自主トレ！

　　　　3月16日（金）

　　　春の日差しを実感する一日。
　　　グルリと窓に囲まれたプールの水温もいつもより温い感じがしました。

　　　私たちが自主トレしている時間帯は、主婦のフリーで泳ぐメンバーの方達と
　　　一緒になるのですが、
　　　今日もコースの端でお腹から下はプールに入ったままお喋りに夢中の人たちが
　　　いました。
　　　いくら温かくなってきたとはいえ、30分以上も水中で立ち話って、、、
　　　冷え性の母からみたら「凄い！」の一言です。
　　　先週も、我々がほぼ2,000m泳ぐ間中、隣りのコースで喋り続けていたメンバーが
　　　いたので、練習の合間に「よく冷えないね～」「身体に悪いんじゃないの？」と
　　　心配していたのですが、、、ほんとに皆さんお体大丈夫なのかしら？
　　　冷え性、寒がりの身には羨ましい限り
　　　
　　　さて今日の自主トレは、50m4本が3セットがメインです。
　
　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　　　　　400　　　S/K/P/scull50+swim50
　　drill+swim　　　　50×8　　1’40”　　IMO
　　kick　　　　　　　100×2　　2’30”　　ch
　　　　　　　　　　　50×4　　1’30”　　IMO
　　pull　　　　　　　100×2　　2’30”　　ch
　　　　　　　　　　　25×8　　1’00”　　IMO　2本づつE/H
　　swim　　　　　　　200×1　　　　　IM　
　　　　　　　　or　　100×2　　+30”　IM　
　　loosen　　　　　　100
　　swim　　　　　　　50×4　　　1’00”　Fr　　↓　　セットディセンディング
　　　　　　　　　　　50×4　　　1’15”　Fr　　↓
　　　　　　　　　　　50×4　　　1’30”　Fr　　↓　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　※　　セットレスト1分
　　loosen　　　　　　100
　　SD　　　　　　　　25×4　　　s1
　　down　　　　　　　300
　　total　　　　　3,000m
　　
　　　　メイン50m4本3セットは、自分では1s目50秒→2s目45秒→3s目40秒を目指して
　　　　泳ぎ始めました。
　　　　が、2セット目の45秒4本までは予定通りに泳げたのですが
　　　　3セット目は目論見がハズレ42秒平均
　　　　まぁ、予想通りといえばそうなんですけどね
　　　　なんで40秒で泳げないのかな～。。。　
　　　　何年練習していても同じことを繰り返している気がします　　　
　　　　そこに加齢と腰痛などが加わって、、、
　　　　う～む、泳ぐのが好きだから続けているけど、この先どうなるのかな～？
　　　　
　　　　まあ、コツコツと出来ることを積み重ねていくしかないでしょうね！
　　　　「継続は力なり」　
　　　　でもこの母、ほんとそういうのって超苦手なんだよね～

　　　　　　わがまま母