おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

冷えてきました

暖かくしてお過ごしください

おつかれさま

良い夜を

人生を楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

冷えてきましたね

この寒さとひきかえに

平地でも紅葉を楽しませてくれます

黄金に輝くイチョウの木

赤く染まるもみじやカエデ

寒くなると温かい鍋の季節

カニや魚も美味しくなります

寒さは身にしみますが

寒い季節にもいいことが

雪道を歩いたり車で走るのは

大変ですが

雪景色は美しいものがあります

除雪も重労働だけど

身が引き締まります

どんなときもいいこともあれば

そうでないこともあります

人生はプラスマイナスとは

そういうことかもしれませんね

人生を楽しむ

その時々の楽しみをみつけてみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに