おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

時には何もしないで

静かに横たわることもたいせつ

休息を心と身体に与えます

おつかれさま

また明日

自己を幸福にできるのは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

何をしたいのかを

実践できるようになったときに

それだけを考えて

生きるようになったときに

道は自分で開くと決めたときに

生き方を決めたときに

生き方を

実践できるようになったときに

生きることは楽しみになります

私はこの道をいく

道を歩み始めた時に

孤独は消えます

今ここを楽しめるからです

自らの思いを

自らで実践していきます

生きるを楽しむために

今を楽しむために

今できることを実践します

求めるものは自己の中にあります

自己に求めるのです

自己を幸福にするのは

自己であることを知ることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに