６秒ルール

ハラスメントに関する研修を受講。
今回はマネージャー向けなので、特にパワーハラスメントに関するものが中心。
冷静な時には当然間違えることはないとは思うが、常に冷静でいられるわけではない。
今日の研修の中で、肝に銘じなければと思ったのは、
「怒りはあなたが作り出すもの」
ということ。
怒りは原因があって、二次感情として現れるという。
そして、その怒りは誰かが作っているものではなく、自分自身が作り出しているものなのだそうだ。
なるほどなぁ・・・。
そういう場合は、6秒ほど時間をおきなさいとのこと。
その間に平静・冷静に戻ることが出来るのだそうだ。
わずか6秒で良いのかぁ、とは思うが、口から生まれた僕には中々難しい。
この話を聞いた時に、床に落とした食べ物を３秒以内に拾って食べればセーフ、という3秒ルールというのを思い出したのは講師に失礼だよなぁ（笑）