おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

冷えています

暖かくしておやすみなさい

おつかれさま

また明日

小さな幸せ

白檀の香りに癒され

織部（たぶん）の湯呑みで

日本茶を楽しむ

小さな幸せ

話してみませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

話してみませんか

いろいろなこと

今の思い

思いつくままに

話したってと言います

話すことで気づきが生まれます

支離滅裂でいいのです

思いつくままに話します

本音で話します

ストレスとは小さなことの積み重ね

自分では気がついてないことが

実はストレスだったりします

一つ一つはそうでもなくても

積み重なることで

大きなストレスとなり

心に負荷を加えてきます

小さなストレスを一つ一つ

解消していくととともに

心やすまる時間をつくります

心を語ることも

心のやすらぎとなります

いろいろなこと

話してみることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに