CYCLING DATA

TOSHI@さすらいのサイクリストの自転車ブログ。
走行記録、風景写真、グルメ写真などUPしていきます。

1時間の近場走

2016-10-24 21:20:00 | ROAD練習
今日も所用のためほとんど乗れません。でも運動不足解消のため少し乗ります。またまた自宅からほど近い松原の農道と、県道を利用した周回を走る。8時半頃出発。もう一時間早めに出かける予定でしたが、少し寝坊しました。10時過ぎには帰宅したいので、乗れる時間は1時間ちょっとだけ。それでも乗らないよりマシかな。昨日はどんより曇った1日でしたが、今日はよく晴れています。ちょっと恨めしい。



インナーで2キロ走って、あとはアウターで走りました。プチ追い込み。1周8.5キロほどのコースを3周回、1周20分弱かかる。県道も日曜のためか交通量少ない。当然乗り出したら少しでも長く走りたいですが、この後の予定もあわただしいため。早々の退散。

走行距離 29.7キロ
走行時間 1時間10分
平均速度 25.2キロ/h
平均回転 79rpm


吉見コスモス畑

2016-10-22 20:45:00 | ROAD練習
少し冷え込んだ土曜日の朝。空はちょっとドンよりした感じ。チーム254のメンバーは風張峠に行った様だが、私はこの週末は別途用があり朝のうち軽く自主練。先週の「川崎マリンエンデューロ」で、今シーズンのレース予定は終了したので、とりあえず今日の所は、のんびりと運動不足解消走。厚手半袖インナーとアームウォーマー、ウインドブレイカーをひっかけ、足にはニーウォーマー付けて8時に出発。



少しケイデンスを上げたかったので、インナーで走り出す。しばらくずっとインナー走。農道通り高坂橋。その後進路を変え高坂駅方面へ。葛袋を右折して東松山の外れを通る。吉見方面に向かい、道の駅よしみの向かい側のコスモス畑に立ち寄り見物した。

花は見頃の様だが、例年と違いお祭りは開催されてなかった。その後は御成橋から荒川CRを南下して上江橋から帰宅の途。荒川CRでギヤをアウターにした。30キロ/hぐらいでのんびり巡行してたら、真後ろに知らない人がずっと着いていた。嫌だっので鳥羽井沼あたりから、35キロに速度あげて振り切る。初心者だったのかな?。11時過ぎに無事帰宅。

走行距離 62.9キロ
走行時間 2時間38分
平均速度 23.8キロ/h
平均回転 79rpm



第10回 川崎マリンエンデューロ

2016-10-16 22:27:00 | イベント
今回も行って来ました、川崎マリンエンデューロ。昨年秋の大会は強風で中止になってしまい、今年の6月の大会は参加しなかったので、一年半ぶりの大会になります。私としては珍しく、オール平地で、ややロードレースに近いイベントです。心配された天気もまずまず。なんせ快晴で中止になった大会はこれだけで、やはり湾岸という、ある種特異なイベントなのかなという気もする。また今回が10回目の大会という事で、豪華参加賞が有るかと思ったが、何も無かった。



さて今回は、手前どものTEAM254よりキムさんとハスさんが私と同じ3時間ソロに参加。せっかくだから午後からの2時間エンデューロにチームで出ようかと、いう事になり3時間ソロと2時間チームのダブルエントリーになりました。またTNY自転車部のダニーさん、Oミさんがソロ、K崎さん、O越さん、松Nさんご夫妻で3時間チームに参加され、今回はお友達多数です出走です。

しかしながら参加人数は普段の3分の1ぐらいと、激減してます。これは10月半ばの、いい季節の中、JCRCのレースなどと日程が重なった為と考えられる。ただこの長い直線コース、あまり大勢走者がいても危険だが、あまり少ないと、いいペースの集団が組めるかどうかが心配であった。8時半になりスタート。最初はローリングスタートであり、一つ目のコーナーを曲がったところから本格的なスタートである。最初はスピードに乗れずマイペースなスタートになったが、徐々に心拍も上がり脚も回り始めた。いつしか5人程の小集団の後ろについて5周回ほど走る。

