腸活

暖かくなりました。
夜のウォーキング時の服装も、汗ばんで来たので徐々に軽装に。
となると、この時期から気になるのは杉花粉。
ニュース等でも、しきりに花粉の飛散(悲惨)状況を流し始めた。
点鼻薬・点眼薬と飲み薬は準備中。
30歳で発症して、ずっと苦しめられてきたが、実はここ数年はかなり軽症になってきたのだ。
クシャミは時々出るが、鼻水や眼の痒みは短期間で治まるようになってきた。
アレルギー症状が出ると、死ぬまで完治することはないと聞き、この時期はとても憂鬱になるのだが、ある雑誌で、腸活で症状が軽減されると書いてあったのを信じて、15年前くらいから毎朝ヨーグルトとフルーツを一緒に食べるようにしている。
あと、毎食ではないが、納豆キムチや味噌汁なども積極的に摂取。
本当は、善玉菌を減らす悪玉菌を増やす脂質の取り過ぎには注意したいのだが、好物が多いんだよなぁ。
それと、アルコールや香辛料なども控えるべきなんだろう・・・かなりの禁欲生活を強いられるのだ。