2/25(Thu)

23:30～
■矢作川堤防(左回り) 8.16km+0.88km
4'22-4'23-4'18-4'16-4'20-4'17-4'11-4'15"-36"
total 34'57" +4'26"
Ave 4'22"/km
Hr138bpm
(161bpm以上は0分00秒,Max153)
pitch183spm(Max195)
stride1.25m
体操
(フォアフットドリル4種+ランジ)×2

上下ジャージ+手袋+ヒートレーサー2。ブレーカー無し。当面は目標もないのでこなすだけのjog。やはりピッチが遅めで、右足がまだ不安ありなのでストライドも伸びない。腹筋が弱い。ドリルは久々に片足ジャンプも痛みなくできるようになったが、片足立ちで姿勢を維持できずにフラフラしてしまう。

計 9.0km