレッチと「癒しのマッサージ」に足して、身体の前屈運動を１０秒間１０回やりましたが、変な癖（笑）が付い他のか？脚の裏側の痛みが快感に変わってきました。（爆）こんなことを言っていたら、汗を拭き拭き私のリハビリに取り組んでくれた看護師さんに申し訳ないですね。


リハビリに取り組む時に、「イメージするだけでいいですからね」と言われるのですが、昔から「妄想癖」が強いせいか、ついイメージを通り越してしまうきらいがるようで、それが体の緊張や痙性に繋がってしまう様で・・・。頭では分かっているのですがね・・・。とりあえず自主トレで、自作の「起立台」を使って、アキレス腱を伸ばす運動をしようと思っています。どなたか体の柔らかくなる食べ物や飲み物を教えてくれませんか

夢を希望に　希望を目標に