おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

やすらぎと静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

心の世界に求めるのは

やすらぎと静寂

やすらぎと静寂は

心と身体を癒し

やすらぎと静寂の中に

幸せはあります

環境が変わっても

やすらぎと静寂があれば

生きていけます

やすらぎと静寂は

平和をもたらします

ひとりひとりの心に

やすらぎと静寂が宿れば

世界は平和となります

自らの心の中に

求めるものはただひとつ

やすらぎと静寂

自らの心の中に

やすらぎと静寂を携えていれば

生きることは

幸せとなります

心にやすらぎと静寂が

宿りますように

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに