スクール 火曜版

　11月3日（火）晴れ＆曇り

　　神社の森や周辺の丘が紅葉してきれい、いい季節です。

　　ほんのチョッとドライブすれば紅葉狩りできる環境にいるのに、

　　モノグサなもので、自宅周辺やプールから紅葉を眺め満足しております。

　　↑庭の柿ですが、ついにすべて鳥たちに食べ尽くされてしまいました。。。

　　　　　　

　　収穫できたのは、帰省中に娘がもぎ取った柿が2個だけ、、、

　

　　甘柿なので美味しいのか、鳥たちが競って啄んでいました。

　　さて、今日は祝日でしたがスクールがありました（スケジュール調整のため）

　　「背泳ぎ」ドリルがメインの練習。

　　ポイントは今回も　“広背筋”を使う！”　背中を意識して泳ぎました。

　　　　　〈背泳ぎ・ドリリ〉

①　スカーリング　25×2　　仰向け両手肘から先スカルしながら頭上に進む

　　　　　　　　　　　　　（ブイなし、軽くキック入れながら）

②　ドリル　25×4　　1:10　　ダブルアーム・プル　（軽くキック入れながら）

　　　　　　　　　　　※　キャッチの後、背中を使う意識でしっかり水を押す

③　ドリル　25×4　　1:20　　カヤック・スイム　両手でブイを持って

　　　　　　　　　　　※　背中・胸・腕　すべてバランスよく使って

④　スイム　25×6　　1:00　背泳ぎ・フォームスイム　

　　　　　　　　　　　　※　広背筋を使い、力強いストロークで

⑤　プル　50×4　　1:40　Fr 　広背筋（背中）を意識ししっかりトローク！

　　　　　　　　　　　　　（ブイあり）

⑥　スイム　50×3　　1:50　ch　　　DPS

　total　1,100ｍ（アップ＋ダウン）

　　今日も、土曜と同じく背中を意識し“広背筋”を使ったプルを練習。

　　2回目なので、前回よりは背中の疲労度が少ない感じ。

　　背中、肩甲骨の間あたりを動かすと、褐色脂肪細胞が燃えやすくなる

　　らしいので、脂肪を減らし体重を戻したい母としては頑張りどころ！

　　なので、チョイスも全て背泳ぎで泳ぎ、背中をいっぱい刺激

　　してきました

　　ドリル直後のスイムは、気持ちよく泳げて、なかなかいい感じ　

　　いつもこんな風に泳げたらいいのにね〜

　　　　　わがまま母

 

 

〈あの絵〉のまえで

　　　　　〈あの絵〉のまえで　　原田マハ（著）2020年3月発行

　母の読書コーナーでもすっかりお馴染みのキュレーター出身作家「原田マハ」氏

　の短編集。

　六篇の作品は、主人公となる人物とそれぞれ一枚の絵画との関わりを通じて

　描かれていて、心地よく読める。

　「ハッピー・バースデー」は、ゴッホの〈ドービニーの庭〉ひろしま美術館蔵

　「窓辺の小鳥たち」は、ピカソの〈鳥籠〉大原美術館蔵

　「檸檬」は、セザンヌの〈砂糖壺、梨とテーブルクロス〉ポーラ美術館蔵

　「豊穣」は、クリムトの〈オイゲニア・プリマフェージの肖像〉豊田市美術館蔵

　「聖夜」は東山魁夷〈白馬の森〉長野信濃美術館・東山魁夷館蔵

　「さざなみ」はモネの〈睡蓮〉シリーズ５点、地中美術館蔵

　　もし、読後絵に興味が湧いたなら、六作品どれもが、国内の美術館蔵なので

　　誰でもいつでも鑑賞可能というところが、素晴らしい！

　　それぞれの短編は2018年に小説「幻冬」に掲載されていたものだが、

　　今年3月にまとめて出版とは、なんとタイミングの良いことか・・・

　　コロナ禍により当分の間、海外への渡航は難しそうなので、この機会に

　　国内の美術館巡りは如何でしょうか？・・・

　　という提案とも受け取れる短編集でした。

　　因みに、個人的に興味があったけど行ったことのないのは「地中美術館」。

　　インバウンド始まる前に機会があるといいなぁ。笑

　　　　　わがまま母