おつかれさま

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

その人らしさ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

その人らしさをたいせつにする

その人らしさとは

その人の性格であり

生まれ育ってきた環境であり

その人の習慣であり

その人の心です

その人らしさを知るには

その人をみつめます

みつめ続けるのです

自らの心を空っぽにして

こうあるべきとか

あらねばならない

これが正解であるとか

そういったものすべてを

消し去って

その人をみつめ続けます

みつめ続けることで

その人を知り理解することが

できます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように