7月23日（火）晴れ
蒸し暑い毎日がつづいています
でもまだ7月、これからが夏本番、、、
この先、2ヶ月もこの蒸し暑さの中で暮らさなきゃないと思うと、恐ろしや〜
猛暑で、果物やお米の生育にも悪影響が出ているそうで、心配です。
山形のさくらんぼはほぼ壊滅状態、白桃はどうかなあ？
食べられる時に食べておこう！と、ちょっと小ぶりでしたが ↑今年の桃を味見
数年前に較べたらだいぶ高くなってしまいましたが、美味しかったです。
さて、今日は代行コーチによるスクールで、参加者も少なめ、真面目に泳いで終了。
〈クロールメインのメニュー〉
アップ ❶ 25×8 1:15 Fr スカーリング12.5m-スイム12.5m
①② フロントスカル ③④肘立てスカル ⑤⑥両手でプッシュ ⑦⑧片手づつプッシュ
アップ ❷ 25×8 1:15 IMO キック12.5m-スイム12.5m
①② Fly ／③④ Bc／⑤⑥Br／⑦⑧Fr
ドリル （25×4）×3s 1:00 Fr
1s＝サイドキック 右12.5m-左12.5m
2s＝片手スイム 右12.5m-左12.5m ※ 伸ばす・立てる・プッシュ
3s＝スイム
スイム （50×4）×2s 1:45 1s Fly-Bc／BC-Br／Br-Fr／Fr H 25mE25m
2s Fr E25mH25m
ダウン 100×1
total 1,200m
小刻み？細切れ？なメニューに慣れていないので、チョッと戸惑いましたが、
クロールなので、まあ、なんとか皆んなで泳ぎました。
12.5mという短い距離でドリルって、どうかなあ、、、と個人的には疑問。
ヘッド・アップとかなら「助かる〜」と思ったりするけど、
繰り返しプルやキックの練習をしながら自分で修正したり、試したり、
するにはチョッと短過ぎと、個人的には思うけど、みんなはどうなんだろう？
母は、なんか欲求不満な感じでしたが、人それぞれですからね。
土曜も代行コーチの予定、せっかく「クロール」の週なのに、、、残念
わがまま母
