3月5日(火)晴れ
毎年春先にはこんな風が吹くので仕方ないのですが、
今年は花粉の他に黄砂に混じってpm2.5などの有害物質が
飛んで来てるらしいので、益々この時期が苦手になりそうです。
水の中に居れば大丈夫かしらね?
ということで、今日もプールへ向かいました。
今回のスクールは『バタフライ』です。
バタフライのドリルも、プルが中心!
アップ100mチョイスのあとに
キック50×2、プル50×2、を泳ぎドリルへ。
【Fly ドリル】
① フロントスカル3回→Flyプル1回→繰り返す(ブイ挟み)
② 片手プル(反対の手は前に伸ばして)左右25m2回づつ(ブイ)
③ ゆっくり片手左右交互にプル(ブイ挟み、胸の下にボードを入れて)
④ 両手Flyプル(ブイ挟み、胸の下にボードで)
⑤ 胸の下にボード入れ、ブイなしで両手プル
⑥ Flyスイム25×4 ※ ①④⑤の動きを意識して!
この後、キックとスイムを Frで 25×2(H12.5mE12.5m)
とダウン50mを泳ぎ、計850mのスクールでした。
今日のドリルでは、
ボードを胸で抑えながらのプルが全員いい感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
この練習の後で泳ぐバタフライスイムがとってもラク、
いい姿勢が保持できました。
反対に全滅だったのが、
ブイを挟みボードを胸の下に入れての左右交互のプルです。
特に私が悲惨で、2回が限界。。。
いつも片手バタフライの時に、クロールの動きをしてるから
つい腕の動きと一緒に胸も開いてしまうのよね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ボードをビュンビュン隣のコースまで飛ばしちゃって
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まだまだ未熟ですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
こうして次々と課題が見つかると、なんとかクリアしたくなる、、、
だけど、若くないから体力と時間に限界があるし・・・。
どこで折り合いをつけるか! 難しいなあ。
わがまま母