3月30日（土）晴れ
ぼんやりした青空に明るい陽射しと風、春らしい日です。
東京はもう花粉飛んでないと聞きましたが、残念ながら
こちらではまだまだ元気に飛びまわっているみたいです。
母の症状が止まらないところをみるとね。
写真は、今回も娘撮影の東京の夜桜・・・ステキ
さて、IコーチがJOで長岡に出張のため留守。
置いていってくれたメニューを確かめながらの、
ほぼ自主トレでした。
私は、メインの25ｍで苦戦し、不完全燃焼...
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 CH SKPS
kick 25×4 0:50 CH ↓Smooth
pull 25×4 0:50 CH ↓Smooth
swim （50×4）×3ｓ 1:30
1s=FR 0:55or1:05 INT 2s=CH Smooth 3s=S1 DEC
loosen 50×1 2:00 CH Easy swim
swim （25×4）×4ｓ 0:35 ↓ 3Smooth1Pace 0:35 or0:40
※ set rest 2:00
down 50×1 2:00
total 1,400ｍ
メインの25ｍ４本は、
1～3本目がスムースで
4本目が先週泳いだ25ｍハードのタイムで！
それを4セットという指示でした。
が、その肝心の4本目が疲れきってしまって
全くスピードが出せず沈
25ｍ好きの母としては、そんな自分にガッカリだぜい
大会が近づいているというのに、全然ダメだ～
今年も昨年の自分のタイムを僅かでも更新したいと思い
練習してきたのになあ
来週一週間で何とかならないものかしらね～
わがまま母
