歩行の根幹「腹筋」鍛錬、歩行維持は悲願！

17日は、前線を伴った低気圧が急速に発達しながら東北地方に近づく予想です。このため、未明には日本海側から広く雪が降り出すでしょう。局地的に雷を伴って降り方が強まるおそれがあります。前線の通過後、17日午後から18日にかけて強い冬型の気圧配置となり、上空5000m付近に氷点下42度以下の強い寒気が流れ込む予想です。（tenki・jp)

日銀が「マイナス金利政策」を導入して１６日で２年が経過する。政策効果で民間銀行の住宅ローン金利や企業向け貸出金利が押し下げられ、各行の不動産向け融資は大幅に増えたが、収益力の低下に苦しむなど副作用も顕在化した。金融政策の正常化に向け、大規模金融緩和を手じまいする出口戦略の必要性が指摘される中、マイナス金利継続の是非をめぐる議論が活発化しそうだ。(産経新聞)

　

8：50分　ポラリス送迎車に迎えられ車中へ、本日は木曜日の振り替えで金曜日がパワーリハビリテーション通所日。
久しぶりの金曜日利用、顔見知りを探すとＮご夫妻と再会、上品な奥様の隣に座らせていただく。

長身のご主人は難病と闘いながらスタッフの格別な支援で7機種のマシントレーニングに挑戦を続けられる姿勢には深い感銘を頂戴する。テーブルご婦人席の話題は、本日午後予定の平昌五輪スケートショートプログラム出場予定「羽生結弦選手」の本格的回復を期待しての熱のこもる応援会話。
バイタルチェック（血圧135-65脈拍73体温36.4℃）後、コーヒータイム　朝日新聞オピニオン＆フオーラム”投げない敬遠四球”今年は申告制が始まり、選手も観客もより試合に集中できる。でも、どこか物足りなさも。敬遠をめぐる思いは、どこへ。

詩人・小説家「ねじめ　正一さん」
♦野球はつまらなくなります。野球のだいご味は「起きるはずがないこと」が起きる瞬間に出会うこと。長嶋さんのホームスチールがそうでした。
♦「はずがない瞬間」に可能性を持つのが4球の時間、ただ4球という手続きがあるからそこに可能性が存在している。

9：30分　オリエンテーション　リーダーＳさん「平昌五輪」テレビ観戦について、話を始めたところでＮ氏から、皆さんに「カーリング」のルールご存知ですかと質問され、説明いただく。
女子1次リーグ　ＬＳ北見8－5カナダ　日本勝利、1チーム4人、一人2投ずつ相手チームと交互に投げる。一人「ストーン」投げて二人ブラシでこすっている。

マシントレーニング開始、本日は歩行に際し、体幹維持に絶対必要な「腹筋」強化に取り組む。
器械は体幹の伸展により、円背など姿勢の改善に効果的な「トーソーフレクション」、鍛える筋肉：腹筋
《期待できる効果》・姿勢維持のための筋力強化・歩行姿勢改善

12.5㌔負荷を腹部に当て、尾骨を立て体幹を真っ直ぐに伸ばし、鼻から息を吸って「1234」と発声カウントしながら、上体を前にゆっくり倒していく。最下点で硬直腹直筋を意識しながら再度息を吸って「5678」と勘定しながら元の位置に戻る腹筋強化運動30回。

 

8機種8種類のマシントレーニング終了後、テーブルにて注文の熱い「コーンスープ」飲みながら憩う。