今日のご飯は、ピースご飯。
ささみのから揚げ風 80ｇ 1単位
しいたけの肉詰め ひき肉40ｇ 1単位
お浸し
煮物
筍のいため煮
油は全部で小さじ1.5
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ささみのから揚げ風 80ｇ 1単位
しいたけの肉詰め ひき肉40ｇ 1単位
お浸し
煮物
筍のいため煮
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たまに食べたいピザ
でもカロリー高くて敬遠です。
シャミー 100gくらい 3.3単位 (紀ノ国屋で売ってる薄いパン）
ベビーリーフ 適量
生ハム 40ｇ 1単位
トマトソース 適量（油の入っていないもの）
ノンオイルドレッシング 適量
これで大体380kcalくらいです。
作り方は
１）シャーミーにトマトソースを塗り、オーブントースターで焼く
２）上にドレッシングであえたベビーリーフ・生ハムをちらす。
これで出来上がり。
昨日の献立は
人参スープ
トビウオのソテー（わさびソース）
サラダ
ピザ生地をお使いになる場合は、カロリー表示を確認してください。
でもカロリー高くて敬遠です。
シャミー 100gくらい 3.3単位 (紀ノ国屋で売ってる薄いパン）
ベビーリーフ 適量
生ハム 40ｇ 1単位
トマトソース 適量（油の入っていないもの）
ノンオイルドレッシング 適量
これで大体380kcalくらいです。
作り方は
１）シャーミーにトマトソースを塗り、オーブントースターで焼く
２）上にドレッシングであえたベビーリーフ・生ハムをちらす。
これで出来上がり。
昨日の献立は
人参スープ
トビウオのソテー（わさびソース）
サラダ
ピザ生地をお使いになる場合は、カロリー表示を確認してください。
今日のご飯は、梅しそ昆布。
ちょっと色が茶色っぽくてさみしかったですね
トビウオのカレーソテー40g（0.7単位）
玉子焼き（1単位）
お浸し
きんぴら
なすと豚もものソテー豚もも肉20g（0.3単位）
しいたけと玉ねぎのマリネ
油は全部で小さじ1.5
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ちょっと色が茶色っぽくてさみしかったですね
トビウオのカレーソテー40g（0.7単位）
玉子焼き（1単位）
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なすと豚もものソテー豚もも肉20g（0.3単位）
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今日のご飯は、かっぱ巻き。
しいたけの肉詰め（ひき肉40g）
玉子焼き
きんぴら
お浸し
アスパラのソテー
実は昨日おしょうゆを入れ忘れて
そのお詫びもこめて今日は好きなものだけにしましたーーー！
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しいたけの肉詰め（ひき肉40g）
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今日のご飯は、しいたけご飯。
牛もも肉のレモンペッパーミニステーキ
玉子焼き
お浸し
煮物
ゴーヤの炒め物
油は全部で小さじ1.5
最近油を使わないピザやパスタを試作中です。
けっこうおいしいので、そのうちUPします。
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牛もも肉のレモンペッパーミニステーキ
玉子焼き
お浸し
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今日のご飯は、人参ご飯。
まぐろの照り焼き風ソテー（わさび添え）60ｇ 1単位
アスパラの豚肉巻き 60ｇ 1単位
きんぴら
お浸し
ゴーヤの炒め物
油は全部で小さじ1.5
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まぐろの照り焼き風ソテー（わさび添え）60ｇ 1単位
アスパラの豚肉巻き 60ｇ 1単位
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お浸し
ゴーヤの炒め物
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厚生労働省の5月8日報道発表によると
40～74歳におけるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
有病者数は約940万人、予備群者数は約1,020万人、併せて約1,960万人。
40歳から74歳の男性の2人に1人ということです
平成１６年 国民健康・栄養調査結果の概要について
～メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の状況を中心に～
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/05/h0508-1.html
40～74歳におけるメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）
有病者数は約940万人、予備群者数は約1,020万人、併せて約1,960万人。
40歳から74歳の男性の2人に1人ということです
平成１６年 国民健康・栄養調査結果の概要について
～メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の状況を中心に～
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/05/h0508-1.html
今日のご飯は、桜ご飯。
久し振りのお弁当です。
いつもより30分早く起きて久々のお弁当作りをしました。
休みの間は外食も多かったのですが、
血糖値はセーフでした
。
牛肉のソテー40ｇ
玉子焼き
お浸し
煮物
アスパラのソテー（ガーリック）
ブロッコリーのマリネ
ご飯はいつも200ｇ（4単位）320kcal
150ｇで（3単位）240kcal になります。
肉類も牛肉1単位・卵1単位で計2単位です。
油は全部で小さじ1.0
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いつもより30分早く起きて久々のお弁当作りをしました。
休みの間は外食も多かったのですが、
血糖値はセーフでした
。牛肉のソテー40ｇ
玉子焼き
お浸し
煮物
アスパラのソテー（ガーリック）
ブロッコリーのマリネ
ご飯はいつも200ｇ（4単位）320kcal
150ｇで（3単位）240kcal になります。
肉類も牛肉1単位・卵1単位で計2単位です。
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今日のご飯は、梅しそ昆布のおにぎり。
これは久し振りです。（4/3以来）
ゆかりと昆布を混ぜたもので、おにぎりには最高です。
ささみのカレーソテー
しいたけの肉詰め
お浸し
きんぴら
なすとグリンピースの中華風
ブロッコリーのマリネ
油は全部で小さじ1.5
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これは久し振りです。（4/3以来）
ゆかりと昆布を混ぜたもので、おにぎりには最高です。
ささみのカレーソテー
しいたけの肉詰め
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きんぴら
なすとグリンピースの中華風
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経団連は、「生活習慣病予防に係る特定健康診査・特定保健指導のアウトソース推進に向けて」と題した要望書を厚生労働省に出しました。
5項目にまとめられています。
１）生活習慣病対策についての成果目標を設定する
２）健診と事後の指導は、実施体制を整備する
３）健診などのアウトソース先の能力・信頼性を評価する基準を整備する
４）企業と健康保険組合が連携して生活習慣病対策を推進する
５）生活習慣病予防の重要性を、国民や保険者に啓発する
http://www.keidanren.or.jp/japanese/policy/2006/021.html
5項目にまとめられています。
１）生活習慣病対策についての成果目標を設定する
２）健診と事後の指導は、実施体制を整備する
３）健診などのアウトソース先の能力・信頼性を評価する基準を整備する
４）企業と健康保険組合が連携して生活習慣病対策を推進する
５）生活習慣病予防の重要性を、国民や保険者に啓発する
http://www.keidanren.or.jp/japanese/policy/2006/021.html