7月11日（土）曇り〜雨〜雷
とても蒸し暑く、さすがの寒がりも汗をかきましたが、夕方から
雨が降ってきたら少し涼しくなってきました。
↑は山形産のプラム。買った時は爽やかな薄い緑の表皮を纏っていた
のですが、2日経ったら全部見事に赤色に変身！笑
甘酸っぱくて、ジメジメしたこの時期にピッタリです。
さて、今週は『背泳ぎ』なので土曜スクールも同じく背泳ぎです。
ポイントも、火曜と同様で以下の２点でした。
・ 体の前面でストローク
・ フィニッシュ→入水、このタイミングを身につける
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch ↓
swim 50×2 1:40 ch ↓
drill 25×6 1:20 Bc スカーリング（上向き）軽くキック
1.2t= 両手挙上、肘曲げずにスカル
3.4t= 肘立てスカル
5.6t= 両手両脇横方向スカル
drill 25×6 1:00 Bc 片手スイム R／L
※ 体の前面でストローク
※ タイミングに気をつけながら
swim 50×5 1:50 Bc ドリルを意識して Form
※ 左右の手のタイミングに気をつけながら
K＆S 50×6 1:50 ch 25mづつキックとスイム
down 50×1 2:00
total 1,200ｍ
母的には、左右の手の動きのタイミングが合ってきています
何よりも体の前側でのプルを心がけたおかげで、
肩への負担がなくなりだいぶ楽になりました。
今後は、プルのなるべく早いタイミング（理想はキャッチから）
で、自然に力を入れられるようになればいいかなぁ。
まだまだ上半身の筋肉が足りず、既に肩周りが凝ってきましたよー
今日も、お風呂でほぐさないと・・・
それにしても、先週から日本中でずっと降り続いている雨、、、
早く止みますように
わがまま母
