おつかれさま

外は強風が吹き荒れています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

寒い夜は温かい湯たんぽがおすすめ

足元を温めるだけで良く眠れます

おつかれさま

良い眠りを

幸せは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は強い風と冷たい雨

雨風をしのいで

温かい布団で眠れることは

ありがたいことだと思います

今あることに感謝できることは

幸い

お腹を満たすことができる

暑さ寒さを凌ぐことができる

安心して

眠れることができる

生きていることに

幸せを感じることができる

足ることを知ったときに

感謝の心は生まれ

幸せとともに

心のやすらぎと静寂は訪れます

ありがとうの心を携えて生きるときに幸せは身近なものとなり

心のやすらぎと静寂は訪れます

求めることなく

心のやすらぎとともに生きるときに

幸せは身近なものとなります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに