7月6日（火）晴れ&曇り
連日の雨と曇り空にウンザリしていましたが、今日は久々に空が明るく日差しがあり、
貴重な梅雨の晴れ間、洗濯日和〜♪
我が家の庭はまだジメジメと湿ったままなので、カラリとは乾かないのですが、
それでも窓を開け放つことができるのは嬉しいですし、
蒸し暑いですが、まだ30℃には達してないので助かります。
さて、写真はあいも変わらぬうちのオカズなんですが、
豆腐を使い切りたい時に、冬は「麻婆豆腐」で、夏は「ゴーヤチャンプルー」を
作って食べる傾向があるようでして・・・
度々登場します。
さてさて、今日のスクールは『背泳ぎ』で、ポイントは土曜日と同じく
・ 高い位置でしっかり水を捉えるキャッチ
・ ストローク後半からフィニッシュまでの手の動きと軌道
この2点マスターするための練習でした。
〈背泳ぎ・ドリル〉
①ドリル 25×2 1:00 仰向けで、両手プルの後半〜プッシュ〜水中リカバリー（キック有り）
※ 胸下付近から両肘曲げて広げ、足先方向へしっかりプッシュ
②ドリル 25×2 1:00 ダブルアーム・プル（キック有り）
③ スイム 25×2 1:00 背泳ぎ・スイム フィニッシュを意識して！
④ドリル 25×4 1:00 片手スイム 右／左 反対の手で肘上を支えながらキャッチ
※ 高い位置で、しっかり水を捉える！
⑤スイム 25×4 1:00 Bc ドームスイム ドリルを踏まえて
※ キャッチ と フィニッシュに注意して
⑥ プル 50×3 1:50 25mBcー25mFr ブイ有り
⑦ スイム 25×2 Fly しっかりプルを意識して、コースの真ん中を泳ぐ
⑧スイム 50×2 1:50 ch
taotal 1,000m（含 アップ＆ダウン）
④のドリルは、全員すでに４、5回は経験しているので、いい感じ
でも、まだ数名のストローク後半の手の動きに問題あり、ということで、
捉えた水を足先方向に放り投げるような動きを目指してのドリルも。
母自身も、苦手だった背泳ぎのストロークが、ドリルのおかげで幾分改善してきて
キャッチが出来てる感じにはなってきましたが、
それでも、左右の動きに差があったり、、、まだまだ課題は多いです
こうして次々と課題がでて来るので、やめられないんですよね〜
今週はワクチン接種2回目の予定、残念ですが土曜のスクールはお休みします
わがまま母
