おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

明日はさらに冷えそう

暖かくして

おやすみなさい

良い眠りを

ひとそれぞれの生き方を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

生きるということ

生きていればいろいろあります

いいこともそうでないことも

笑うこともあれば

憤慨することや

落ち込むこと

大喜びすること

悲しみ浸ったり

思わず微笑んだり

大泣きしたり

それが人生なんだと思う

いろいろな経験をしながら

やがて自己というものを知り

少しずつ少しずつ

心穏やかになっていく

人生の終わりには

いろいろあったけど

いい人生だったと

思えればいいですね

ひとそれぞれの人生

ひとそれぞれの生き方があります

そして今が全てではない

最後の瞬間まで続きます

時にはゆっくり休むこともいい

気が満ちるまで静かに待つ

ひとそれぞれの生き方

ひとと違っていい

自分の人生を

生きつづけます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに