スクール 土曜版

　　　　1月28日（土）晴れ

　　外気は凛として冷たく青空に白い雪・・・冬らしい一日です
　　「お日様がでてるから室内の植物達を外に出して、日向ぼっこさせよう～！」と
　　日当りのいい外に出すと植物達も喜ぶ、のが例年ですが、
　　今年の冬はこれをすると気温が低すぎて失敗しちゃいます
　　外に出して日光浴させながら水をやるのも、ほんのチョッとの時間にしないと、
　　特に葉物がアッという間に凍みてしまう。。。
　　それだけ、この冬は寒いんですね～。
　　昨日も最高気温が－2℃で今日は0℃。数年ぶりの真冬日だったそうです。

　　寒いけど陽射しがある今日の昼間は道路の雪が消え、母にも運転可能です。
　　なので、入念にストレッチしてスクールに参加！
　　今日はIコーチが居る日だよね～、プールにドボーン
　　メニューを見ると距離は1,150m、あれっ、少なくない？
　　で、もう一度ちゃんと見たら「MAX（耐乳酸）」の文字を発見。。。
　　久しぶりで目にしましたね～

　　　【メニュー】
　　w-up　　　100×1　　　4:00　　ch
　　kick　　　　50×4　　　1:40　　ch　odd=Drill　even=HEby12.5m
　　pull　　　　50×4　　　1:40　　ch　odd=Drill　even=HEby12.5m
　　loosen　　　50×1　　　2:00　　Easyswim
　　swim　　　25×12　　1:00　　ch　odd=Drillwork　even=SP12.5m
　　swim　　　50×3　　　3:00　　s1　MAX（耐乳酸）
　　down　　　100×1　　　4:00
　　total　　1,150m

　　MAX4本の結果は、全然ダメ　
　　私だけじゃなく、みんなもイマイチ反応が鈍かったようで、
　　コーチに「せめて自主トレメンバーはもう少しイケルと思っていたのに
　　泳ぎもタイムも悪いです」と総括されちゃいました。
　　前回のMAX練習と比べ1秒以上しているとのこと。　
　　ヒェ～
　　自分達としては、ちゃんと真面目に練習しているつもりだったのにぃ～
　　「これじゃいかん！」とＩコーチにスイッチが入っちゃったみたいで、
　　「まず25mが遅い！50mの後半の泳ぎが遅すぎ！こんなにひどいと思わなかった。
　　もっとしっかり練習しないと、、、来週は、覚悟して来て下さい！」と言われ、
　　「ええ～っ、、、」と不満気な声をあげたら、
　　「え～っ、なんて言わない！」と厳しい顔で叱られちゃいました
　　自分でも泳いでいてなんか身体が重いしピッチも遅いなぁ、、、とは感じて
　　いるけど、まだ1月だし、、、なんて甘えがあったのも確か。
　　これ以上、練習量は肉体的に無理なので増やせないとなると、
　　私一人では、これからどう練習していいかわからない
　　コーチに考えてもらえるのはありがたいこと、と感謝して頑張ります

　　注：マスターズスイマーの皆様へ
　　　　今年4月の地元のマスターズ大会は定員800名（先着順）だそうです。
　　　　（Ｇ21・サブプールで開催）
　　　　なので、エントリーはお早めに！足きりされる可能性有とのことです。

　　　　わがまま母