7/16(Mon)

体操
6:25～
■矢作川堤防(右回り)8.1km×1
40'41

23:15～
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
38'25
脈21拍
体操

　入り5'05/km。3kmまで。そこから自然にペースアップ。昨日の平原で登りを坦々と一定ピッチで刻んだおかげか、今日は脚が回る。落ちていた踵の引き付けも高くなった。先週よりも気温が低く風があるのにも助けられてようやくキロ5を切るペースで走れた。

計 8.1km