おつかれさま

風は冷たかったけれど

天気の良い一日でして

ドウダンツツジがきれいに

色づいていました

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

今ここを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

今朝の夜明けの美しさは格別

冷え冷えだからでしょうね

どこにいても

美しさを感じることはできます

夜明けが遅くなってきて

今は６時位に空が明けます

夜明けの美しさに

心は感動とともに

今ここの世界に入ります

何も考えずに

その美しさを感じられるからです

ほんの少しだけ早起きして

明けゆく空をみつめてみませんか

マインドフルネスの世界

今ここを楽しみます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに