シニアの利用に適したスマートフォンと料金プランの選び方、時代遅れの私は学び・・。

先程、ヤフージャパンより配信された記事を見ている中で、

『　高齢者の「スマホ選び」で最初に着目すべきポイントとは？
                   　  料金プランは“安さ”以外も検討したい 　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７８歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、
５年半が過ぎた後、昨年の４月よりスマホを購入して、
ときおり音声入力で、多岐に検索したりしている。

私は３年半前の頃より、家内専用の携帯電話を借りて、
何とか受信、発信の電話機能だけ使えるようになったりした・・。

そして半年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、
何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。

こうした中、せめてと思いながら据え置き型のパソコンを利用し、
時代遅れの国民のひとりとなっている・・。



そして私は、スマホは今は必要と思っていないが、
いつの日にかボケる前の日まで、お守り代わりに、外出の時は必要だ、
と思っている私は、遅ればせながら今回の記事で学びたく、記事を読んでしまった。

 

高齢者の「スマホ選び」で最初に着目すべきポイントとは？ 料金プランは“安さ”以外も検討したい（All About） - Yahoo!ニュース

 

今回、携帯電話・スマートフォンガイドの佐野 正弘さんの解説文に導かれて、
スマホに未知の私でも、懇切丁寧な解説を読み、多々深く学んだりした。

そして物覚えの悪い７８歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事の大半を転載させて頂く。

《・・

◆シニア（高齢者）がスマホを選ぶときのポイント

▼1. できる限り周囲の人と同じものを選ぶ・・《略》

 

▼2. 周囲にスマホ利用者がいなければ「シニア向けスマホ」を選ぶ

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シニア向けスマートフォンは、特に設定をすることなく大きなアイコンや文字で利用できる。
購入したショップで使い方を教えてもらいやすいのもメリットだ

とはいえ周囲にiPhoneユーザーが少ない、
あるいはスマートフォン自体を使っている人が少ないというケースもあるかと思います。

そうした時は、携帯電話会社が販売しているシニア向けスマートフォンを選ぶのがいいでしょう。
こうしたスマートフォンは、事前の設定変更などが必要なく、大きなアイコンや文字を表示してくれるなど、
シニアにとって分かりやすい機能がそろっています。

加えて携帯各社のショップに行けば、分からないことを教えてもらえるので、
周囲にスマートフォンに詳しい人がいない場合でも、安心して利用できるのがメリットです。

 

◆料金プランは「大手３社」のサブブランドが狙い目

続いて料金プランについてですが、大前提となるのは
携帯大手３社（NTTドコモ、KDDI、ソフトバンク）が提供する、
メイン・サブブランドの料金プランから選ぶことです。

なぜならこれら３社のメイン・サブブランドは独自のショップを構えており、
いざという時のサポートが受けやすいからです。

もちろん楽天モバイルや「格安スマホ」などとして知られる
「MVNO（格安スマホや格安SIMを提供している通信会社の総称）」の方が
料金は安い場合が多いのですが、これらはサポートする店舗がなかったり、
店舗があってもサポートが有料だったりすることから、
スマートフォンに詳しくない傾向が強いシニアにはあまり適していません。

▼「折り畳み型の携帯電話」を利用している人の選び方・・(略)

 

▼すでにスマートフォンを使っている人の選び方・・(略)

◆シニア（高齢者）におすすめのスマートフォン４選

▼1. iPhone SE（第3世代）【3社共通】・・(略)

▼2. あんしんスマホ【NTTドコモ】・・(略)

▼3. BASIO active【au／UQ mobile】・・(略)

「BASIO active」は、KDDIの「au」「UQ mobile」の両ブランドで扱っているシニア向けスマートフォンで、
0】

<picture><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20230914-00071856-nallabout-007-1-view.jpg?exp=10800&fmt=webp" type="image/webp" /><source srcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20230914-00071856-nallabout-007-1-view.jpg?exp=10800" type="image/jpeg" /></picture>

かんたんスマホ3

ソフトバンクの場合、ソフトバンクブランドの「シンプルスマホ6（シャープ製）」もありますが、
ワイモバイルブランドで購入できるシニア向けスマートフォンは、「かんたんスマホ3」の方になります。

こちらは「あんしんスマホ」同様、京セラ製。
耐衝撃性能に加え抗菌・抗ウイルスコートを施すなど、やはり安心して使えることに力が入れられています。

◆シニア（高齢者）におすすめの料金プラン３選

ここでは、シニアにおすすめの料金プランをご紹介します。

▼1. 「irumo」3GBプラン【NTTドコモ】

「irumo」はNTTドコモが２０２３年７月から提供を開始した新しい料金プラン。

店頭での一部サポートが有料になったり、いわゆる「キャリアメール」が別料金になったり２０２３年７月
従来のプランとの違いもいくつかありますが、その分他社のサブブランドと同様、
通信量が少なくて料金が安いプランを選べるのが魅力です。

▼2. 「ミニミニプラン」【UQ mobile】

KDDIのサブブランドである「UQ mobile」は、
２０２３年６月より新しい料金プランを提供しており、なかでも最も安価なのが「ミニミニプラン」です。
月額料金は割引なしで２３６５円と、irumoの3GBプランと比べやや高めではありますが、
その分通信量は1GB増量され4GB使えるほか、使いきれなかった通信量を翌月に繰り越すこともできます。

▼3. 「シンプルS」【ワイモバイル】

ワイモバイルの料金プランは通信量に応じたS・M・Lの3種類。
なかでも最も安価な「シンプルS」は月額２１７８円で3GBの通信量を利用できます。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、携帯電話・スマートフォンガイドの佐野 正弘さんの解説文に導かれて、
スマホに未知の私でも、懇切丁寧な解説を読み、多々深く学んだりした。

今の私の生活にはスマホは必要ではないが、
何らかの形でスマホに入門した時、熱中型の私は、女子中学・高校生に負けないくらい、
睡眠時間を削って、初心者コースは習得するだろう・・と微笑んだりしている。

「オフロード電動自転車」、最高時速50キロの恐怖、なぜ野放しなのか？、私も学び、動顛して・・。

先程、ヤフージャパンより配信された記事を見ている中で、
『　最高時速５０キロの恐怖…
　　　　　「オフロード電動自転車」はなぜ野放しなのか？　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
昨日、電動キックボードひき逃げで、６０代女性が骨折の大ケガ、
と記事を読み、私は学び、震撼させられた投稿文を記載した。

今回、この続編のような「オフロード電動自転車」の野放しのような記事で、
私は初めて知り、精読してしまった。

最高時速50キロの恐怖…「オフロード電動自転車」はなぜ野放しなのか？｜話題の焦点

 

「オフロード電動自転車」に関して、私は初めて知り、
街中で走行した時、驚きながら記事を読みながら、
やがて震撼させられたりした。

多くの御方と共有致したく、記事の殆どを転載させて頂く。



《・・７月１日の改正道交法の施行以来、
運転免許不要の手軽さと貸し出し台数の急増で、移動手段として急速に普及。

だが、飲酒運転による事故多発など、利用者のモラルの低さで都内は“無法地帯”に──。
その電動キックボード以上に「怖い」、「どうにかしてほしい」という声があがっているのが、
オフロードの電動自転車だ。

「横断歩道を渡ろうとしたとき、バイクのような大きな車体が突っ込んできて、
危うくぶつかりそうになりました。
おそらく２０キロ以上は出ていたと思いますが、あれがバイクでないのには、驚きました」（５０代男性）

「西新宿付近を自転車で走っているとき、
ペダルをこがずに、ものすごいスピードで疾走するオラオラ系のお兄さんのイカツイ電動自転車に
追い抜かれました。
フル電動は、原付扱いのはずなのに、ナンバーはありませんでした」（２０代女性）

■ナンバーなし、無免許で爆走

最近、若者の間で流行している太いタイヤをはいたオフロード電動自転車を、
出前の配達員などが運転する姿が、多数目撃されている。
多くは子供を乗せる電動アシストのママチャリ同様、自転車扱いになっているが……。

「ペダルはついていますが、手元のアクセルで自走できるので、実際は原付バイクです。
無免許、ナンバー、保険なしで野放しにされているのが、理解できません。
車体も大きいことから、衝突時のエネルギーは、ものすごいはず。
死亡事故が起こらない限り、警察は取り締まらないのでしょう」（自動車評論家・国沢光宏氏）

道交法で、最高時速が２４キロまでに制限されている電動自転車だが、
１０００～１２００ワットのモーター搭載のオフロード電動自転車は、
最高時速が４５～５０キロまで設定可能。
２０万～３０万円台の価格も性能も、バイク並みなのだ。

日本で速度制限のリミッター解除品を自転車として販売できないはずだが、
ナンバーなしの爆走バイクが街中を跋扈している状況だ。
大惨事が起こってからでは遅いだろう。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、若者の間で流行している太いタイヤをはいたオフロード電動自転車、
私も初めて学び、やがて動顛したりした・・。

そして「電動キックボード」、今回の「オフロード電動自転車」に伴う法改正、
《・・「ペダルはついていますが、手元のアクセルで自走できるので、実際は原付バイクです。

無免許、ナンバー、保険なしで野放しにされているのが、理解できません。
車体も大きいことから、衝突時のエネルギーは、ものすごいはず。
死亡事故が起こらない限り、警察は取り締まらないのでしょう」（自動車評論家・国沢光宏氏）・・》、

道交法で、最高時速が２４キロまでに制限されている電動自転車だが、
１０００～１２００ワットのモーター搭載のオフロード電動自転車は、
最高時速が４５～５０キロまで設定可能・・》、

都市部の街中の道路の利用は、無免許などは無理難題であり、
どうして改正したのか、私は理解できないでいる・・。

最低限、道路を走行する時には、標識、信号など最低限の義務があるので、
バイクで排気量５０㏄以下の原付免許に相当する免許証が必要と思われ、
うわべの利便性より、安全第一で利用して頂きたい、と私は思い深めている。

電動キックボードひき逃げで、６０代女性が骨折の大ケガ、私は学び、震撼させられて・・。

先程、ヤフージャパンより配信された記事を見ている中で、

『　電動キックボードひき逃げで　６０代女性が骨折の大ケガ・・
　　　　拡散された「衝突直後」を捉えた一枚に走る衝撃　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、遅ればせながら、過ぎし７月１１日に於いて、
「電動キックボード」に伴う法改正を初めて学んだりした。

何かしら《・・１６歳以上であれば「免許は不要」、
時速６キロ以下であれば、「歩道の通行」（モード切り替え）が認められ、
ヘルメット着用も「任意（努力義務）」・・》、
このように私は学び、動顛した・・。

しかしながら道路を走行する時には、標識、信号など最低限の義務があるので、
バイクで排気量５０㏄以下の原付免許に相当する免許証が必要と思われ、
うわべの利便性より、安全第一で利用して頂きたい、と私は思っていた。



こうした心情のある私は、
今回の《・・電動キックボードひき逃げで　６０代女性が骨折の大ケガ・・》、
真摯に学びたく、記事を読んでしまった・・。

 

電動キックボードひき逃げで60代女性が骨折の大ケガ…拡散された「衝突直後」を捉えた一枚に走る衝撃（週刊女性PRIME） - Yahoo!ニュース

 

ここ半年前の頃、ぼんやりとテレビのニュースを視聴している中で、
都心の大通りの歩道に、歩行者の多い中を疾走する「電動キックボード」が映し出されて、
初めて知った私は、こんなことがあっていいの・・と思いながら動顛した・・。

このような心情のある私は、今回の事故は多くの御方と共有を深めたく、
あえて記事を転記させて頂く。

《・・今年７月１日以降、道路交通法の改正により、
電動キックボードの乗り方が改められた。

法改正前は、電動キックボードは、運転免許が必須だったが、
そのうち特定小型原動機付自転車に該当するものであれば、
新しいルールが適用されるようになった。

例えば、１６歳以上は運転免許“不要”（１６歳未満は運転禁止）、
最高速度が時速６キロ以下に制御されていれば、自転車通行可の歩道の走行が可能、
ヘルメットの着用が“努力義務”となるなどの内容だ。

【写真】肋骨を骨折する大ケガ…倒れ込む女性、ぶつかった直後の衝撃写真 　

より多くの人が、自由に楽しめるようになった反面、
「免許なくても乗れるようになるのは、流石に危険」という心配の声も。

もともと車道での事故が、頻発していた電動キックボードをさらに問題視する声が相次いでいた。

その予想は、的中したようだ。

９月１２日、電動キックボードでの“ひき逃げ事件”で、女が逮捕。

さらに、事件当時の様子がたまたまX（旧Twitter）で投稿されていたことで、
逮捕を機に掘り返され話題を呼んでいる。

☆「当たってはいない」容疑を否認して

事故を起こしたのは、埼玉県吉川市の無職、伊藤明理那（めいりな）容疑者（２３）。

今月６日の１５時５０分ごろ、レンタルした電動キックボードを運転中に、
東京都豊島区東池袋の歩道で、６０0代女性と衝突した。

女性は転倒し、肋骨などを骨折する大ケガを負わせたが、伊藤容疑者はそのまま逃走。
現場近くにいた警察官に確保され、自動車運転死傷処罰法違反（過失運転致傷）と
道路交通法違反（ひき逃げ）の疑いで逮捕された。 　

警視庁池袋署によると、伊藤容疑者は
「当たってはいないが、女性が転倒したのは私が原因だと思う」と容疑を否認。

一方で、使用した電動キックボードが、歩道を走行できない機種だったり、
車体の最高速度は時速２０キロと歩道を走行できる速さを
大幅に超過していたことに対しては、無知であったことを認めている。

「ルールを完全には理解しておらず、歩道を走行していいか知らなかった」、
「速度は１０キロより出ていた」 　

実は、事件のあった６日のXを見てみると、事件直後の様子をとらえた投稿が。
事件が起きたとされる時刻のわずか１０分後の１６時３分、
池袋にあるパルコの別館にて、事件を目撃した人が写真を公開していた。

☆現場をレポートするSNSユーザーも現れて

《池袋のP'PARCO前でおばあちゃんが倒れてるし、
その横に電動キックボード投げ出したねーちゃんが警察に職質されてるし、
周りの人に聞いたら事故とのことで……
マジで免許持ってなさそうな輩がこういうこと起こしてばかりやな……》 　

写真には、グリーンの電動キックボードを片手に引きずる容疑者と思われる女と、
その横で座り込む女の姿が捉えられている。
その後、投稿者はその場に残りしばらく状況をポスト。

事故を起こしたのちも容疑者は、反省の色を見せていない様子だったこと、
１０人以上の警察官が動員する事態だったこともつづられている。

《事故した奴全然反省してないで警察に反抗してる。
事故で怪我させた相手に謝ってもいないで動画撮ってるよ。やっば》

《女性警察官まで登場。１０人以上来てた警官はみんな税金からなのよね。
本当に厄介勢多いな。電動キックボード》 　

事件後、この投稿が再度話題になり、
投稿者もまさかひき逃げ事件の一部始終を目の当たりにしていたとは思わず、驚いた様子。

《事故直後から横で聞き耳立ててたけど、まさかのひき逃げ（救護義務違反）しようとしてたんか。
捕まえたチャリのおまわりさんグッジョブやで……》 　

コメント欄でも、キックボードへの知識がなさすぎる容疑者や国に対して批判の声が相次いだ。
「ニュースみてもしやと思って、またこの投稿見に来たけどやっぱり……
この場所で時速20km出してたのか……」

「轢き逃げは、免許の有無にかかわらずアウトだよ」
「電動キックボードって、スピードが出るのにほぼ無音だったりして、
スピード出してる感覚がないのかもね。
まあ、ひき逃げしている時点でフォローは一切できないけど」

「車道と歩道を自在に出たり入ったりして本当に危ない。
なんで国は規制緩めちゃったのかなぁ」 　

この事件をきっかけに、ルールを知ったうえで、
電動キックボードに乗らないといかに危険か、危機感が世間に伝わればいいが・・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回の電動キックボードひき逃げで、６０代女性が骨折の大ケガ、
私は学び、震撼させられたりした・・。

そして「電動キックボード」に伴う法改正、
《・・１６歳以上であれば「免許は不要」、
時速６キロ以下であれば、「歩道の通行」（モード切り替え）が認められ、
ヘルメット着用も「任意（努力義務）」・・》、
都市部の街中の道路、歩道の利用は、無理難題であり、どうして改正したのか、
私は理解できないでいる・・。

最低限、道路を走行する時には、標識、信号など最低限の義務があるので、
バイクで排気量５０㏄以下の原付免許に相当する免許証が必要と思われ、
うわべの利便性より、安全第一で利用して頂きたい、と私は思い深めている。

尚、今の世の中は、現場をレポートするＳＮＳユーザーも現れ、
逐次状況が報告され、７８歳の私は驚いたりしている。

高齢者にとっての「生きがい」とは何か？、７８歳の私は、こっそりと学び・・。

先程、ヤフージャパンより配信された記事を見ている中で、

『　２９０人のシニアに聞いてみた、高齢者にとっての「生きがい」とは何か？　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。　

　

私の年金生活の午前中の大半は、殆ど毎日のように散策しているが、
３日毎に我が家の平素の買い物をしている。

やがて午後より、寝付くまでの大半は、
随筆、ノンフィクション、小説、近現代史、総合月刊雑誌などの読書とし、
或いは居間にある映画棚から、２０世紀の私の愛してやまい映画を自宅で鑑賞したり、
ときには音楽棚から、聴きたい曲を取りだして聴いたりしている。

私は若き時代、映画青年の真似事、そして文学青年の真似事をして、
敗退した身であるが、残り火のような情念が心の片隅に残っている・・。

私は、あるレコード会社の管理畑などに３５年近く定年まで勤めていたので、
私にとっては、『読書』と『映画』、そして『音楽』は、
一生のお友達と思いながら享受している。



この間、私はブログの投稿文を綴ったりした後、
特に数多くの５０代以上の皆様の投稿文を読ませて頂ただいている。

いつも感じられることは、日記として綴られている場合は、
その人なりの思いをその御方ご自身の言葉で、淡々と綴られているのに、
圧倒的に感動を覚（おぼ）えたりしてきた。

そして日々の日常生活の過ごした方、或いは人生の思いを学び、
こうしたお考えで、この人生を過ごされているのか、と教示されることが多く、
お住まいの地域、これまで綴られた人生航路の軌跡に思い馳せながら、
何よりも生きた人生の教科書、と確信を深めたりしている。

こうして読ませて頂きながら、つたない私は秘かに励ましを感じたり、微笑んだりして、
確かな人生の底知れぬ哀歓を学びながら、年金生活を過ごしたりしている。

何よりもこの広い空の下で、お逢いしたこともない御方に投稿文の上で、
めぐり逢えたことに秘かに感謝を深めたりしている。

このような好きなことを年金生活の中で過ごしているので、
もとより心身とも満喫しているので、生きている原動力となっている。



たまたま今回、《・・高齢者にとっての「生きがい」とは何か？・・》、
高齢者は、百人百色のようにそれぞれの御方は、自在に過ごされていると思ったりしている。

しかしながら、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と人生の信条している私は、
今回の《・・高齢者にとっての「生きがい」とは何か？・・》、
改めて学びたく、こっそりと記事を読んでしまった。

 

290人のシニアに聞いてみた、高齢者にとっての「生きがい」とは何か？（斉藤徹） - エキスパート - Yahoo!ニュース

今回、シニアマーケティングの専門家で、電通電通シニアラボ研究主幹の斎藤徹さんの寄稿文であり、
多々教示されたりした・・。

そして多くの御方と共有したく、あえて記事の要点を転記させて頂く。

 

《・・高齢者にとって「生きがい」とは、いったい何でしょうか。

一般に「生きがい」とは、「生きることの喜び・張り合い」、「生きる価値」のことを指し、
「生きがい」を持つことで、「生活の質（QOL）」が向上し、
認知機能や健康状態が改善するとも言われています。

若い頃であれば、仕事や趣味など、さまざまな事象に対して好奇心が生じ、
積極的に「生きがい」を見出せる機会も生まれてくるでしょう。

一方で仕事をリタイアし、社会的繋がりを次第に失っていく高齢者は、
どのような時に「生きがい」を感じているのでしょうか？

そこで、「今、あなたの「生きがい」は何ですか？
何をしている時、誰と会っている時、どのような時にあなたは、
「生きがい」を感じているでしょうか？」という設問を投げかけてみたところ、
２９０人の６０歳以上の方々から回答をいただきました。

以下、回答をランキング形式で順番に説明していきたいと思います。

 

☆第１０位●食事のとき

美味しいものを家族や孫と一緒にするときに、
生きているという実感やありがたさを感じることはあるでしょう。

こうした際の食事は、単なる食ではなく、
生きるための恵みを、ともに分かち合うという気持ちなのではないでしょうか。

 

☆第９位●日々、穏やかな生活をおくること

何か特別な生きがいを特に求めるのではなく、
日々穏やかな生活が送れれば、それで良い、という意見も一定数ありました。

 

☆第８位●旅行

シニアにとって旅行の存在は、日々の生活に彩りを与えてくれるもの。

それだけに、年に数回の旅行を楽しみにしている人も多いでしょう。
コロナが治まりつつ現在、旅行にいけることを楽しみにしているシニアも多いことでしょう。

☆第７位●スポーツをしている時 

近年、フットネスクラブなどへの高齢者の参加率は、高まる傾向にありますが、
運動習慣を持つことは健康にも良いですし、仲間とのコミュニケーションも高まり、
「生きがい」を感じる人も多いでしょう。




☆第６位●健康であること

「生きがい」を「健康であること」とお答えいただいた方もいらっしゃいました。

「日々健康であり続けることこそが、何かを行うことの起点になる」
と考えている方も多いのではないでしょうか。

☆第５位●孫との時間

やはり、というか、当然のことというか、「孫」はシニアにとって、
強力な「生きがい」のひとつです。

 

第４位●仕事をしている時 

高齢期になって、仕事をリタイアせざるを得ない人も多いですが、
自分で選んだ仕事を続けられていらっしゃる方もいます。
仕事が生きがい、天職だと答えられる方はある意味で幸せな方と言えるでしょう。

☆第３位●とくになし

すべてのシニアの人たちが、「生きがい」を感じて生活しているわけではありませんし、
また「生きがい」を求めているわけでもありません。
そもそも「生きがい」という言葉自体も、極めて抽象的でもあるので、
答えづらく感じた方もいらっしゃった方もあるかもしれません。

 

☆第２位●夫婦や子供、家族との時間 

第５位の「孫との時間」同様に、
夫婦や子供との時間を大切に感じている方も非常に多かったです。

☆第１位●趣味の時間 

「生きがい」を感じる時の第１位は、「趣味の時間」でした。

一口に趣味と言っても、その内容は幅広く、
中には「査読をしているとき」と答えられた方もおり、
こうなると、何が趣味の範疇に入るのかということもありますが、
ずっと続けられる、楽しく夢中になれるものがあることが、
高齢期の「生きがい」と密接につながっていることがわかります。

・「レコードやＣＤを聴く。本を読む。
　文化遺産や自然景観を堪能する。数学や物理を勉強する」（６５歳・男性・愛知県）

・「趣味の絵を描いている時。
　没頭できるので、若い頃からの生きがいだと思います」（７５歳・女性・大阪府）

・「親しい近場の仲間とサークル活動を通して、楽しく生活すること、
　退職した会社の現役社員やＯＢとたまに飲み会を開くこと、
　同じく学生時代の友人と定期的に合った食事をすること、
　そして時にはおいしい料理に舌鼓を打つこと等、
　楽しく、生きがいを持って日々生活していくこと」（７２歳・男性・千葉県）

・「陶芸の同好会を主催しており、会の仲間と作陶したり
　会食したりするのが生きがいの一つになっている」（７７歳・男性・東京都）

☆生きがいの３つのタイプ

このようにランキングを見てくると、
「生きがい」には、大きく３つのタイプがあることがわかります。

ひとつは、積極的に何かしら求めるのではなく、
「日常の一日一日を穏やかに過ごせる事こそが生きがいだ」というもので、
第１０位：美味しい食事、第９位：日々、穏やかな生活をおくること、第６位：健康であることなどが、
それにあたるでしょう。

そして２番目は、「家族とのやりとりや交流が生きがい」というもので、
第５位：孫との時間、第２位：妻や子供、家族との時間、などがそれに該当します。

３番目は、「積極的に何かを行うことが生きがいにつながる」というもので、
第８位：旅行、第７位：スポーツをしている時、第４位：仕事をしている時、
第１位：趣味の時間などがそれにあたるでしょう。

 

こうした「生きがい」のタイプのどれが良い、悪いということは一概には言えませんが、
回答いただいた文面から感じたのは、
趣味やスポーツ、仕事など、積極的に何かに取り組んでいる人の方が、
「生きがい」の感じ方、熱量が総じて高いということでした。

将来、高齢期を迎える人にとって、
いつまでも続けられる趣味やスポーツを持つことの大切さを
感じさせてくれる結果となりました。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私は音楽業界のあるレコード会社に３５年近く勤め、
最後の５年半は、リストラ烈風が加速される中、あえなく出向となったり、
何とか２００４年（平成１６年）の秋に定年を迎えることができたので、
敗残者のような七転八起のサラリーマン航路を過ごした。

こうした中、出向先は遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、
身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、働くことを断念して、
定年後は年金生活を始めたりした・・。

そして私たち夫婦は子供に恵まれず、たった二人だけの家庭で、
息子、娘もいなく、もとより孫もいないので、
こうした甘味な時を共にすることは、無念ながら知らない。。

そして４年半前に家内が大病に遭遇するまでは、
私たち夫婦の共通趣味は国内旅行だったので、各地を幾たびも遊学してきた。



この後、新コロナウィルスの烈風の自粛３年もある中、
私は午前中のひととき、自宅から３キロ範囲のある遊歩道、公園を散策する中、
瞬時に魅せられた情景を、ともすれば忘れることもあるので、
記憶のかたみ・・と思いながらデジカメで撮ったりしている。

こうした中の写真・・ブログの投稿文に於いて、文章の修業の甘い私は、
イラスト代わりに、補（おぎな）っている。

このように齢を重ねるたびに、独り遊びが上手になっている、
と微苦笑したりしている時もある。

私の秘かに守り神は、石灯籠かしら、と思いながら、微苦笑して・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

そして近くに生家があり、私は１９４４年（昭和１９年）の秋に農家の三男坊として生を受けた。

こうした中、過ぎし小学一年生の１９５１年(昭和２６年)の頃、
生家にある本は、農協の発刊する月刊誌の『家の光』ぐらい記憶にない。

やがて小学５年の時、近くに引っ越してきた都心に勤めるサラリーマンの宅に行った時に、
居間にある書棚に本が並んでいたを見た時は、私は少年心でも、眩暈(めまい)を感じたりした。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
こうした中で、私は１９５５年（昭和３０年）の小学４年生の頃から、
独りで映画館に通ったりした映画少年であったが、
やがて都心の高校に入学した直後から、遅ればせながら授業は楽しく感じて、
読書の魅力にも取りつかれたりした。

こうした中、新潮文庫本、岩波文庫本を中核に読み、ときおり単行本を購読したのであるが、
創作者より、文字から伝えられる伝達力、創造力が
それぞれ読む時、感受性、知性、想像力により多少の差異があるが、
心の深淵まで綴られた文章はもとより、この行間から感じられる圧倒的な魔力に引きづり込まれた。

こうした高校生活を過ごしたりし、映画は相変わらず映画館に通い鑑賞し、
映画専門誌の『キネマ旬報』などを精読し、付随しているシナリオを読んだりしていた。

こうした中で、脚本家の橋本忍さんの『切腹』を脚色された作品
（原作・滝口康彦、監督・小林正樹、１９６２年）を観て、圧倒的に感銘させられ、
やがて東京オリンピックが開催された大学２年の時に、映画の脚本家になりたくて、中退した。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

やがて専門の養成所に学び、この養成所から斡旋して下さるアルバイトをしたりして、
映画青年の真似事をし、数多くの作品を映画館で鑑賞しながら、シナリオの習作をした。

その後、養成所の講師の知人の新劇の長老からアドバイスを頂き、
映画で生活をするは大変だし、まして脚本で飯（めし）を食べていくは困難だょ、
同じ創作するなら、小説を書きなさい、このような意味合いのアドバイスを頂いたりした。

この当時の私は、中央公論社から確か『日本の文学』と命名された８０巻ぐらいの文学全集を読んでいたが
その後に講談社から出版された『われらの文学』と名づけられた全２２巻の文学全集を精読したりした。
こうした中で、純文学の月刊誌の『新潮』、『文學界』、『群像』を愛読していた。

或いは中間小説の月刊誌『オール読物』、『小説新潮』、『小説現代』を購読したりしていた。

やがて私は契約社員の警備員などをしながら、生活費の確保と空き時間を活用して、
文学青年のような真似事をして、この間、純文学の新人賞にめざして、習作していた。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
しかし大学時代の同期の多くは、大学を卒業して、社会人として羽ばたいて活躍を始めているらしく、
世の中をまぶしくも感じながら、劣等感を秘めて私の方からは連絡も避けていた。

そして私はこの世から取り残されている、と思いながら、
明日の見えない生活をしながら、苦悶したりしていた。

こうした中で確固たる根拠もなかったが、独創性はあると思いながら小説の習作したりし、
純文学の新人コンクールに応募したりしたが、当選作の直前の最終候補作の６作品の直前に敗退し、
こうしたことを三回ばかり繰り返し、もう一歩と明日の見えない生活をしていた。

こうした時、私の実家で、お彼岸の懇親の時、親戚の小父さんから、
『今は若いからよいとしても・・３０過ぎから・・家族を養えるの・・』
と素朴に叱咤された。

結果としては、３０代に妻子を養う家庭のことを考えた時、
強気の私さえ、たじろぎ敗退して、やむなく安定したサラリーマンの身に転向を決意した。

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして何とか大手の企業に中途入社する為に、
あえて苦手な理数系のコンピュータの専門学校に一年通い、困苦することも多かったが、卒業した。
　　　　　　　　　　
やがて１９７０年〈昭和４５年〉の春、この当時は大手の音響・映像のメーカーに何とか中途入社でき、
そして音楽事業本部のある部署に配属された。

まもなく音楽事業本部の大手レーベルのひとつが、外資の要請でレコード専門会社として独立し、
私はこのレコード専門会社に転籍させられ、中小業の多い音楽業界のあるレコード会社に３５年近く勤め、
この間に幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりした。

そして最後の５年半は、リストラ烈風が加速される中、あえなく出向となったり、
何とか２００４年（平成１６年）の秋に定年を迎えることができたので、
敗残者のような七転八起のサラリーマン航路を過ごした。

こうした中、出向先は遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、
身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。

そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘が多かった為か、
つたない半生を歩んだ私でも、予測した以上に安楽な生活を享受している。




今年の残暑厳しい中、散策しなければ、体力が衰えるので、
毎週のように近くの都立の『植物多様性センター』、『神代植物公園』、
そして隣接している『深大寺』を訪れている・・。

昨日も訪れたりし、『神代植物公園』の正門より入園した。

そして芙蓉(フヨウ)の花が、いくつか咲き始めたので、悦んだりした・・。



この後、散策した中で、記憶のかたみ・・として撮ったりした。







雲は秋めいて、ときおり吹く風は涼しく感じたりした・・。


やがて雑木林を通って、モミジ園に向かった・・。
まもなくモミジ園の中、私が秘かに守り神のように思っている石灯籠を訪れたりした。



ここ１０数年、つたない人生航路を守って下さる神様のように、
私は思いながら見つめてきた石灯籠である。

過ぎし小学一年生の１９５１年(昭和２６年)の頃、
小学校の下校の時、帰宅のコースにある祖父の知人の農家に、
ときおり寄ったりした・・。

こうした中で、祖父の知人の宅地のはずれにある石灯籠に魅せられて、
祖父の知人から、変わった児だねぇ・・、と後日、祖父に伝えた、
と後年に私は知ったりした・・。

こうしたことも根底にあるので、何かしら見つめていると、やすらぐので、
私は信愛している。



やがて私は、石灯籠から離れて、まもなく『神代植物公園』辞したりした。

健康で長生きするためのオススメ食事法、７８歳の私は学び、微苦笑を重ねて・・。

先程、ときおり愛読している【CoCoKARA】を見ている中で、

『　１００歳超えのご長寿さんが食べているものは？
　　　　　　　　健康で長生きするためのオススメ食事法　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。



しかしながら食事に関しては、自由きままに美味しく食べているが、
《・・健康で長生きするためのオススメ食事法・・》、
遅ればせながら学びたく、記事を読んでしまった。

 

100歳超えのご長寿さんが食べているものは？健康で長生きするためのオススメ食事法

 

今回、《・・健康で長生きするためのオススメ食事法・・》を学びたく、
記事を読み、多々深く学んだりした。

そして物覚えの悪い７８歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら記事を転載させて頂く。

 

《・・健康で長生きするためには、１日の活動による消費エネルギーと
食事からの摂取エネルギーのバランスが重要となります。

１日３食を食べることで、活動に必要なエネルギーや栄養素をしっかりと補うことができるのです。

また、決まった時間に食事をすると、生活リズムを整えられ、
食事と食事の間が空きすぎることによって、起こりがちな食べ過ぎも防ぐことができます。

☆バランスよく食べる

いろんな種類の食べ物を食べ、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
とはいうものの、バランスよく食べるのは、案外難しいもの。

そこで参考にしてほしいのが、
厚生労働省と農林水産省が策定した「食事バランスガイド」です。

この「食事バランスガイド」では、「主食」、「副菜」、「主菜」、
「牛乳・乳製品」、「果物」の５つのグループをベースに、
何をどれだけ食べたらいいのかが、わかりやすく示されています。

各食べ物のグループの１日分の目安量は、下記のとおりです。

主食（ごはん、パン、麺類）
ごはん中盛りを４杯程度

副菜（野菜、きのこ、いも、海藻料理）
野菜料理５皿程度

主菜（肉、魚、卵、大豆料理）
肉、魚、卵、大豆料理から３皿程度

牛乳・乳製品
牛乳１本程度

果物
みかん２個程度

これを目安に食事をすると、健康で豊かな食生活を実現できます。

☆しっかり満足するまで食べる

中高年の食生活は、同じものばかり食べる、
コンビニ食や出来合いの物で済ませる、食事の回数を減らすなど、
食事内容が偏り単調になる傾向があります。

そうなると、様々な栄養素がしっかり摂れず、
「低栄養」になってしまう可能性もあります。

低栄養の状態でいると、体の抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなることも。
健康長寿を望むなら、痩せすぎている人は、摂取カロリーをやや増やしたほうがよいでしょう。

反対に、肥満傾向にある人は、摂取カロリーを制限しながら
様々なものをバランスよく食べるようにしましょう。

「農林水産省」によると、基本形とされる摂取カロリーは、
成人女性：1,400〜2,000kcal 成人男性：2,200kcal ±200kcal です。

ただし、身長や体重、生活スタイルによって、摂取カロリーは変わってきますので、
一応の目安としてください。

低栄養にならないように、摂取カロリーも考えながら、
自分が満足できるよう工夫して食事をするようにしましょう。

☆長生きするための食事法・１日の献立例

ここでは、長生きのための体づくりをサポートしてくれる、
１日の献立例をご紹介します。
毎日の食事の参考にしてみてください。

☆朝は、和食の朝ごはんを

朝食べたいのは、和食を基本とした一汁三菜がおすすめ。
タンパク質をしっかり摂って、１日の活力にしましょう。

朝食のメニュー例
・豆腐とわかめのお味噌汁
・ご飯 ・焼鮭
・ほうれん草のおひたし
・ぬか漬け
・りんごヨーグルト

☆昼は、食べやすい単品メニューに野菜や果物をプラス

お昼ご飯には、そばやうどんなどの麺類、カレーや丼などの単品メニューが手軽で便利です。
そういったメニューを選ぶ場合には、具沢山なものを選ぶと、栄養が偏りません。

また、不足しがちな栄養素は、肉や魚、サラダや野菜のおかず、果物などで補うのがポイント。
栄養バランスがよくなるように食事しましょう。

昼食のメニュー例
・肉そば
・納豆チャーハン
・きんぴらごぼう
・みかん

☆夜は野菜多め、ご飯は少なめに

夕ご飯もバランスのよい食事を心がけましょう。
肉や魚のメイン料理でタンパク質を、副菜などで野菜を多めに摂取するといいでしょう。

ご飯などの糖質を少なめにして、様々なおかずを食べるのがおすすめです。
お酒は飲んでもＯＫですが、１〜２杯を目安にしてください。

夕食のメニュー例
・豚肉の生姜焼き
・たこときゅうりのマリネ
・野菜ときのこのスープ
・ご飯
・焼酎のお湯割り

☆長生きできる食事法を今すぐ始めよう！

長生きできる食材・食事法をご紹介しました。
すぐに実践できることばかりですので、毎日の食事に取り入れましょう。

もし、「食事について相談したい」、「自分に合った健康法を知りたい」と思ったら、
ＲＩＺＡＰを訪れてみてはいかがですか。

ＲＩＺＡＰでは、無料健康相談を行っています。ぜひ、活用してみてください。

[文：HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、
ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私の平素の朝食に関しては、幼年期に農家の児として育ったので、
齢ばかり重ねた今でも、 朝食は、ご飯と汁、おかずと香の物で成り立っていた
庶民の一汁三菜(いちじゅうさんさい)の真似事をしている。　　

私の朝食の原則として、コンニャク、ゴボウの醤油風味を
前菜として必ず頂いている。

この後、調味料を加味しない納豆を食べた後、
やがて十六穀米の入った白米のご飯を１合ばかり炊(た)いたのを、
三分の一ばかり盛ったお茶碗で頂いている。

そしてニンジンの胡麻和え、コブの佃煮などを必須として、
ピーマンのミソで炒めたものを食べたりし、
魚介類が苦手で、やむなく瓶詰のシャケ、ときには缶詰のサバの味噌煮、
食べたりしている。



家内は時折つきあうが、大半は食パンにジャム、オレンジ・ママレード、或いはブルーベリーを塗り、
二枚ばかり食べながら、呑むヨーグルトを飲みながら頂くことが多い。
そしてバナナなど果物も食べたりしている。 　
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
やがて昼食は、お互いに制約しないフリーとして、
昨今の私は、ナシひとつ、トウモロコシの缶詰をひとつ、
食パンをハムで挟んで一枚を食べたりしている。
　　　　　　　　　
やがて夕食の時は、キャベツを千切りにして、そしてブロッコリーなど
大皿に盛ったのを、電子レンジで温めて、そしてソースを少しかけて、盛大に頂いている。

まもなくロースト・ビーフか牛肉、豚肉、鶏肉など、
その日に応じて２３０グラム程度を食べたりしている。

このように私は、気ままに美味しく食べているが、
身長１６９センチ、体重７３キロ前後の私は、
今年の夏は猛暑が続いた為か、歩く距離は減ってしまい、
一昨日は、７５キロを超えて、微苦笑している。

今回、健康で長生きするためのオススメ食事法を学び、
多々教示されたが、私なりに気ままに食べて、美味しく感じているので、
出来うる限り継続したいなぁ・・と微苦笑している。

しかしながら小太りになっている私は、
やはり自身としては体重７３キロ前後がベストと思い、
昨今、空の雲は秋めいて、風は時折さわやかな初秋となっているので、
歩くぞ・・と叱咤激励をしている。

「女心と秋の空」と「男心と秋の空」、元々の意味・語源や由来、７８歳の私は学べば・・。

先程、ときおり愛読している【Ａｌｌ Ａｂｏｕｔ】を見ている中で、

『　暮らしの歳時記／秋の行事・楽しみ方（９～１１月）

　　　　　「女心と秋の空」と「男心と秋の空」、元々の意味・語源や由来　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。

しかしながら７０歳の頃から体力の衰えを実感し、

ときおり物忘れもある癖に、好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、

今回の《・・「女心と秋の空」と「男心と秋の空」・・》、
遅ればせながら学びたく、こっそりと記事を読んでしまった。


 

ここ５年近く、暮らしの歳時記ガイドとして名高いの三浦 康子さんより、
暮らしの歳時記の連載寄稿文より多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

無断であるが、《・・「女心と秋の空」と「男心と秋の空」・・》、
記事の殆どを転載させて頂く。

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秋の空のことわざといえば「女心と秋の空」？「男心と秋の空」？

秋の空のことわざといえば、「女心と秋の空」？「男心と秋の空」

突然ですが、問題です。
変わりやすい秋の天気と移り気な心模様を重ねたことわざといえば、何でしょう？

A：「男心と秋の空」
B：「女心と秋の空」

実は、どちらも正解です。しかし、そのニュアンスが微妙に違うから面白いですよ。
 

なぜ「秋の空」は移り気なの？

移り気な秋の天気。秋晴れも長くは続かず・・・「○心と秋の空」

そもそも、どうして「男心と秋の空」「女心と秋の空」という風にいうのでしょう？

秋の空は、空気も澄んでおり、すがすがしい青空が広がります。

抜けるような青空を「秋晴れ」といったり、「天高く馬肥ゆる秋」といったりしますが、
これは、夏は太平洋高気圧で湿った空気中の水蒸気に、光が乱反射して白っぽく見えるのに対し、
秋は移動性高気圧の乾いた空気のために澄み渡り、いつもより上空の雲までよく見えるからです。

だから、秋の月が美しく見え、お月見にも最適な時季なんですね。

ところが、低気圧と高気圧が日本の上空を交互に通るため、
お天気が変わりやすいのもこの時季の特徴で、
これを変わりやすい人の心になぞらえ、「男心と秋の空」「女心と秋の空」というようになりました。

 

ことわざ「男心と秋の空」ができた理由

移り気なのは、どっち？　もともとは「男心と秋の空」です

もともとは「男心と秋の空」です。
男性の変わりやすい心を例えていますが、
主に女性に対する愛情が変わりやすいことをさしています。

「男心と秋の空」のことわざができたのは、江戸時代。
当時は既婚女性の浮気は、命を落とすほどの重罪でしたが、
既婚男性の浮気には、寛大だったこともあり、移り気なのはもっぱら男性だったのです。

また、若い娘に男性を警戒するよう戒めたり、
ふられた際の未練を断ち切る慰めにも使われました。

江戸時代の俳人・小林一茶は、
「はづかしや おれが心と 秋の空」という俳句を詠んでいます。

それ以前の和歌でも、男心は移ろいやすいものとして扱われ、
室町時代の狂言『墨塗』に「男心と秋の空は一夜にして七度変わる」という有名なセリフがあります。
 

「女心と秋の空」の意味と英語のことわざ

「女心と秋の空」ということわざが表す女性の「移り気」とは、
愛情に限らない点で、男性とはニュアンスが異なります

では、「女心と秋の空」と言われるようになったのは、いつごろでしょう？

明治時代の尾崎紅葉の小説『三人妻』に「男心と秋の空」がでてきますが、
「欧羅巴の諺に女心と冬日和といえり」と続きます。

おそらくこれは、イギリスの「A woman‘s mind and winter wind change often」（女心と冬の風）ということわざのことで、
強風や弱風に変化しやすい冬の風を女心にたとえたもの。
この頃から変化の兆しがみえてきます。

その後、大正デモクラシーで女性の地位が向上すると、恋愛の価値観も変わります。
当時、一世を風靡した浅草オペラで、
『風の中の　羽のように　いつも変わる　女心――』と歌う『女心の歌』※が大ヒット。

西洋文化の影響で、女性が素直に意思表示できるようになったこともあり、
この頃から「女心と秋の空」とも言われるようになりますが、
愛情に限らず、喜怒哀楽の感情の起伏が激しいことや
物事に対して移り気なことを示しており、男心とは少しニュアンスが違うようです。
※ヴェルディ作：歌劇「リゴレット」第３幕より

 

「女心と秋の空」「男心と秋の空」現代ならどちらを使う？

晴れたり、曇ったり、雨になったり。
秋の空は移ろいやすいのです

昭和に入って徐々に「女心と秋の空」も定着していきますが、
あの『広辞苑』に初めて掲載されたのは、１９９８年の第５版。

つい最近のことなんですね。
今でもほとんどの辞書では「秋の空」の説明は「男心と秋の空」がメインにされており、
「女心と秋の空」が載っていない辞書も多いのです。

【掲載例】

『心の変わりやすいことのたとえ「男心と――』 ＜広辞苑：2008年第6版＞

『男性の女性に対する愛情が変わりやすいこと。
「男心と――」／男性の立場からこれをもじって「女心と――」ともいう。』 ＜明鏡国語辞典：2003年初版＞

『異性の変わりやすい心の意にも用いられる』 ＜新明解国語辞典：2005年第6版＞

男女が入れ替わったり、意味が微妙に違っていたり。
この言葉自体が“秋の空”のようですが、どちらを使っても間違いではありません。
さて、あなたならどちらを使いますか？

原文先～暮らしの歳時記／秋の行事・楽しみ方（9～11月）～
　　　「女心と秋の空」と「男心と秋の空」 元々はどっち？意味・由来や語源の違い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更新日：2022年10月10日

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－☆

今回も暮らしの歳時記ガイドとして名高いの三浦 康子さんの連載寄稿文の中で、
「女心と秋の空」と「男心と秋の空」、元々の意味・語源や由来、

多々教示されたりした・・。

私は幼少の頃から、根は単細胞の性格のためか、独身時代に於いて、女性と交際してきた中で、
熱愛している時は、この世の中、あなたしか視（み）えない、というように、
時を忘れ、ともすれば食事も忘れ、物狂いのようになったりしてきた。

少年の頃から、なぜかしら女性に憧憬する癖があり、
青年の頃には失恋の方が多かったが、ときには相思相愛で無我夢中で、
恋い焦（こ）がれて時もあった。
　　　　　　　　　
こうした中で、失恋して悲嘆している中で、
♪風の中の　羽のように　いつも変わる　女心
このような歌を、かぼそい声で唄ったことが、思い出されて、微苦笑したりしている。

ジャニーズ事務所、日本のメディアが、何１０年もこの問題を無視し続けてきた理由、私は学び・・。

先程、愛読している【 日刊ゲンダイデジタル 】を見ている中で、

『　元シブがき隊・本木雅弘はなぜ潰されなかった？
　　　　　　　　奥山和由氏が明かしたメリー氏の「圧力」　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

昨日の７日午後、ジャニーズ事務所が会見したことに関して、
私は夕方、テレビのニュースを視聴し、特に注視させられたのは、下記の内容であった。



《・・ＢＢＣ記者「メディアは自由に発言できるべき。ニュースに関わる人たちが自問自答して」

ジャニー喜多川元社長が亡くなって４年。
「性加害」の被害者が、相次いで声をあげるきっかけとなったのは、
日本国内ではなく、世界からの目でした。

イギリスＢＢＣが、今年３月にドキュメンタリーを放送。
元ジャニーズJr.の被害者の胸の内や、日本社会の実情などの取材は
「日本ポップス界の『捕食者』」のタイトルで、日本版サイトでも公開されました。

このドキュメンタリーを制作したＢＢＣのモビーン・アザー記者は、
７日の事務所の会見をどう受け止めたのでしょうか。

英ＢＢＣ　モビーン・アザー記者（英・ロンドン、日本時間７日午後５時半すぎ）
「今日は、大きなステップでした。
ジュリー前社長が辞任したことは、喜ばしいことです。

しかし、まだ大きな疑問が残ります。社会正義の実現には、まだ遠い」新体制については・・・
 英ＢＢＣ　モビーン・アザー記者
「（新社長は）元々アイドルで、ジャニーズ事務所のシステムの中で生きてきた。
これは問題だと思います」

さらに、日本のメディアについて、次のように指摘しました。
英ＢＢＣ　モビーン・アザー記者
「日本のメディアが、何１０年もこの問題を無視し続けてきたことは、非常に問題です。
事務所が何１０年も力を持っていた、それは危険なことです。

１つの組織や会社が何をニュースにすべきか、
何に沈黙するかについて、決める力を持つべきではない」
事務所が絶大な力を持っていたことを問題視し、今後のメディアについて、語りました。

英ＢＢＣ　モビーン・アザー記者
「メディアは、自由に発言できるべき。
今後、日本の報道機関の中でニュースに関わる人たちが自問自答し、
文化が変わることを心から願っています」・・　～日本テレビ～・・　》

たまたま私は、あるレコード会社で、２００４年に定年退職するまで、
３５年近く、音楽の制作に直接関係ない管理畑を務めてきた私でも、
風の噂として、ジャニー音楽事務所グールプの威力、横暴を感じてきたりした・・。

こうしたことの根源を学ぶことが、今回の解決策と私は思ったりしてきた・・。

たまたま今回の《・・元シブがき隊・本木雅弘はなぜ潰されなかった？
奥山和由氏が明かしたメリー氏の「圧力」・・・》、
改めて学びたく、記事を読んでしまった・・。

 

元シブがき隊・本木雅弘はなぜ潰されなかった？ 奥山和由氏が明かしたメリー氏の「圧力」｜日刊ゲンダイDIGITAL

 

《・・　どうしてメリー氏が圧力を掛けたのに、“辞めジャニ”の本木雅弘（57）は潰されなかったのか。

８月２９日、ジャニーズ事務所の元社長であるジャニー喜多川氏（２０１９年死去）の性加害問題に関して、
「外部専門家による再発防止特別チーム」が調査報告書を公表。

ジャニー氏が、１９７０年代前半から４０年以上に渡って性加害を繰り返してきたと結論づけた。
会見では、飛鳥井望氏が「根本原因は、ジャニー氏の性嗜好異常。
被害の拡大を招いたのは、藤島メリー泰子氏の放置と隠蔽」と話した。

報告書の中には、事務所の副社長を務めてきたメリー氏（２０２１年死去）が、
メディアに圧力をかけてきた様子が綴られている。

《「マスコミ対応を委ねられているメリー喜多川は、
ドラマの共演者が気に入らないと、その放送局の社長に直接電話をかけ、外すよう要求することもあった」》

《「メリー喜多川は、森がオートレーサーの試験に合格した事実を
前向きに報じようとした民放のプロデューサーに、
『ＳＭＡPには、森なんていなかったでしょ？』、
『最初からいないの。森はＳＭＡＰのメンバーじゃない。』などと大声を出した」》

上記などの『週刊文春』の記事を引用した上で、こう書いた。

《その重要な部分が、真実であるとの証明がされたか、又は少なくとも、
被告の文藝春秋らが、これを真実と信ずるについて相当の理由があったというべきであり、
「マスメディアは、原告事務所を恐れ、追従していること」

それ自体又はその前提となる事実を真実と信ずるについては、
相当の理由があったと判示している
（この点は、東京高裁判決においても維持されている）。》




■ジャニーズを辞めた本木雅弘をキャスティングし「出禁的待遇」を受ける

メリー氏の圧力について、映画プロデューサーの奥山和由氏（６９）の「X」（旧ツイッター）の投稿が話題を呼んだ。

《３５年前の話。
「２２６」ジャニーズをやめたばかりの本木雅弘をキャスティング。
メリー喜多川さんより「よく考えて」と。
「ダメなら、ハッキリそう言ってください」と返事。

「ダメとは言わない、もう一度よく考えて」と。
熟考して魅力を感じての配役、本木雅弘で決行。

あれ以来ジャニーズ事務所、出禁的待遇。》（８月２９日に投稿）

本木雅弘は１９８２年に、シブがき隊のメンバーとして『NAI・NAI 16』でデビュー。
『100％…SOかもね！』、『スシ食いねェ！』などヒット曲を連発した。

しかし、シブがき隊は、同じ事務所の少年隊、他事務所のチェッカーズなどに人気を奪われ、
１９８８年１１月に解隊した。

本木雅弘がジャニーズ事務所を辞める頃、奥山和由氏は映画『２２６』にキャスティングした。
すると、メリー氏の横槍が入ったという。

確かに本木雅弘は退所後、ジャニーズのタレントとほぼ共演していない。
しかし、同じシブがき隊の薬丸裕英（５７）や布川敏和（５８）は、
そのような扱いを受けていない。

なぜ、この差が生まれたのか。

☆シブがき隊で本木だけが圧力を受ける事になった真相

「薬丸は、最初ジャニーズに残りましたが、１年も経たないうちに移籍しました。
布川は、解隊後、すぐに別の事務所に行っています。

当時は解散したグループのメンバーは、ほとんど事務所に残っていないですし、
アイドルというカテゴリーから外れるので、ジャニーズの競合相手になるわけではない。
穏便に移籍すれば、圧力を掛けられるわけではなかったようです。

しかし、薬丸と布川は、メリー氏の勧めるプロダクションに入ったそうですが、
本木雅弘は、メリー氏の意向を汲まずに、自分の行きたい事務所を選んだみたいです。

そのため、メリー氏の逆鱗に触れ、圧力が及んだと聞いています。
ただ、本木雅弘がジャニーズと共演できなくなったのは、１９９０年代半ば以降です。
それまでは絡みがありました」（ベテラン芸能記者）

一体、何があったのか。
報告書と奥山和由氏の投稿を比べると、メリー氏の振る舞いに差が感じられる。

報告書で認められた《メリー喜多川は、森がオートレーサーの試験に合格した事実を
前向きに報じようとした民放のプロデューサーに、『SMAPには森なんていなかったでしょ？』、
『最初からいないの。森はSMAPのメンバーじゃない。』などと大声を出した》
という『週刊文春』の記事内容からは威圧的な様子が伝わってくる。

一方、奥山和由氏の投稿では
《ダメとは言わない、もう一度よく考えて》と言葉だけを読めば、
怒鳴り散らしたようではなさそうだ。

なぜ、森且行（４９）がＳＭＡＰを脱退した１９９６年と、
本木雅弘がジャニーズを辞めた１９８８年では態度が違うのか。


「１９８０年代から、メリー氏は他の事務所から男性アイドルが出れば、
メディアに圧力をかけてきたと言われています。

ただ、テレビでいえば、歌番組にしか効力は及ばなかった。

なぜなら、バラエティーやドラマでは、
『そのタレントを使うならウチは全員出ない』
と言えるほどのパワーのあるタレントが、揃っていたわけではないからです。

それは映画界でも同じです」（業界関係者）




■ジャニー氏のお別れの会も参加しなかった本木の心情

本木雅弘は、独立したタイミングが良かったようだ。

「光ＧＥＮＪＩが１９８７年にデビューして、国民的アイドルになりましたが、
３年くらいで人気は落ち着いた。

１９９１年デビューのＳＭＡＰも、最初はそんなに売れていませんでした。
だから、１９９０年代前半は、メリー氏の圧力が広範囲に及ぶことはなかった。

本木雅弘が役者として大成できたのは、本人の能力の高さが最大の原因ですが、
活躍の場が遮断されなかったことも大きい」（前出の業界関係者）

本木雅弘は、役者としてだけでなく、
１９９２年には、井上陽水作詞作曲の『東へ西へ』でNHK紅白歌合戦に出場。
１９９３年４月から１年間、ＮＨＫの歌番組『ポップジャム』の司会を務めていた。

「『ポップジャム』には、光ＧＥＮＪＩやＳＭＡＰが出たこともあります。
ジャニーズ事務所が力のない時期でしたから、
『本木雅弘が、司会なら出ない』とは、メリー氏も言えなかったのでしょう。
ＮＨＫの歌番組に出演できないことは、事務所にとって損失ですから」（前出の業界関係者）

事態は、段々と変化していった。
１９９３年に木村拓哉（５０）が、ドラマ『あすなろ白書』で高視聴率に貢献。

１９９４年にＳＭＡＰが、『Hey Hey おおきに毎度あり』、『がんばりましょう』などのヒット曲を生み、
中居正広（５１）や香取慎吾（４６）が、バラエティー界に進出した。

この辺りから歌番組だけでなく、テレビの全てのジャンルに、
ジャニーズのタレントが出演するようになり、視聴率を稼いでいった。

そして、報告書にある
《メリー喜多川は、ドラマの共演者が気に入らないと、
その放送局の社長に、直接電話をかけ、外すよう要求することもあった》という行為が生まれたようだ。

「ＳＭＡＰが、国民的な人気グループになってから、メリー氏の振る舞いがさらに横暴になった。
業界では、周知の事実でした。

だから、近年は圧力ではなく、忖度という言葉が使われてきた。
何にもないのに、忖度なんてしません。

過去に圧力があったから、自然と忖度するようになった。
メリー氏の思い通りの展開でしょうね。

奥山和由氏のように圧力に屈しないプロデューサーがいれば、
また状況は違ったと思いますが」（週刊誌記者）

本木雅弘は、ジャニーズ事務所の圧力が及ばない時期に、
役者としての地位を築き、その後も活躍した。

２０１９年、東京ドームでジャニー氏のお別れの会が開催されたが、本木雅弘は出席していない。

「メリー氏に、会いたくなかったからでしょう。
散々、自分の活動を妨害してきたであろう人に、挨拶したくなかったのだと思いますよ。
当然の心理ですよ」（前出の週刊誌記者）

二度とジャニー氏のような性加害問題を起こしてはならない。

被害拡大の原因とされたメリー氏の振る舞いに、屈してきたメディアも反省しなければならない。
事態を把握するためにも今後、奥山和由氏のような業界関係者の告白が望まれる。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。



ジャニー喜多川元社長が亡くなって４年、
１９７０年代前半から４０年以上に渡って性加害を繰り返してきた性嗜好異常、
多くのアーティストを目指した少年に対して、糾弾されることであり、
姉のメリー喜多川氏は、弟のこうしたふるまいに、隠蔽したことも罪である。

その上、マスコミ対応を委ねられているメリー喜多川氏は、
《・・ドラマの共演者が気に入らないと、
その放送局の社長に、直接電話をかけ、外すよう要求することもあった・・

ＳＭＡＰが、国民的な人気グループになってから、メリー氏の振る舞いがさらに横暴になった。
業界では、周知の事実でした。

だから、近年は圧力ではなく、忖度という言葉が使われてきた。
何にもないのに、忖度なんてしません。

過去に圧力があったから、自然と忖度するようになった。
メリー氏の思い通りの展開でしょうね。・・》



このような過程で、日本のメディアの多くは、ジャニーズ事務所に対して、
何１０年もこの問題を無視し続けてきた理由・・
私は学びながら、風の噂は事実だったんだ、と私は悲嘆したりした。

そして無力ながら、浄化するには・・と思案したりしている。

この暑さ、いつまで続くのか？ 秋の天気を徹底解説、７８歳の私は学び、微苦笑して・・。

先程、ときおり愛読している【東洋経済オンライン】を見ている中で、

『　この暑さ　いつまで続くのか？
                   　　　　　　秋の天気を徹底解説　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の満７８歳の身であるが、
５歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建てに住み、
ささやかに過ごしている。

こうした中、今年の夏はこれまでの日々は、猛暑の日が多く、
熱さに苦手な私は、この地域に結婚前後５年を除き７６年住んでいるが、
こんなに熱い夏は、初めての体験だ、と戸惑ってきた。

この後の全国的に『お盆休み』も過ぎても、
残暑厳しい日が多く、困惑してきた・・。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、
殆ど毎日のように自宅から３キロ範囲にある遊歩道、公園などを散策している。

しかしながら陽射しが燦燦と照らす青空の中、歩いたりすると汗ばみ、

ハンドタオルで顔をふいたりし、ときおり扇子を取りだして扇（あお）いだりしているが、

汗がひたたり落り、微苦笑したりしてきた。

 

やむなくハンドタオルで顔などを拭いながら、できる限り樹の下にある歩道を歩いているが、

炎天下の道もあるので、高齢者の私でも、人生は気合いだ、と自身を叱咤激励をしたり、

或いは冬の寒さを思い浮かべて、 足早に歩いているのが実情である。

このような心情の私は、《・・この暑さ、いつまで続くのか？　秋の天気を徹底解説・・》、
学びたく、記事を読んでしまった。

 

この暑さいつまで続くのか？秋の天気を徹底解説

 

キャスター、気象予報士、防災士 の久保井 朝美さんより、
懇切丁寧な解説を私は読み、多々教示されたりした。

そして物覚えの悪い７８歳の私は、学んだことを忘れないために、
記事の要点を整理しながら、大半を転載させて頂く。

 

《・・
☆各地で暑さの記録を更新

今年の夏（６〜８月）は、全国の平均気温が平年より１・７６℃高く、
気象庁が統計を取り始めた１８９８年から１２５年の間で、最も暑い夏となりました。

東京で最高気温３５℃以上の猛暑日になったのは、過去最多の２２日間でした。
昨年までの猛暑日の最多日数は１６日間だったので、大幅な記録更新です。

京都では、３８日間で１９４２年の記録を抜きました（いずれも８月３１日時点）。
また、札幌では８月２３日に最高気温が３６．３℃となり、観測史上最も高い気温を更新しました。

 

９月になっても、気温が高そうです。

東京では９月２日も最高気温が３０℃以上になり、今年７２日目の真夏日を観測しました。
これは、２０１０年の７１日間を超えて過去最多の記録ですが、
今後もまだ真夏日の日数は増えそうです。

９月３日は大阪で最高気温が３６．４℃まで上がり、９月としては観測史上最も高くなりました。

☆９月は残暑が厳しい傾向

一旦暑さが和らぐ日はあるものの、気象庁の１か月予報によると、この先も残暑が厳しい傾向です。
９月は全国的に、平年より気温が高くなる確率が７０%から８０%です。

特に、９月１５日にかけては、平年よりかなり高くなるでしょう。

１か月予報（平均気温）（出典：weathermap）

さらに、３か月予報によると、１０月も広い範囲で平年より気温が高い予想です。
東北から沖縄・奄美にかけて、平年より気温が高い確率が５０%となっています。

３か月予報（１０月の平均気温）（出典：weathermap）

そして、９月の降水量は、東海と西日本で平年並みか多くなるでしょう。
この理由としては、湿った空気が流れ込みやすいことや、
秋雨前線が停滞しやすいことが挙げられます。

1か月予報（降水量）（出典：weathermap）

 

８月３１日までの熱帯夜の日数は、東京は４５日間、仙台は３０日間もありました。
札幌は７日間で、これまでの最多日数は２０２１年の４日間で、これを更新しています。

では、なぜ気温が高くなったでしょうか。そのメカニズムについて解説します。

１つめは、日本付近への高気圧の張り出しが強かったことです。
　この影響で、広範囲が熱い空気に覆われました。

２つめは、偏西風です。この夏、日本付近で偏西風が北側に蛇行し続けていました。
　そのため、南の暖気が北日本まで流れ込みやすくなっていたのです。

３つめに、８月前半は台風６号と７号によって熱い空気が流れ込みました。

ことわざ「女心と秋の空」をはじめ、秋は空模様が変わりやすい印象がありませんか？ 
この理由は台風、秋雨前線、移動性高気圧です。

台風の発生数、日本への接近数、上陸数は、７月から１０月にかけて多くなります。
台風の日本への接近数が最も多いのは８月、次いで９月です。

そして、上陸数が最も多いのは９月です。
１０月は台風の発生数、接近数、上陸数、いずれも７月から９月と比べると少ないです。

台風の平年値（出典：気象庁ホームページ）

 

 

☆秋雨前線が夏と秋の境界線

秋雨前線は、夏と秋の空気の境界線と考えていただくと、イメージしやすいと思います。

秋雨前線の北側になると気温は低く、南側では気温が高くなります。
また、大陸から移動してくる高気圧に覆われると、爽やかな秋晴れになります。
ただ、移動性の高気圧で数日で離れていってしまうので、長続きしません。

台風が近づくと蒸し暑くなり、高気圧に覆われると
湿度が低くカラッと感じられるため、天気や気温だけでなく、
体感も変わりやすいのが秋です。

夏から秋にかけて、だるい・疲れやすいといった体調不良や
食欲がなくなる「秋バテ」は、こうした変わりやすい天気、気温、体感が影響します。

こまめに天気予報を確認して服装を選んだり、
ゆっくりお風呂に入ったりして、秋バテにならないようにお気をつけください。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。



本日の午前中、自宅の付近にある野川の遊歩道を散策している中、
淡い陽射しの差す中、さわやかな風を受けながら、歩いたりした。

こうした中で、私は心の中で、ひとつの歌が浮かんだりした・・

♪風立ちぬ　今は秋
　今日から私は　心の旅人
☆【『風立ちぬ』　作詞：松本隆、作曲：大瀧詠一　】
と私の心の中で、唄いだしたのである。

一昨日は燦燦と照らす３６度の陽射しの中を散策したが、
本日の午前中の１０時過ぎは、雲も秋めいて、微風も初秋の匂いを感じたり、
心地よかったりした・・。

このように７８歳の私でも、思わず松田聖子さんの『風立ちぬ』を心の中で唄ったのは、
やはり今年の夏、そして残暑は平年より遥かに厳しく、
何とか乗り越えてきた安堵感で、単細胞の私は唄ったと思われ、
独り微苦笑したりしている。

認知症は、怖い病気ではない、と医師・和田秀樹さん、７８歳の私は多々学び・・。

先程、ヤフージャパンより配信された記事を見ている中で、

『　認知症は怖い病気ではない・・・
　医師・和田秀樹が「認知症になったら人生が終わり」に強い違和感をもつ理由　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。

そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、
ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。　

　　　　　　

 

こうした根底には、私が４０歳を過ぎた頃、親戚の叔父さんが認知症に遭遇され、
それまで理知的な叔父さんが、私に対しても判らず、不明な言動をされ、
私は動顛してしまったりした。

或いは遠い親戚の叔母さんも、身なりも構わず、付近を彷徨(さまよ)い歩き回ったりしている・・、
と私の母が生前の時に教えられて、私が中学生の頃に、あこがれの女性だったのに・・、
と私は落胆しながら、悲哀を重ねたりしてきた。

もとより私が、いつの日にか、不明な言動をして、家内はもとより、
兄妹、親戚の御方に、恥知らずのふるまいをしたら・・・、
こうしたことに私は最も恐れているので、何とか認知症だけは避けて、
あの世に旅立つまで・・願っている・・。

このような深情を秘めている私は、今回の記事を読んでしまった・・。

 

認知症は怖い病気ではない…医師・和田秀樹が「認知症になったら人生が終わり」に強い違和感をもつ理由（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース

私は高齢者医療の専門家である和田秀樹さんに関しては、
ここ２年半近く私は、書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

そして今回の認知症に関しては、私は記事を読んだ後、
恐れていた認知症に、新たな認識を重ねながら、勇気を頂いた記事であり、
多くの御方と共感致したく、あえて記事の大半を転記させて頂く。

《・・
■認知症になると何も分からなくなる？　 　

６０代になると、誰しも一度は頭によぎるのが、
「認知症になったら、どうしよう」という不安でしょう。 　

２０２１年に太陽生命保険が、２０～７０代を対象に実施した
「認知症の予防に関する意識調査」のアンケートでは、
最も自分がなりたくない病気の第１位(４２・６％)に選ばれたのが「認知症」でした。

第２位の「がん」(２８・７％)に大きく差をつけていますが、
なぜこんなにも認知症が嫌われるのでしょうか。 　

そう私が質問すると、
「認知症になると、何も分からなくなってしまい、自分がなくなってしまうから」、
「徘徊(はいかい)したり、記憶力が衰えたりと、通常では考えられないような行動を取るから」、
「介護などで、家族に迷惑をかけてしまうから」　などの理由を挙げる人が多いです。 　

しかし、認知症に対するこれらのイメージには、誤解が多いのです。
認知症は、実はみなさんが思っているほど、怖い病気ではありません。

にもかかわらず、メディアが報道する情報によって、
不安ばかりが募り、過度に恐れられ過ぎているのが実情です。 　

残念なことですが、いかに医学が進んでも、脳の老化は、避けることができません。
私自身、数多くの高齢者の脳の解剖結果を見てきましたが、
８５歳以上の高齢者で、アルツハイマー型の変性がない人は、いませんでした。

人生１００年時代と言われる中、長生きするのであれば、
必ずいつかは、認知症になります。



■急に明日、認知症の症状が現れるわけではない 　

ただ、認知症になったからといって、不幸だと思う必要はありません。

むしろ、むやみに認知症を恐れ過ぎて、
ストレスをため込んでしまうことのほうが、認知症を招く要因になります。 　

どうせ怖がるのであれば、認知症についてきちんと知ってから、
怖がることが、認知症予防の最大の対策と言えるでしょう。 　

また、多くの人が誤解しているのですが、
認知症は１０～２０年の歳月をかけて、非常にゆっくりと進行する病気です。

急に明日から、自分のことが分からなくなったり、何もできなくなることもありません。

逆に言えば、「以前からできていた能力」については、
変わらずに継続できるので、農業や漁業、芸術などの分野では、
認知症になっても活躍している人も多いです。 　

アメリカのレーガン大統領は、在任中に認知症が始まっていたと考えられますが、
政務に滞りはなかったようです。

■「なった後どうするか」を考えておくことが大切

だから、認知症だと診断されても、
いきなり日常生活に壊滅的な支障が生まれることはありませんので、
慌てる必要はありません。 　

これを読んだだけでも、多くの方が思っている
「認知症になったら、人生が終わり」というイメージが、大きく変わるのではないでしょうか。

昨今では、脳トレをはじめ、認知症に「ならないための対策」は、
広く世に知られています。
しかし、それで防ぐことは、できません。

たしかに対策は、大事かもしれませんが、
大切なのは「なった後、どうするか」を考えておくことです。 　

たとえば、初期の認知症では、物忘れの傾向がみられることがあります。
ただ「昨日の夕飯が思い出せない」、
「スーパーに来たのに、何を買おうとしていたのかが、思い出せない」
などの物忘れであれば、そこまで生活に支障をきたすことはありません。



■認知症を遅らせる効果的な対策は「睡眠」 　

夕飯の内容を忘れても、日常生活で困ることは、ほとんどありませんし、
どうしても思い出したいなら、
パートナーに「昨日、何食べたっけ？」と確認すればいい。

何なら、毎食、スマホで写真を撮っておけば、後から振り返ることもできます。 　

スーパーで買う物を忘れてしまうのなら、
事前にメモを作って、持っておけば、済むことです。

もし、メモだと忘れてしまうのなら、手の平に買い物リストを書いてもいい。
スマホのメモ機能も使えます。 　

すべての病気に共通することですが、
過度な不安を抱き、生活に神経をとがらせると、
人生はますます窮屈なものになってしまいます。

「認知症は、正しい知識さえあれば、さほど怖いものではない」
ときちんと認識していれば、大丈夫。
不安に足をすくわれない日々を送ってください。 　

認知症は、あくまで老化の一環なので、いまだ科学的な対処法は見つかっていません。
ただ、認知症をできる限り遅らせるのに効果的な方法は、いくつかあるとされています。 　
その中で、最も重要な対策法の一つが「睡眠」です。

■最適なのは７～８時間、眠り過ぎてもいけない

認知症の中でも代表的な「アルツハイマー型認知症」は、
脳内に「アミロイドβタンパク質」と呼ばれるアミノ酸からなる老廃物が
たまることが原因で発症すると考えられています。

この老廃物がたまり、脳の神経細胞が死滅することで、認知症が進んでいくのです。 　

睡眠には、認知症の要因となるアミロイドβタンパク質を除去する働きと、
日々の記憶を定着させる働きがあります。 　

アメリカのジョンズ・ホプキンス大学の調査によれば、
睡眠時間が６時間以下のグループが、アミロイドβタンパク質の沈着が最も多く、
睡眠時間が７時間以上のグループが、最も沈着が少なかったとの結果が出ています。 　

ただ、「睡眠が長ければ、良いのか」というとそういうわけでもないようで、
睡眠時間が９時間を超える場合は、認知機能に異常をきたすという研究もあるので、
一日に７～８時間の睡眠が、認知症予防には望ましい睡眠時間と言えるかもしれません。 　

高齢者になればなるほどに、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が悪くなったりするため、
なかなか７～８時間も連続して眠れないという方も多いでしょう。

その場合は、無理に一度に眠る必要はなく、細切れでもいいので、
できるだけ睡眠を取るように心掛ければ、脳に良い影響をもたらすはずです。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

高齢者医療の専門家である和田秀樹さんより、今回の認知症に関しては、、
恐れていた認知症に、新たな認識を重ねながら、勇気を頂いた記事である。

こうしたことの理由は、
《・・認知症は急に発症するのではなく、１０～２０年かけて非常にゆっくりと進行する。
正しい知識があれば、決して怖い病気ではない・・》。

これに伴い、平素の対策には、
《・・認知症を遅らせる効果的な対策は「睡眠」 ・・》、
或いは物忘れなどの場合は、メモ書きなどで対処すれば良い、
と教示され、微笑んでしまった・・。

私は我が家の平素の買い物は、家内より依頼された品を求めて、
スーパーなどに独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。

そして２０品目以上の場合は、店内で一時停止して、
メモ書きを題して、ボールペンで、これ買った・・とチエックしている。



何かと楽観的な私は、もしかしたら認知症に無縁で、
いつの日にか、あの世に旅立てるかしら・・と夢想したりしている。

和田秀樹・著の『 75歳からやめて幸せになること』、ただいま愛読中・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
残暑厳しい中、散策しなければ、体力が衰えるので、
毎週のように近くの都立の『植物多様性センター』、『神代植物公園』、
そして隣接している『深大寺』を訪れているが、本日も散策したりした・・。

やがて駅前まで路線バスを乗車した後、駅ビルの本屋に寄ったりした・・。
そして何か読みたい本はないかしら・・と思いながら単行本、
新書本のコーナーを廻っている中、
和田秀樹・著の『 75歳からやめて幸せになること』（大和書房）の本を
手元にとったりした・・。

 

2022年間ベストセラー総合１位、和田秀樹、最新刊！『75歳からやめて幸せになること　一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差』（1/21発売）

 

本の帯には、
《・・自分の人生
　　　無理せず
　　　あとは好きな
　　　ことだけしょう
　□「医者の言いなり」をやめる
　□「地味な恰好」をやめる
　□「子に従う」をやめる
　□「粗食生活」をやめる　・・》

このように明記されて、私は微笑んだりした・・。



私は高齢者医療の専門家である和田秀樹さんに関しては、
ここ２年半近く私は、書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

そして今回の本書、目次に明記されていることを、少し見た後、
学びたく、購読しょうと思い、やがて帰宅して、読み始めている・・。

私は９月下旬になれば、７９歳のお誕生日を迎えるが、
７５歳から４年過ぎてしまったが、遅ればせながら、
本書の和田秀樹さんより、７５歳からの心構えを学び、微苦笑したりしている・・。

ＡＩの進化で、一番得をするのは高齢者である、７８歳の私は、やがて微笑み・・。

先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、
『 ＡＩの進化で一番得をするのは高齢者である・・・
和田秀樹が考える「これからの時代に活躍する人」の条件 』、
と題された記事を読んだりした・・。

《・・これからの社会で、求められる能力とは何か。

医師の和田秀樹さんは、
「時代ごとのテクノロジーによって、評価される能力は変わる。
以前は優秀な技術者が評価されてきたが、
これからは技術者に適切な指示を出す能力が求められる」という。

作家・橘玲さんとの対談をお届けしよう――。

※本稿は、和田秀樹『前頭葉バカ社会』(アチーブメント出版)の一部を再編集したものです。・・》

私は高齢者医療の専門家である和田秀樹さんに関しては、
ここ２年半近く私は、高齢者医療の専門家である和田秀樹さんの書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

そして作家・橘玲さんに関しては、確か５年前の頃、
著作の『上級国民／下級国民』（小学館新書）を私は読んで、
世の中は学校や住む場所など、あらゆる面で「上級／下級」に分かれて、
多くの人が、自らを“中間層”だととらえていた「一億総中流時代」は、終わりを迎え、
地位や収入が、二極化した社会構造が浮き彫りになっている、と学んだりした。

このような御方が対談されている記事なので、私は精読してしまった・・。



こうした中で、一部の章を無断ながら、転載させて頂く、

《・・ＡＩの進化でもっとも得をするのは高齢者

【和田秀樹さん】
　　　高齢者の医療現場にいると、
　　　「これからの時代、高齢者はつらくなりますよね」とよくいわれますが、
　　　それはＩＴとＡＩの違いをわかっていない人がいうことです。

　　　ＡＩの進化で、もっとも得をするのは高齢者ですよ。
　　　ＩＴというのは、基本的に道具だから、われわれが使い方を覚えないといけませんが、
　　　ＡＩは、使い方を覚える必要はない。

　　　指示すればＡＩが考えて、いろいろやってくれる。
　　　だから遠慮なく、命令できる人こそ、うまく使いこなせる。 　

【橘玲さん】
　　　突飛な命令が、できるとか。 　

【和田秀樹さん】
　　　おっしゃるとおりで、「こんなことは無理」と思っては、いけないんですよ。
　　　おそらく解決できない問題のほうが、少なくなっていくので、
　　　これは無理という思い込みが、足かせになっていく。 　

【橘玲さん】
　　　ＡＩは、すごくおもしろいですね。
　　　その機能を、上手に使いこなすにはどうすればいいか、
　　　何を求めて、どんな質問すればいいのかというところで、差がつくことになるでしょう。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私は東京の調布市に住んでいる年金生活の７８歳の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった２人だけ家庭であり、
そして私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、
５年半が過ぎた後、昨年の４月よりスマホを購入して、
ときおりアシスタント機能を活用して、音声入力で、多岐に検索したりしている。

たとえば我が家の最寄り駅のひとつの
《・・小田急線の『成城学園前』駅より『新宿』駅経由で『東京』駅まで、
急行を利用すれば、時間は・・》、
と問い合わせすれば、
音声で女性のやさしく声で、《・・一時間ほどで到着できます・・》と応答してくれる。



家内はパソコンなどのキー・ボード入力が出来ないので、
スマホを購入するまで、たとえば旅行を思案したりする時など、
私が家内の要望を聴いて、パソコンにキー項目を入力した後、
家内はパソコンを見たりしてきた・・。

このように体験してきた私は、スマホのアシスタント機能は、
多岐多彩な問い合わせでも、応(こた)えてくれる玉手箱のようなことと感じ、
ＡＩの進化がもたらす威力のひとつであるので、微笑んだりしている。

体が硬い男性に勧めたい驚異｢１分ストレッチ｣、７８歳の私は学び、やがて微苦笑して・・。

先程、ときおり愛読している【東洋経済オンライン】を見ている中で、

『　体が硬い男性に勧めたい驚異｢１分ストレッチ｣
　　　　　　　　"筋肉と腱が伸びる能力"は非常に大切　』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。

そして７０歳の頃から体力の衰えを実感し、

ときおり物忘れもあり、独り微苦笑をしたりしているが、
身体が硬いので、６０代まで軽く出来ていた足の爪切りも困苦して、
やむなく玄関内の段差を利用して、こっそりと爪切りをしている・・。



このような私は、今回《・・体が硬い男性に勧めたい驚異｢１分ストレッチ｣、・・》、
学びたく、記事を読んでしまった・・。

 

体が硬い男性に勧めたい驚異｢1分ストレッチ｣

今回、柔軟美トレーナーの村山 巧 さんの寄稿文に導かれて、
体が硬い男性に勧めたい驚異｢１分ストレッチ｣、
多々深く学んだりした。

そして物覚えの悪い７８歳の私は、学んだことを忘れないために、
無断ながら前半の記事の要点を転載させて頂く。

《・・昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。

体が硬いと、ケガをする危険性も高くなりますし、柔軟性は高めておきたいものですが、
「いい歳（とし）だからもう無理かな・・・」
と諦めてしまっている人も多いかもしれません。

ですが、「どんなに年齢が高くても、体は柔らかくできる」というのは、
フィギュアスケーターなどのプロアスリートから、
一般の人々まで幅広く指導を行うストレッチデザインの村山巧氏です。

☆柔軟性が低いとケガをしやすくなる

柔軟性が低く体が硬いと、ケガをしやすくなってしまいます。
体が硬くなってしまったお年寄りにケガが多いのは、このことも大きな原因です。

ですが、「歳（とし）だから、硬いのは仕方ない」かというと、そうではありません。

体が硬くなる本当の原因は、加齢自体ではなく、ストレッチ不足にあります。
人間の体は、使わない筋力や機能は、年齢に関係なく、
どんどん退化するようになっています。

つまり、年齢に関係なくストレッチを日々の習慣にしていれば、
高齢者であっても、体は柔らかくなりますし、していなければ若くても体は硬くなります。

そこで今回は、前屈ができない参加者の皆さまから「魔法みたい」と言われる、
簡単なエクササイズをご紹介します。

☆最短で効果を出す“トップギアストレッチ”

先述したとおり、私の確立したストレッチは、
「PNF（脳科学）」×「筋膜リリース」の２つの科学的アプローチの観点を取り入れたものです。

PNF（脳科学）とは、もともとリハビリの世界で発達した筋コンディショニングの手法であり、
筋肉を強く収縮させた後に弛緩させることで、脳の運動系の神経を刺激し、
短時間で筋肉や関節が本来持っている可動域を覚醒させるというものです。

このPNF（脳科学）に基づくエクササイズを「脳科学アプローチ」と呼んでいます。

筋膜という名前は近年、よく耳にするようになりました。
筋膜は全身を覆っている薄いボディスーツのようなイメージで、
筋肉を保護したり、結合したり、円滑に動かせるようにする働きがあり、
「第２の骨格」と言われるほど重要な役割を持っています。

この筋膜はずっと座っていたり、スマホを見続けたり、いつも右手でカバンを持って歩いたり、
といった普段の生活のなかで一部の筋肉を使わずにいたり、
逆に一部に負担をかけたりすることでどんどんゆがんでいきます。

軽微な歪みは、入浴・睡眠で解消されますが、
ゆがみを放置すると次第に筋膜は固着して動きが悪くなってしまいます。

 

それが長年蓄積されると、筋膜はいつしかガチガチにコリ固まり、
筋肉や関節の可動域を制約するようになっていきます。

固着した筋膜のゆがみを正し、あなた本来の可動域を取り戻すエクササイズが
筋膜リリースです。

前屈の際には、頭から足裏まで体の後ろ側全体が伸びるのですが、
ここでは経験上、とくに効果の大きい３カ所（足の裏／ふくらはぎ／ももの裏面）を取り上げます。

これらのストレッチは、最短で効果を出す“トップギアストレッチ”です。
体の硬さには絶大な自信があった５７歳の男性が、
たったの８分のストレッチで、床に指がつくようになるといった例も多数あります。

（画像：『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』より）

☆脳科学ストレッチによるアプローチ

脳科学アプローチでは、
①短時間負荷をかけて抵抗し、②脱力する、という動きが特徴です。

1、2で息を止めて力を入れる、3で大きく息を吐いて脱力、
をリズミカルに繰り返します。「イチニ、サーン」と覚えてください。

＜足の裏の脳科学ストレッチ＞

手でつま先を反らすように力をかけ、足の裏の力で２秒抵抗したら、
２足の裏を２秒脱力します。
３回繰り返します。

（画像：『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』より）

（画像：『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』より）》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

この後、身体の硬い７８歳の私は、こっそりと＜足の裏の脳科学ストレッチ＞、
掲載された写真を見たりして、挑戦したりした・・

しかしながら、何かと身体の硬い私は、つま先まで手が届かず、苦笑したりした。

やむなくタオルの助けを借りて、何とか出来て、
まず最初の第一歩だ・・と言い訳をしたりした。
そして日々実践すれば、いつの日にかマスターできる、と微苦笑したりしている。

脳は刺激を与えることで活性化し、老化も防げる、７８歳の私は学び、微笑みを重ねて・・。

先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、
『 和田秀樹・連載『70代、80代を楽しむためにこれだけは知っておこう！』
　　アメリカ人と日本人の｢健康の常識｣は違う・・・
　　　医師･和田秀樹が｢コレステロール値を気にするな｣と訴える理由・・ 』、
と題された記事を読んだりした・・。

そして後半に於いては、脳に関しての活性化、老化も防止に関して記載されているので、
私は精読して、多々教示されながら、やがて微笑んでしまった・・。


私は東京の調布市に住む年金生活の７８歳の身であるが、
私より５歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、
セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を１９年近く過ごしてきた。



そして好奇心をなくしたらこの世は終わりだ、と信条している私は、
体力の衰えを感じている私でも、その時に応じて溌剌とふるまったりしている。

 

しかしながら、７０歳の頃から体力の衰えを実感し、

ときおり物忘れもあり、独り微苦笑をしたりしている。

 

このような私でも、あと１年少しで・・８０歳の誕生日を迎える時に、

何とか健康寿命で迎えたい、と念願している。

ここ２年半近く私は、高齢者医療の専門家である和田秀樹さんの書物を購読したり、
或いはネットで配信された寄稿文を学び、
多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。

このような深情を深めている私は、
今回の《・・脳に関しての活性化、老化も防止・・》、改めて学びたく、記事を読んでしまった。

《・・
☆４０歳から始まる「前頭葉の老化」

脳というのは、刺激を与えることで活性化し、老化も防げます。

頭を使うほど脳は、活性化し、認知機能の向上にもつながるのです。

前頭葉は、４０歳ぐらいから衰えていくと言われています。

前頭葉は、記憶を司る部分でもあり、ここを鍛えることで物忘れも防止できます。

毎日が平凡だと思い込んで過ごすと、日常生活で決まったことしかやらなくなります。

そうなってしまうと、前頭葉の老化は止まりません。

☆ギャンブルは高度な知的作業

では、脳を最も効率的に鍛えるには、どうすればいいのでしょうか？

それは「文章を書くこと」です。
前頭葉を効率的に鍛えるには、「アウトプット」が大切なのです。

ちなみに読書などは、その逆のインプットの行為にあたります。

前頭葉は、記憶を引き出す力を司る場所であり、記憶を蓄積しても、鍛えることはできません。

そのアウトプットに特に有効なのが、「日記を書くこと」です。

日記を書くことは、その日の出来事を思い出す行為です。

「今日は誰と会って、どんなことを話したか」、
「お昼に何を食べて、どう感じたか」、
「家のなかでどんなことがあったか」などを思い出し、
考えながら文章を書き起こすことは、前頭葉にとって非常に効果的なトレーニングなのです。

先行きが不安定なとき、想定外な状況に置かれたときに、前頭葉はフル回転します。

ギャンブルは、のめり込むと危険ですが、
競馬は、新聞の情報やパドックの様子、オッズなどから総合的に考えて馬券を購入するので、
意外に高度な知的作業であり、前頭葉を鍛えます。

ほかにも最新の音楽を聴いてみたり、
大ヒットしている新作映画を見に行く、ということも脳の活性化につながります。

 

☆いわゆる「脳トレ」に効果はない

逆に脳のトレーニングになりそうな計算やパズルといった、
いわゆる「脳トレ」などは、実はあまり前頭葉を鍛える効果がありません。

認知症を発症した人に、計算問題を数多くしてもらうと、
確かに計算能力は向上しますが、ほかの能力が上がるわけではないのです。

これはパズルなども同様で、ある程度の脳のトレーニング効果はあっても、
脳全体に効果的というわけではなく、一部の機能が鍛えられるだけなのです。

文章を書いて、前頭葉を鍛えることは、認知機能も向上させます。

そして認知症の発症を遅らせ、車の運転に必要な注意力や判断力も養うことができます。

脳を鍛え始める年齢に早いも遅いもありません。
是非とも前頭葉を鍛えるために行動しましょう。

☆異性に興味を持ったり、性欲を刺激することも重要

また、恋をしたり異性に興味を持ったり、性欲を刺激することも重要です。

いくつになっても、恋や性欲は大切です。
高齢の男性が、アダルトビデオを見ることを否定する人もいますが、それは大きな間違いです。

和田秀樹『70代、80代を楽しむためにこれだけは知っておこう！』（かや書房）

男性ホルモンが増えることは、健康な身体を保つことにつながります。

また、「夜のお店」と言われるキャバクラやスナック、パブやバーなど
女性が相手をしてくれるお店に行くのも良いことです。
ギャンブルと同様に、ハマり過ぎには注意が必要ですが・・・。

女性の場合も、アイドルや俳優のファンになって追っかけをしたり、
例えば近所のスポーツインストラクターなどにときめいたりする恋衝動は、
女性ホルモンが増えて肌つやがよくなり、
骨粗しょう症などの加齢による病気予防や改善にもつながります。

この「ときめく」という心の動きがとても重要で、
これは異性に対して限ったことではありません。

おいしいものを食べたとき、太陽の光が気持ち良かったとき、
家族や友人、仕事仲間と語り合って談笑したり・・・。

日常生活のなかに小さな幸せを感じて「ときめく」ことも、
７０代～８０代を楽しく生きるためには必要なことなのです。・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

私の年金生活の午前中の大半は、殆ど毎日のように散策しているが、
３日毎に我が家の平素の買い物をしている。

やがて午後より、寝付くまでの大半は、
随筆、ノンフィクション、小説、近現代史、総合月刊雑誌などの読書とし、
或いは居間にある映画棚から、２０世紀の私の愛してやまい映画を自宅で鑑賞したり、
ときには音楽棚から、聴きたい曲を取りだして聴いたりしている。

私は若き時代、映画青年の真似事、そして文学青年の真似事をして、
敗退した身であるが、残り火のような情念が心の片隅に残っている・・。

私は、あるレコード会社の管理畑などに３５年近く定年まで勤めていたので、
私にとっては、『読書』と『映画』、そして『音楽』は、
一生のお友達と思いながら享受している。



この間、私はブログの投稿文を綴ったりした後、
特に数多くの５０代以上の皆様の投稿文を読ませて頂ただいている。

いつも感じられることは、日記として綴られている場合は、
その人なりの思いをその御方ご自身の言葉で、淡々と綴られているのに、
圧倒的に感動を覚（おぼ）えたりしてきた。

そして日々の日常生活の過ごした方、或いは人生の思いを学び、
こうしたお考えで、この人生を過ごされているのか、と教示されることが多く、
お住まいの地域、これまで綴られた人生航路の軌跡に思い馳せながら、
何よりも生きた人生の教科書、と確信を深めたりしている。

こうして読ませて頂きながら、つたない私は秘かに励ましを感じたり、微笑んだりして、
確かな人生の底知れぬ哀歓を学びながら、年金生活を過ごしたりしている。

こうした数多く投稿文を読ませて頂く中、たとえたった一行の綴りでも、
私は瞬時に心の中の琴線（きんせん）が静かに奏（かな）でり始めて、
やがてその御方のブログに魅了されて、愛読者のひとりになってきた・・。

或いはコメントを頂いたり、或いは私は数多くの方の投稿文を読ませて頂き、
感きわまってコメントをしたりしている。

何よりもこの広い空の下で、お逢いしたこともない御方に投稿文の上で、
めぐり逢えたことに秘かに感謝を深めたりしている。



今回、高齢者医療の専門家である和田秀樹さんより、
脳は刺激を与えることで活性化し、老化も防げることには、
《・・「文章を書くこと」・・「日記を書くこと」・・
日記を書くことは、その日の出来事を思い出す行為です・・》、
このようなことはブログを書くことと同じだよなぁ・・と微笑んだりしている。

年金生活１９年の我が家、まもなく７９歳の私は、とりとめなく、思い馳せれば・・。

私は東京の調布市に住む年金生活の身であるが、
まもなく下旬になれば、７９歳となり、

私より５歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、
古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。

こうした中、我が家の生計は原則として、
私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、
日常生活を過ごすことを原則としている。

そして耐久品の購入、冠婚葬祭、そして私たち夫婦の共通趣味の国内旅行に関しては、
程々の貯金を取り崩して、１９年目となっている・・。



こうした中で私たち夫婦は、原則として月初めには
家計簿をお互いに確認しながら実施している。

こうした根底の理由としては、４７年前、私たち夫婦が婚約する前、
お互いに隠し立ては・・やめましょうねぇ、
と私は妻となる人から言われたりしてきた。

そして私たち夫婦は、結婚以来、毎月家計簿を原則として翌月の初めにしているが、
もとより生活費をお互いに確認した上で、
私、家内が趣味に使える費用を捻出する為に、 毎月確認し、家計簿の月次決算をしている。

このような関係で、本日の午前中、８月度の家計簿を締めたりした。
たまたま８月度は、年金収入があり、もとより２カ月分であるので、
黒字であったりした。

しかしながら、昨年の秋の頃より、私たちの晩秋期に備えて、
浴室、洗面所、トイレ、そして寝室とか居間を見直してきたので、
ベットや寝具まわりなど、買い改めたりし、
平年より支出が多く、私たち夫婦は、お互いに微苦笑したりした。




過ぎし年、私が定年退職後のセカンドライフについて、家内と話し合ったのは、
定年退職時の５年半前のリストラ烈風の中、私は出向となったのは５５歳の時であった。

もとより老後の資金の予定額も必要で、経済にも疎（うと）い私は、
経済ジャーナリストの荻原博子さんなどの数多く著名人の寄稿文を読んだりした。

そしてデフレ経済の蔓延している中、定年時に持家（マンションか戸建て）のローンは返済完了となり、
預貯金が３０００万円あれば、公的年金を受け取りながら堅実に年金生活をし、
少しづつ取り崩して生活すれば、少しゆとりのある年金生活ができるかしら、と学んだりした。

このように私は、経済ジャーナリストの荻原博子さんを信頼し、
何かと年金生活のお金に関しては、指針のような御方と感じ深めてきた・・。




私はあるレコード会社に３５年近く勤めて、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職し、
この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、
最後の５年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。

そしてこの当時は、大企業も盛んにリストラが実施されている中、
たとえ私が定年後に新たな職場を探しても、これといった突出した技術もない私は、
何よりも遠い勤務先の出向先で、私なりに奮闘して体力も気力も使い果たしてしまった。

このような拙（つたな）いサラリーマン航路である上、
ときおり敗残者のように感じることも多く、悪戦苦闘の多かった歩みだったので、
せめて残された人生は、多少なりとも自在に過ごしたと思い、年金生活を始めたひとりである。

そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘が多かった為か、
つたない半生を歩んだ私でも、予測した以上に安楽な生活を享受している。




こうした中で、私たち夫婦の共通趣味のひとつは国内旅行であり、
結婚以来、国内の各地をときおり旅路を重ねてきた・・。

やがて２００４年（平成１６年）の秋に定年退職後、
旅行の日程から解放されて、５泊６日前後の旅路が多くなったりした。

そして季節としては、５月の大型連休が終わった後、
或いは舞い降る雪が恋しく冬の時節に旅行をすることが、多かったりしてきた。

私たちの旅路、定年後まもなく自動車の免許書の更新を中止した私は、
最寄駅の近くにある旅行代理店に私たち特有のプランを依頼して、ＪＲ、航空機、フェリーなど、
そして宿泊先を選定したりしてきた。

或いは通販のクラブツーリズムの滞在型で、魅了されたプランに参加して、
幾たびか活用したりしてきた。

いずれにしてもリゾートホテル、観光ホテル、観光旅館などに滞在して、
街中、周辺を歩き廻ったり、郊外の山里の小道を歩いたりして、遊学をしたりしてきた。

このように私たち夫婦は、独り住まいの家内の母の介護で、
家内は毎月、６泊７日前後で行ったりし、私は『おひとりさま』の体験をしたりしてきたが、
これ以外は、私たち夫婦は安楽に過ごしてきた・・。



やがて４年半前の２０１９年の４月、家内は初期の膵臓がんに遭遇して、

 家内は２泊３日で検査入院した後、

５月１２日より摘出する手術で入院をして、この後の経過状況、
やがて回復状況も医師より順調と診断され、１９泊２０日間を得て退院となり、
我が家に生還してきた。

もとより、この間の私たち夫婦は、最悪の場合を想定することもあったりして、
震撼しながら揺れ動いたりした・・。

そして転移などで死去する確率も高く、家内は身の回りを整理し、
やがて私たち夫婦は、再入院、葬儀、お墓、ひとり住まいなどを、
人生の晩年期の終活を話し合ったりした。



やがて手術後、４年半を迎えているが、体調は万全ではないが、
幸運にも転移していなく、お互いに安堵したりしている。

もとよりこの間、新コロナウィリスの烈風もあり、
私たち国民の多くは、自粛が余儀なくされて、やっと解放感を享受している・・。

こうした体験も重ねてきた私たち夫婦は、年金生活丸１８年が過ぎ、
１９年生となっているが、いろいろな人生の体験をしてきたなぁ・・、
とりとめなく思い馳せたりしている。