3/9(Sat)

Tシャツ,ランパン,上下ブレーカー,薄手+防風手袋,ターサーRP3

20:54～
■矢作川堤防(時計回り)
1 4:42 4:42 120 135 169 181 1.26
2 9:17 4:35 130 137 170 176 1.29
3 14:04 4:47 128 137 172 177 1.22
4 18:45 4:41 134 140 173 180 1.23
5 23:21 4:36 134 140 177 181 1.23
6 28:02 4:41 136 141 177 181 1.20
7 32:46 4:44 135 143 178 185 1.19
8 37:34 4:48 135 142 179 187 1.16
8.41 39:29 1:55 138 142 180 186 1.18
Ave 39:29 4:42 132 143 175 187 1.22

食後30分足らずなので、ゆっくりjog。

計 8.41km