スクール 火曜版

　　　3月6日（火）曇り時々晴れ

　　　今朝は、いっきに気温が上昇し、雪のとける音が賑やか過ぎるほどでした。
　　　昨日の思わぬドカ雪、この気温だと何もせずともほとんど消えるかな～？
　　　雪かきでの腰痛再発が怖い母としては「シメシメ」ってとこ。

　　　さて、3月第一週目今日のスクールは『バタフライ』
　　　
　　　★ポイント★　は
　　　　　両手のキャッチスカルで確認したキャッチからストロークをする！
　　　　　そしてそれをスイムにつなげる！　　
　　　　
　　　先週のスクール『クロール』での「キャッチスカルを踏まえストローク」
　　　という練習と共通しています。
　　　片手で行うか両手で行うか・・・そこが違うだけ。
　　　コーチの言わんとしていることは理解は出来たけど、
　　　そのように正しくキャッチして泳げるかどうかはまた別の問題、です。

　　　＜ドリル＞
　　①　バタフライキック（ボード）50m×4　→顔を上げて25m＋顔を伏せて25m　
　　　　※　しっかりお尻を上げて！
　　②　プル（ブイ）50m×6　→キャッチスカル（急がないで）25m＋Flyプル25m　
　　③　（片手スイム25m＋Frスイム25m）×8　→右手／左手　25mを4tづつ
　　④　スイム　50m×6　→　Fly25m＋Fr25m

　　　ドリル内容はざっとこんな感じでしたが、本数は定かではありません。
　　　（これにアップ＆ルースン＆ダウンの200mがプラス）
　　　まぁいずれにしても、普段のバタフライの時よりいっぱい泳いだ気がします
　　　とにかく“キャッチ”がポイントで、
　　　両手キャッチ（肘は動かさない）の形からのスカーリングで両手の位置、形、
　　　動きを確認してから、チャンと出来てるか片手プルで再確認。
　　　それら一連の腕の動きをFlyのスイムにつなげる！　という練習でした。
　　　最後にコーチ「自主トレする時にも、この順番で練習するといいです」
　　　だそうです。
　　　とはいうものの、家に帰ってきた今もまだ
　　　なんか肩まわりがポッポと熱いような、、、
　　　キャッチ練習で疲れるというのは
　　　正しい動きをしてるということになるのでしょうか・・・
　　　違ってたら無駄に疲れたことになる。。。それは嫌ですよね～

　　　　　わがまま母