スクール 土曜版

　　　　3月10日（土）雪→雨

　　　今朝は庭や道路には雪が積もっていました。
　　　いやでも一年前を思い出してしまうお天気ですねぇ。
　　　今夜は、スコップ団が主催して
　　　せっかく山の上で2万発の鎮魂花火をあげるというのだから
　　　できれば夜には晴れて欲しいものです。
　　　（今夜6時からの打ち上げらしいです）
　　　まぁ、この花火は、地上の人のためではなく、
　　　震災で天の人となった方たちへの鎮魂の花火なので曇りでもかまわない、
　　　ということですが。

　　　さて、一年前を思い、今こうして普通に練習できることを感謝しつつ
　　　今日もスクールに参加してきました。
　　　もっとも、今日のスクールは他の事など何も考えられなくなるようなハード練習
　　　ばかりでしたけど。

　　　　【メニュー】　
　　w-up　　　100×1　　　　4:00　　ch
　　kick　　　　50×3　　　　1:40　　ch　　Drill　work
　　kick　　　　25×6　　　　1:20　　s1　　odd=12.5mSP　even=25mSP
　　pull　　　　　50×3　　　　1:40　　ch　　Drill　work
　　pull　　　　　25×6　　　　1:20　　s1　　odd=12.5mSP　even=25msp
　　loosen　　　50×1　　　　2:00　　ch　　Easy　swim
　　swim　　　　25×12　　　　1:20　　s1　　odd=Drillwork　even=25mSP
　　down　　　　100×1　　　　4:00
　　total　　　1,150m

　　先週に較べたら、距離はグッと少ないのですが、
　　「今日のほうが、断然苦しいはずです！」とコーチ。
　　最後のスイムの表示では「SP（スプリント）」となってますが、
　　コーチからの指示はほぼ「ハード！」で
　　「ピッチもっと速く！」「水中動作を速く！」「後半もピッチ落とさない！」
　　などと注意されまくり。
　　ハードは6本だけですが、毎回注意されその度に、
　　ピッチを上げると、「もっとしっかりキャッチして！」
　　キャッチに気をつけると、「ピッチが遅い！」
　　両方を意識すると、「水中動作をもっと速く！」
　　・・・といった具合に注意点がどんどん追加されていきました。　
　　その度に試行錯誤して泳ぎ（といってもたった16秒間のことですが）
　　ラスト6本目は自分ではいい感じに仕上がったような気が
　　で、コーチにアピールしたのですが「まだまだ」だそうです、シュン
　　心拍数は上がるしキツイ練習らしいですが、
　　なんてったって25m好き！の私にとってはすごく楽しい
　　持久力が全く必要ない60分・・・はルンルンです　
　　でも自覚してないけど、きっと老体にはこたえてるんだろうな～
　　明日以降が怖～い　　
　　まぁとにかく、今日は久しぶりに25mをしっかり泳ぐ練習が出来て楽しかったです

　　　　わがまま母