立ったまんま靴下履ける？

この一年、いや、秋の農繁期をやり過ごしたあたりから、一気に身体がぎこちなくなった。たまった疲労が噴出して来たか？

そう言やぁ、１０月末のハーフマラソンなんてのも、老体に無理を押し付けたかも。

自覚症状は二つ。

一つは股関節回りが錆び付いたこと、それと身体バランスが悪化したことだ。

なんせなぁ、胡坐がかけなくなったんだぜ。無理に座ると後ろにひっくり返る！もう、ダルマさん状態、あっ、違うかダルマはすぐに起き上がるか。

立ったまんま靴下も履けなくなった、いや、まだなんとかなる、が、壁とか箪笥とかに寄り掛かって、うーん、足上がらねえぞ！で、なんとか、履けた、と思ったらよろっ、あっ、危ねぇ、なっ、惨めだろ、！

靴下履きてのは、老化の評価軸だからね、なんとかクリアできるように、これまでも頑張って来たんだ。それが、

股関節の固化で足先が上がらない。

この高齢者老化標準に到達だな。体もかちんこちんだが、靴下履き苦戦の原因はバランス感覚の衰えも大きい。だって、片足で立っていられないんだもの。

ただ片足立ちするだけならなんとかなる。が、そのまんま、上げた足を動かすとすぐによろけちまう。とほっ情けなや！

いかん、このまんま老化進行、肢体不自由、寝たきり、あの世へ一直線、は考え過ぎだろうが、動いていた体が動かないってのは、不自由だしやりきれん、、俺の自負心が許さない。

まだ早い。あと５年は田んぼ除草もマラソンも続ける予定だ。

ここで一気に老化、なんて、却下だ、却下！

って、気負って声張り上げたって、老いの進行は粛々だ。待ったをかけにゃならん、なんとしても。

まずは股関節の錆び付き固化の効果策は、油を点す、違う、ストレッチだ。１日最低１回、K-POP２曲分、痛ててて、を我慢しつつ関節を引き延ばす。

椅子に捕まったり、壁に背をつけたり、不様ぁぁぁ。

イラストの姐さんのように健やか笑顔じゃ行かん、悲鳴の連続だぜ。

も一つの対策は、やっぱりZUMBA！

積雪期、夜の外出は禁止項目に入っているんだが、レッスンが夜しかないんじゃ仕方ない。ハンドルにかじりついての運転で出かけるしかない。始めちまえば、いい感じぃぃ！

と、始めた身体固化への抗い、

おい、効果てき面だぜぇ！

靴下も楽々？履けるようになったし、片足立ちでよろけることも無くなった。すげぇなぁ、こんなすぐ効果現れるとは思わなかった。

老いは宿命、抵抗は無駄、って老いの達観派も、騙されたと思って身体動かしてみなよ。

それと、ランニング、これは筋力の老化防止ってことで。