ヘルシーピザ

たまに食べたいピザ
でもカロリー高くて敬遠です。

シャミー　　　　100gくらい　3.3単位　(紀ノ国屋で売ってる薄いパン）
ベビーリーフ　　　適量
生ハム　　　　　　40ｇ　1単位
トマトソース　　　適量（油の入っていないもの）
ノンオイルドレッシング　適量

これで大体380kcalくらいです。

作り方は
１）シャーミーにトマトソースを塗り、オーブントースターで焼く
２）上にドレッシングであえたベビーリーフ・生ハムをちらす。

これで出来上がり。

昨日の献立は

人参スープ
トビウオのソテー（わさびソース）
サラダ

ピザ生地をお使いになる場合は、カロリー表示を確認してください。

今日のお弁当5/15

今日のご飯は、梅しそ昆布。
ちょっと色が茶色っぽくてさみしかったですね

トビウオのカレーソテー40g（0.7単位）
玉子焼き（1単位）
お浸し
きんぴら
なすと豚もものソテー豚もも肉20g（0.3単位）
しいたけと玉ねぎのマリネ

油は全部で小さじ1.5

クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