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3月30日(土)晴れ
ぼんやりした青空に明るい陽射しと風、春らしい日です。
東京はもう花粉飛んでないと聞きましたが、残念ながら
こちらではまだまだ元気に飛びまわっているみたいです。
母の症状が止まらないところをみるとね。
写真は、今回も娘撮影の東京の夜桜・・・ステキ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
さて、IコーチがJOで長岡に出張のため留守。
置いていってくれたメニューを確かめながらの、
ほぼ自主トレでした。
私は、メインの25mで苦戦し、不完全燃焼...
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 CH SKPS
kick 25×4 0:50 CH ↓Smooth
pull 25×4 0:50 CH ↓Smooth
swim (50×4)×3s 1:30
1s=FR 0:55or1:05 INT 2s=CH Smooth 3s=S1 DEC
loosen 50×1 2:00 CH Easy swim
swim (25×4)×4s 0:35 ↓ 3Smooth1Pace 0:35 or0:40
※ set rest 2:00
down 50×1 2:00
total 1,400m
メインの25m4本は、
1~3本目がスムースで
4本目が先週泳いだ25mハードのタイムで!
それを4セットという指示でした。
が、その肝心の4本目が疲れきってしまって
全くスピードが出せず沈
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
25m好きの母としては、そんな自分にガッカリだぜい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
大会が近づいているというのに、全然ダメだ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
今年も昨年の自分のタイムを僅かでも更新したいと思い
練習してきたのになあ
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来週一週間で何とかならないものかしらね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
わがまま母