6月11日（火）晴れ
夏のような陽射しと気温、でも木陰は心地よい風が吹いていて快適♪
真夏もこんな風ならいいのにね〜。
写真↑は、渋谷テラスのビル内で見かけた、ハチ公の像？
ハチ公のミニシュアぬいぐるみも並んでいたりして、犬好きな娘は立ち去りがたそうに
写真を撮っていました。
さて、今週のスクールは『背泳ぎ』。
今回の背泳ぎポイントは、プル動作での肩の動き。ストロークに合わせ肩が上〜下へ
腕と共にスムーズに動くよう（肘が先に落ちない）練習です。
〈背泳ぎ・ドリル〉
①プル・ドリル 25×4 1:00 仰向け姿勢・キックしながら ※ 肩を上から下へ動かして
両手背泳ぎプルの形で、軽く肘を曲げ 両手先が肩の高さから
プッシュまでプルスカル〜水中リカバリー〜繰り返す
②プル・ドリル 25×4 1:00 仰向け・キックしながら ダブルアーム・プル
入水〜キャッチ〜ストローク〜フィニッシュ〜水上リカバリー
※ しっかり肩を上下させて
③スイム 50×3 1:50 背泳ぎ・フォームスイム ※ 肩を上から下へ動かしストローク
④スイム 200×1 IM 大きな泳ぎ！
スイム 200×1 Fr 大きなストロークで！
total 1,150m（含 アップ&ダウン）
今回の背泳ぎは、ほぼプルのドリル、肘が落ちないように肩の動きを集中的に練習。
帰宅後、肩とその周辺の筋肉疲労が。。。
明日にはバキバキになってそうで怖い
そして、母が2個メを泳ぐなんて10年ぶり〜
最近、200mFrを泳ぎゼーゼーしているのに、「２個メなんてとんでもないっ！」
と抗議するも、受け付けられず。「皆、泳力はあるはずなので大丈夫」とコーチ。
仕方なく、２コースに分かれ泳ぎ始め、、、あれれ、なんとか全員泳ぎきり、やったね
ふ〜む、みんな、それなりに泳げちゃうもんなんですねえ
火曜スクールでは、こんな風に、しばらく200m泳が続きそうな感じ。
わがまま母
