2012年 初泳ぎ♪

　　　　1月6日（金）曇り

　　　一昨日朝の新幹線で娘が帰り、昨日から急に厳しい寒さが襲来！
　　　昨日の朝は雪が積もって日中も冷たい風が吹き一日中融けませんでした。
　　　夕方、図書館まで運転して行く途中で
　　　日陰の交差点で信号待ちで停止しようとしたらズズーッとタイヤが滑り、
　　　前の車にぶつかりそうになりヒヤッとしました
　　　路面凍結は怖いです

　　　さて、昨日よりは少し寒さが緩んだ今日、昨年末24日以来のプールへ向かいました。
　　　母にとって2012年の初泳ぎ
　　　実は、昨日腰を痛めてしまい今日の自主トレ参加はぎりぎりまで迷ったのですが。
　　　年末年始の運動不足で２㌔以上も太ってしまい「少しは減量しなくちゃ」
　　　と、速歩きを30分してみたのですが、これが悪かったか～
　　　昨夜湿布をして寝たのですが、今朝起き上がるのも一苦労、
　　　靴下やズボンを穿く動作が痛くて痛くて。。。
　　　でも、早くプールに入りたい気持ちが勝り、
　　　とりあえず動かせる部位だけダマシダマシ軽めのストレッチをして、
　　　痛さにヒーヒー悲鳴を上げながら水着に着替え、自主トレへGO
　　　そういうことなので、今日も先頭は勘弁してもらい、プルもFlyとBrは止めて
　　　適当に気持ちよく泳げる範囲で、初泳ぎを楽しんできました。
　　　久しぶりに全身を動かしたので気持ちよかったです
　　　まずは、壁を蹴ってストリームライン姿勢をしてみたのですが、11mは進んだかな？
　　　「うん、これは大丈夫」（体重増えた効果？　）
　　　プルで腕の水感を確かめ、キックで足にまとわりつく水を感じて、
　　　全身リラックスしながらスイム。　　う～ん、やっぱり水は気持ちいいわ～
　　　クイックターンは痛くてダメ、なんとかのんびりなタッチターンで誤魔化し、
　　　ゆっくりクロールを泳ぐには問題なし
　　　水に真っ直ぐ浮いてる限りは、腰痛を忘れられました

　　　　　【メニュー】
　　w-up　　　　　400　　　ch　　SKPS
　　drill+swim　　　50×8　　1’40”　　IMO　drill25+swim25
　　kick　　　　　　200×1　　　ch
　　kick　　　　　　50×4　　　1’40”　IMO
　　pull　　　　　　200×1　　　ch
　　pull　　　　　　25×8　　　1’00”　IMO
　　swim　　　　　100×1　　　IM
　　swim　　　　　200×1　　　ch
　　swim　　　　　100×2　　　2’30”　　ch
　　swim　　　　　　50×4　　　1’15”　　ch
　　down　　　　　300
　　total　　　　2,600m　　
　　　
　　　今年初めての自主トレということで、サークルがいつもよりゆったりラクでした。
　　　ターンをどうするかが問題ですが、クロールだけならなんとかついていけそうなので
　　　今のところ明日のスクールには参加予定です
　　　といっても、Ｉコーチは選手の試合で留守だそうですが。。。
　　　
　　　「今年こそはもっと真面目に練習しよう！」　
　　　そんな健気な気持ちを、年の始めだけは毎年抱いている母なのです。

　　　　わがまま母