ランニングは頻尿対策！

　岩手西和賀の旅公演終わって、菜の花座もしばらく冬眠だ。

　稽古がなくなって、その分増えたのがランニング！夜、出掛けなくて済むとなったら、走るぜ。

　公演明け、ジム休館の月曜を除き、毎日走ってる。しかも、昨日なんか今月2度目の外走り！12キロと短くなったが、高畠の街中をぐるっと回ってきた。前日、前々日の各7キロのマシーンランも含めて、3日間で26キロ。まずまずじゃないか、冬場のトレーニングとしちゃ。

　そんなに走るの好きなのか？ランニング中毒か？ぜぇぇんぜん！辛いよ、億劫だよ。昨日の外ランだって、天気の具合見極めながら、渋々決断だった。途中、さぼり心と闘うのも容易じゃなかったし。

　それでも、走る、てのは、達成感のため。それもあるが、身体が一気にリフレッシュできるってことが大きい。すっきりするんだなぁ、走ると。風邪っぽくても、二日酔いでも、走れば、しゃっきり！これ、大きいよ。

　が、実はそればかりじゃないのさ。ランニングは夜間頻尿に効く！これだぜ。

　夜中、2度も3度も尿意に起こされる、って厄介この上ない。冬場だと、冷え切った廊下、階段をたどり、身震いしつつ大慌てでトイレに向かう、この辛さ、この面倒臭さ、この切なさ！なんとかならんか？って、これ年寄りのほぼ普遍的な悩み事だ。だから売れる？ノコギリヤシ、ハルンケア、ユリナール・・・効能うたう市販薬も目白押し。

　薬なんてもんは、もう何十年も飲んじゃいないから、今さら、頻尿ごときで、市販薬に頼るなんてしたくない。体だぜ、努力だぜ。

　で、夜中トイレが近くなる日の暮らしぶりを内省してみるんだが、どうも、因果関係がはっきりしない。寒さばかりが原因じゃない。水分を控えても、もよおすときはもよおす。あっ、今夜は襲撃されるな、って予感を感じる時もあれば、突如不意のご到来！なんてこともある。暮らしぶりを見直して、苦難から逃れようにも、どう生活改善すればよいか、見当がつかない。

　ところが、確実に効果が現れるのが、ランニングなんだよ。走った日の夜は、尿意に眠りを妨げられることなく、朝まで熟睡できるんだ。ほぼ例外なしに、効く！あっ、ただし、距離短かったり、ゆるく走ったりすると、効かない場合もある。が、びっしり汗かいて走れば、万全だぜ。

　でも、何故だ？理由としちゃ、発汗ってことが考えられる。が、どうもそればかりじゃないようだ。走ることで、膀胱回りの筋肉が鍛えられるとか、柔軟になる、なんてことがありそうだ。言ってみりゃ、膀胱の筋トレとストレッチ！ってことだな。体中の細胞が水分を余分に保ってくれてる、って気もする。細胞の活性化ってことじゃないか。

　まさに、究極の自助努力だぜ！走って、体も心もすっきりしゃっきり。夜の悩みともおさらば！言うことなしだろ。だから、走る。毎日走る。いいんじゃないか、これで。

　って、ことだから、今日も走る！いや、今夜はZUMBAで代用だぜ。