昨日引き取って来たバイクはワイヤー類を新品にしたので、３連休を前に少し走って初期伸びを取っておきたい。そんなわけで今朝は少し早起きして朝練。荒川ＣＲを上江橋から太郎右衛門橋まで行く。早朝は気持ちいいですね。ただ上福岡を抜ける県道にトラックが多く、交通量が少ないのを良いことにスピードで横を走り抜けていくのが、少し怖い。幸い仕事もそれほど忙しくなく夕方も少し走れそうだ。天気予報も少し良い方に修正され気分はもう夏休みーっ。朝は５時１０分スタート。薄皮チョコパン２個を腹に詰め込み出発。しかし熱帯夜が続いた。朝は少し気温が下がっているが、それでもムッとする梅雨独特の蒸した朝だ。洗浄したばかりのパーツ類、変速も軽くスムーズな走り出し。２分で心拍１４０まで上がる。うっ！起きたばかりの急激な高心拍は身体に良くない。心筋梗塞になりそうだ。荒川ＣＲにつくまではゆっくり目に行こう。
さすがに夏の朝だ。荒川ＣＲも人手が多い。ジョキングの人、ウオーキングの老夫婦。もちろんＲＯＡＤやＭＴＢに乗った人も。意外に朝練をしている人が多い。ホンダエアポートの辺りでオガＡさんともすれ違う。お疲れ様です。
軽快に走れるかと思ったが、身体がまだ起きていない？プチハンガーノックか？思うように脚が回らず速度が出ない。コンパクトドライブだからかも知れないが速度の維持に難儀。少し重めのギヤを選ぶが力が入らない。まあこれが実力かな？
走行時間 １時間７分
走行距離 ３０，９キロ
平均速度 ２７．５キロ
平均心拍 １２５
最大心拍 １６５
消費カロリー ６５４キロカロリー
夕方は練習というよりサイクリングに近いかな。南畑を経由して（東京方面を向いて）右岸の土手上を走り羽倉橋から秋が瀬公園内を抜け秋が瀬橋下まで。どうも空模様が怪しい。雲の切れ間もあるが遠くから雷鳴も聞こえてくる。「東京雨模様」で現在の雨の区域を調べるが茨城と千葉の県境で降雨が確認されている他、埼玉では降っていないようである。秋が瀬橋下で折り返し、羽倉からＣＲを少し北上、治水橋から上福岡に戻るが羽倉橋から少し走ったところでポツポツと雨が降り出した。濡れるほどではないので気にしないで走るが、振り向いて東の空を見ると大きな虹が架かっている。と、いうことは東側では結構雨がふっていることになる。虹は綺麗だが、そうも見ていられない。雨が本格的になる前に出来るだけ家の近くまで戻ろう。朝と違って割と脚が良く回る。やはり午後以降の方が身体が完全に起きているからかな？なんとか本格的な雨に当たらず無事帰還。
走行距離 ２７．１キロ走行時間 １時間８分
平均速度 ２３．８キロ
心拍計は付けず。