おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

また明日

今この時を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は雨が降り続いています

風の音もひびきます

雨の日には雨の日の過ごし方

風の日には風の日の過ごし方

雨風の日には雨風の日の過ごし方

天気は変わります

あれだけ降っていたのに

気がつけばお日さまが

今を生きる

今を生きればいいのです

過去にとらわれることなく

過去に執着することなく

今この時を生きます

その時々を精いっぱい生きます

自分はどう生きたいのか

ただそのことを実践します

求めることもなく

期待することもなく

ただ精いっぱい生きるだけです

今を生きる

今この時を生きるとき

一日は良きものとなります

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに