3月5日（火）晴れ
毎年春先にはこんな風が吹くので仕方ないのですが、
今年は花粉の他に黄砂に混じってpm2.5などの有害物質が
飛んで来てるらしいので、益々この時期が苦手になりそうです。
水の中に居れば大丈夫かしらね？
ということで、今日もプールへ向かいました。
今回のスクールは『バタフライ』です。
バタフライのドリルも、プルが中心！
アップ100ｍチョイスのあとに
キック50×2、プル50×2、を泳ぎドリルへ。
【Fly ドリル】
① フロントスカル3回→Flyプル1回→繰り返す（ブイ挟み）
② 片手プル（反対の手は前に伸ばして）左右25ｍ２回づつ（ブイ）
③ ゆっくり片手左右交互にプル（ブイ挟み、胸の下にボードを入れて）
④ 両手Flyプル（ブイ挟み、胸の下にボードで）
⑤ 胸の下にボード入れ、ブイなしで両手プル
⑥ Flyスイム25×4 ※ ①④⑤の動きを意識して！
この後、キックとスイムを Frで 25×2（H12.5ｍE12.5m）
とダウン50ｍを泳ぎ、計850ｍのスクールでした。
今日のドリルでは、
ボードを胸で抑えながらのプルが全員いい感じ
この練習の後で泳ぐバタフライスイムがとってもラク、
いい姿勢が保持できました。
反対に全滅だったのが、
ブイを挟みボードを胸の下に入れての左右交互のプルです。
特に私が悲惨で、2回が限界。。。
いつも片手バタフライの時に、クロールの動きをしてるから
つい腕の動きと一緒に胸も開いてしまうのよね～
ボードをビュンビュン隣のコースまで飛ばしちゃって
まだまだ未熟ですね
こうして次々と課題が見つかると、なんとかクリアしたくなる、、、
だけど、若くないから体力と時間に限界があるし・・・。
どこで折り合いをつけるか！ 難しいなあ。
わがまま母
