8月6日（火）晴れ（時々雨+雷）
今日から三日間、地元のお祭りです。
このお祭り期間中「必ず雨が降る」というジンクスが何十年前もから続いています
が、今年も例外ではなかった。。。初日の今日は昼過ぎに雷雨が
まあ、地元民は「やっぱり今年もか、、、」と慣れっこ、あきらめ顔ですが、
観光客は困りますよね〜。
↑の写真は、毎年、娘に送ってもらっている夏恒例「ブルーベリー狩り」で
娘が収穫した、大粒の甘いブルーベリー♪
今年も、すでに2回届いたので、おばあちゃんや友人にお裾分けし、
母も毎日ありがたく味わっております
今年は、日照不足と雨で、7月は狩りが中止になったりしたのですが、
8月に入ったら、例年通り、大粒で美味
です。ごちそうさま〜
さて、今週のスクールは『背泳ぎ』です。
来週は一週間プールお休みなので、しっかり練習しなくちゃ！
今日の背泳ぎポイントは、
・ キャッチスカルの練習を、ストロークのキャッチに生かす！
・ 上半身を動かしても、軸がブレない！（キック）
この2点でした。
〈背泳ぎ・ドリル〉
① スカル 25×1 横向き（膝畳んで）スカル 12.5mで左右の手を交代
② ドリル 25×1 右手前方で横向きスカル数回したら、そのまま仰向けに
なり右手伸ばしてサイドキックの姿勢でキャッチスカル
→12.5mで左手に替える
③ ドリル 25×4 1:10 3回スカル（右手）→3回ストローク（スイム）→
左手で3回スカル→3回ストローク→繰り返す
④ キック 25×4 1:10 仰向けキック→右手下ろし左向き水中キック→
うつ伏せキック→左手下ろし右向き水中キック→繰り返す
⑤ スイム 50×3 1:50 Bc ドリルを踏まえフォームスイム
※ キャッチ、軸を意識して！
⑥ スイム 25×6 1:10 ch 種目、スピードなど、各自自由に
total. 900m （含アップ300+ダウン50）
横向きスカルは初めての時に較べたら、随分進むようになってきました
（でも、まだまだですが）
横向きスカルで水を掴み動かす感覚は、背泳ぎのスカルやプルに、
こんなに直結するか、、、と、今回実感
キャッチがわかりやすく強まり、ストロークに反映されると感じます。
ただ、上半身の筋力が弱いため、練習後、肩周りが凝って辛いですが
筋トレや練習が苦手なので、筋力＆体力＆持久力は衰える一方ですが、
テクニックだけは向上している
と信じてる母です
わがまま母
