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3月23日(土)
今日は、スクール終了後、大会に出場するメンバーを乗せてドライブ、
飛び込み練習をしてきました。
大会会場となるGプールで、競泳練習コースに飛び込み台を設置、
(主に水泳部の学生達の為に)、我々も参加可能とのことなので、
マスターズ大会目指すおばちゃんスイマーとしては、
是非、この機会にプールや飛び込み台に慣れて欲しいと思い、
皆を誘ってチャレンジしてきました。
指導者が居る訳ではないので、お互いに号令かけたり、
初めて参加の人にアドバイスしたり、、、
和気あいあいと楽しく練習してきました。
しっかりとダイブの練習目的に来ていた水泳部の学生さん達には
ご迷惑をかけたと思います、ごめんなさいね。
で、本日のスクールは、
1,175mと距離は少なめですがMaxが入ったメニューでした。
【メニュー】
w-up 100×1 4:00 ch SKPS
kick 50×4 1:50 IMO 上下左右
pull 50×4 1:50 IMO scull-Reg
swim (50×2)×4 1:40 IMO PES
swim (12.5×2+25×2)×3sets
12.5×2 1:10 s1 ↓Pow Hup
25×2 1:20 s1 ↓Max
down 75×1
total 1,175m