8月26日（土）曇り〜晴れ
今年の夏は、必ず毎日雨が降って、それがもう36日も続き
観測記録を更新中なのだそうですが、こういう記録は嬉しくないね
写真の花は、南アの花で多分プロテアと思うのですが、、、。
肉厚な感じの花びらやピンクッションみたいな中心部（雌しべかなあ？）が
母はあまり身近に見たことがなく興味深かったですが、
南半球ではよくある花なのかしら？
ＴVでみたオーストラリアの映像に、似た花が写っていました。
さて、今日のスクールはクロールがメイン。
その割には練習距離が足りない気もしますが、
フリー50ｍを4本ハードなんて、母としては半年以上ぶりかもしれないな〜
【メニュー】
w-up 各自自由
kick 25×4 1:30 Fr 伸ばした両手でボールを水中に押し込みながらキック
顔を上げて
※ 下半身が浮いた姿勢を維持すること
pull 25×4 1:30 Fr ボールを両膝で挟みスカル
1.3t＝ ドッグプルスカル 肩甲骨から大きく動かし肘立てキャッチ
2.4t＝ フィニッシュスカル 肘は動かさないで！
drill 50×４ 2:00 ch 次に泳ぐハードの準備（各自好きなドリルなど）
swim 50×4 2:00 Ｆr Ｈ！ 4本のタイムを計る
loosen 100 ×1 ch easy swim
swim 50×6 2:00 1−3t＝Ｆly25m-Bc25m／Ｂc-Br／Ｂr-Fr
4−6t＝ ch
total 1,000ｍ＋各自のアップ
母は50ｍのハードのタイム測るなんて、1年ぶりくらいじゃないかなあ、、、
いや〜、、、こんなに泳げなくなってるとは、、、
1本目だけはドリルの成果があって、浮いていたのでまあまあのタイム、
と言っても、ハードとしたら情けないのですが
予想通り、2本目からは、どんどんタイムが落ちて。。。
まあ、母だけじゃなく、ほぼ全員が同じでしたが
４、5年前は、50ｍ10本を1分40秒サークル位で泳いでも
それほどタイムを落とさずに泳げていたような気がするので、
この間の、体力や泳力の衰えが、あまりにも激しすぎますねえ
「なんとかせねば
」と思うのですが、それがままならず、、、ここ二ヶ月なんて、腰痛で運動を休みがちだったら、
あっという間に、体重は2キロ以上増え、ウエスト回りはブッヨブヨ、
内腿にはドレープが。。。
アチコチが、たるみっぱなしのボディになっちゃって、さあ困った！
せめてなんとか、今ある水着に収まる体に戻したいのですが
わがまま母
