8月29日（火）曇り&晴れ
たまに日差しも出て、珍しく夏の蒸し暑さ。
この夏は、一ヶ月以上雨ばかり降って、家の中がジトジトでカビだらけ。。。
カラッとした爽やかな風が吹く季節が待ち遠しいです。
今回の写真は、夏休みに行ってきたというＮYのお土産です。
ＮYの、少しピリッと辛いらしい板チョコと、
美術館で買ったらしいシリコンのブレスレット（フランス製ですが）、
ナイアガラの滝の日帰りツアーに参加したとのことで、
カナダ土産のメープルシロップ、など貰いました。
この色の薄いメープルシロップ、母は初めて、珍しい。
オリーブオイルに例えると、エクストラバージンみたいな感じらしいです。
EXTRA LIGHTとラベルに表記されているので、味見が楽しみ♪
せっかくだから、娘が帰省したら一緒に味見してみましょう
さて、今日のスクールは『バタフライ』
痛む腰が不安でしたが、スクールに参加してきました。
やはり、泳いでるぶんには問題なくて、、、むしろ、いい感じで泳げていたみたいで
いつもダメ出しされてるＳコーチに、
今日に限っては珍しく「いい泳ぎ
」と認めてもらえ、やったー
まあ、当然、25ｍだけですけれど、、、
自分でも前への体重移動がスムーズにできて、特に片手スイムなどは
伸びる感覚が気持ちよかったので、
確かにいいフォームで泳げていたんだろうな、と思います
ということで、今回のポイントは、前への加重で進む感覚を大事にする！
というところでしょうか。
〈バタフライ・ドリル〉
① キック 50×2 横向きキック左12.5m→右12.5m→仰向け12.5m→ノーマル12.5m
② プル 50×2 プッシュスカル25m→水中リカバリーストローク25m
③ ドリル 50×4 片手スイム 右25m左25m
※ ドーンと入水後、前に加重し、少し長めに伸びる時間をとってストローク
④ スイム 25×6 バタフライ・スイム
※ ③と同じ動きで、前に長めに伸びてからストロークを始める
⑤ スイム ｛ 25×1 バタフライ・スイム25ｍハード！ 伸びて且つピッチ早く
75×1 easy swim ｝×2
total 1,100ｍ（アップ300ｍ足して）
わがまま母
