おつかれさま 2023-11-26 18:06:40 | 心 風は冷たかったけれど天気の良い一日でしてドウダンツツジがきれいに色づいていました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜をすごしますおつかれさままた明日
今ここを楽しむ 2023-11-26 06:58:47 | 心 息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます今朝の夜明けの美しさは格別冷え冷えだからでしょうねどこにいても美しさを感じることはできます夜明けが遅くなってきて今は6時位に空が明けます夜明けの美しさに心は感動とともに今ここの世界に入ります何も考えずにその美しさを感じられるからですほんの少しだけ早起きして明けゆく空をみつめてみませんかマインドフルネスの世界今ここを楽しみます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに