自主トレ！

　　1月20日（金）曇り

　　首都圏では12月からずっーと乾燥注意報のカラカラ天気が続いていたのに、
　　急に今朝から雪（これが初雪なのかな？）が降って大騒ぎ・・・のようですね。
　　朝から昼にかけてのＴＶニュースなどの番組では都心の雪を中継しています。
　　そんなに雪って珍しいんですかね～。
　　うちの娘は雪が大好きだから、さぞかし喜んどることだろうなぁ
　　でも、帰り道、慣れない雪で滑って転ばないようにね！
　　
　　さて、雪は珍しくないこちら陸奥は一日中どんよりした曇り空です。
　　週末は雪だるまマークの予報なので、少し積もるかもしれないけど、
　　予想気温は高めだったから融けちゃうかな？
　　スキー、どうするのかな～？

　　趣味のスキーはともかく、母の金曜、土曜の昼間はプールがメイン
　　今日の自主トレは、久々に25スプリントがメインの練習でした。

　　　【メニュー】
　w-up　　　　　　400　　　ch　　　SKPS
　drill+swim　　　50×8　　　1’40”　IMO　drill25m+swim25m
　kick　　　　　　50×4　　　1’40”　ch
　pull　　　　　　25×8　　　1’00”　IMO　2本づつ
　swim　　　　　100×2　　＋20”　　IM
　　　　　　　or　200×1　　　　　　　IM
　loosen　　　　100
　swim　　　　｛100×1＋25×8｝×3sets　　　※セットレスト　1分　　　
　　　　　1s　　　　100×1　　　2’30”　Fr　DPS
　　　　　　　　　　25×8　　　1’00”　　ch
　　　　　2s　　　　100×1　　　2’30”　Fr　DPS
　　　　　　　　　　25×8　　　1’05”　　Fr　Sprint
　　　　　3s　　　　100×1　　　2’30”　Fr　DPS
　　　　　　　　　　25×8　　　1’10”　　s1　Sprint
　down　　　　　　300
　total　　　2,700m
　　
　　メインスイムの100DPSと25スプリントの3セットは、泳いでいて面白かったです。
　　100mを大きく泳いだ直後の25mスプリントは難しかったなぁ。
　　1セット目スプリントは1コメ順で泳ぎ、
　　2セット目はフリーです。
　　このFr1,2本目の身体の反応が超鈍かった
　　泳いでいるうちに徐々に身体が動いてFr25mの泳ぎ方を思い出し、
　　ピッチを上げることができるようになる。
　　自分なりにスピードある泳ぎが出来るように頑張りました
　　プールサイドの2つの時計が合ってなかったので正確なタイムは不明。
　　いずれにしてもタイム的にはまだまだ。。。だとは思いますが、
　　久々に身体に刺激が入った感じです
　　還暦が近づいても、やっぱり私は25mが好きってことかしら
　　年々、反射神経、運動神経が鈍っていく身体にムチ打って、
　　刺激的な練習に耐え、刺激的なレースにチャレンジできたらいいな～

　　　　わがまま母