バラエティ！いや違った、はらいて～！ってことで、お後がよろしいようで（涙）
今日は、朝からおなかの調子がいまひとつ・・・。(=_=)最近、猛威を振るっている『ノロウィルス』か！と思ったが、食欲は一応あるし、吐き気もない。おなか、冷えたかなぁ？辛いのは力が入らないから自主トレが出来ない・・・。(+o+)
最近、調子がいい時にはバランスをとって、少しの時間立っていられるようになった。そこで、思い切って体重計に乗って体脂肪を量ってみた。結果は、１６．８％だった。男性の標準が１０～２０だというので、まずまずかな？と思っているが、やはり５年近く歩いていないので尻筋、いわゆる大臀筋が落ちてしまっていて一日中、車椅子に座っているとお尻が痛くなってくる。自主トレでベット柵に掴まりながら爪先立ち（ネットで調べたら一番効果がありそうだった）をしているのだが、一度落ちた筋肉は中々付かない。(=_=)贅肉は落ちないのに・・・。(T_T)でも、見事付き始めたときは、無理なくヒップアップ１０ｃｍ！なぁ～んてね。（笑）でも、真面目な話、筋トレを身体の動く範囲でやっていますが、中々、筋力や筋肉は戻りませんね。だから多少、調子が悪くても筋肉痛でも自主トレを止めません。元に戻るのは簡単ですから、今までの苦労が泡と消えてしまうのが怖いのです。前にも書いたかもしれませんが『建設は死闘、破壊は一瞬』です。頑張ります。