久しぶりにウオーキング、モーニング・・・ハンバーグ。

今日は地元で40℃超え。
立秋が近づいても衰え知らぬ暑さです。

熱中症になってはと必要以上に自分を甘やかして
かえって体が言うことを聞かなくなったばあちゃん、
逆療法に、久しぶりにウオーキング。

最低気温が28語超えてはと控えていたのですが、
工夫しながら続けたほうがいいと実感しました。

自分にご褒美はお気に入りのカフェのモーニング。

今日の晩御飯は


ハンバーグステーキ。
（合いびき肉、玉ねぎ、卵、牛乳、食パン、ブロッコリー、じゃがいも）
ゴーヤチャンプル。
（ゴーヤ、豆腐、豚肉、卵）
大なめこと豆腐の味噌汁。
（なめこ、豆腐、青ねぎ）