おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

明日からまた冬型に

暖かくしてお過ごしください

おつかれさま

おやすみなさい

やすらぎ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

ひとはそれぞれ

その人その人に感情があり

その人その人に体調があり

その人その人に事情があります

誰も皆ちがうから

今をみつめます

心を聴きます

心によりそいます

心によりそい

やすらぎを与えます

ひとときの心のやすらぎを

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴きます

心によりそい

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに