祝 新記録達成

今日の自主トレで『バランス立ち』の新記録を達成しました。

記録は、普段の三倍の１５分です

最初は、左右の腕を前後に振り、腰を回転させながら５分間。引き続き、腰を伸ばしながら１０分間立ち続けました。最後の方は、太ももがプルプル震え始めて　バランスも、頭の動きで取るのではなく、なるべく腰の動きで取るように心掛け、腹式呼吸を心掛けながら・・・。