その小集団もいつの間にか無くなり、一人旅が始まった。海側からの風が回り特に往路の空気抵抗が強く感じる。しばらくするとトップ集団がラップ。後ろからそれに落ちた人達か、4人ほどの集団が来たので、また後ろに付かせていただく。3周回ほど一緒だったが、私がちぎれてしまった。1時間15分ほど経過していたが、この先が辛かった。完全一人旅で腰も痛くなり泣きそうになる。少しペースを落として、脚を休める。

2時間経過した所で、ゼリー2本を口に入れる。少し回復。ちょっとだけペースを上げられた。多分ずっと一人旅だったと思うがなんとか走り切れた。実はゴールゲート手前0.03秒前に時間になってしまい、そのままレース終了となる。もうひと踏み出来ていればもう1周回できたが、力及ばず。苦しく長い3時間だった。私は20周、ハスさんも20周出来ていた。キムさんは3周回多く23周していた。優秀!。皆元気に完走出来て何より。


1時間の休憩を挟み12時半から2時間エンデューロが始まる。まあメンバーは3時間を走り切っているので、こちらはお楽しみでの参加です。とりあえず私が第一走者となり、出来る限り全力で走りお役ご免と行きたかった。2時間の部は走者が200名ほどいるようだ。これぐらい参加者がいれば、脚の合う小集団を作りやすいとは思う。スタート後も割と調子よく走れた。ところが1周目の復路、ピットの300mほど手前でリアがガタガタ言い始める。パンク!。オーマイゴット!。減速してピットまで走りきり、まだ準備の出来てなかった第二走者のキムさんに変わってもらう。悪いことをしてしまった。

ピットの戻ってパンク修理。小さな金属片が刺さっていてチューブ交換。3時間ソロの疲れが残っているキムさんが40分ほど激走してくれたあと、第三走者のハスさんが交代、彼は中速の集団に混ざって調子よく走っていた。彼がピットに戻って来たのは2時29分。残り時間を再び私が走った。最後の力を振り絞って2周を全力疾走。下ハン握ってTTモード。心臓バクバクで止まりそう。1周7分台で走れたみたで、今日一番調子よく走れた2周だったかもしれない。2時間チームエンデューロも無事終了。お疲れ様でした。

午後の2時間チームはともかくとしても、3時間ソロは成績的にはどうか・・・?、て感じでしたが、年々パフォーマンスが下がる中、それなりに楽しめたイベントだったかな。あと何年こういうのに出れるかな?(笑)。

3時間ソロ 3時間03秒 20周回 33.32キロ/h
      30位/49人






青空調整走と川越まつり

2016-10-15 21:26:00 | ROAD練習
明日の日曜日は耐久レースに参加するため、今日は軽めで短めのライドにしておきます。川越まつりが始まる直前の某所にS倉さん、ハスさん、Nしまさんが集合してくれました。が、交通規制前の川越市内は車が多く走りにくいため、山田方面に迂回。あとは平塚橋から農道をゆっくり走る。私はずっとインナーで脚を使わずに走って行きました。今日はこの秋最大な快晴かもしれませんね。



いつもの鳩山のルートを通り、いつものときがわのセブン11で休憩。今日は自転車の人多数です。いつもの猫ちゃんも小さく写っていますね。青空にセブンイレブンの看板が映えます。なんかまったり。このあとS倉さんは白石峠に向かう。


そして我々は弓立山の山麓を通り越生方面に行く。温泉スタンドの坂を下りたところでNしまさんと別れ、大クス通りの坂を下りて越生町内。そこから黒山三滝へ向かう。この緩い登りだけはアウターで少しあげてみた。


帰りは程よいマッタリライド。川越市内では既に交通規制が始まっていて少し迂回。初雁球場側から川越市役所前は自転車も通行可で山車の近くまで行けました。今日も明日も天気良さそうで何よりです。


走行距離 90.3キロ
走行時間 3時間46分
平均速度 23.9キロ/h
平均心拍 135
平均回転 76rpm




秋の蕎麦屋とペース走

2016-10-10 23:11:00 | ROAD練習
3連休の最終日、元々の体育の日。この日ぐらいはスカッと秋晴れになって欲しいと思ったのは俺だけか?。今日はずば抜けた晴れでは無かったが、雨は大丈夫らしい。でも少し冷え込んでいた。川越の街の中は来週の川越祭りの支度で飾り付けられていた。その川越市内でS倉さん、キムさんと落ち合って走る。前述べの通り、少し寒かったので、膝を痛めないようにインナーで力かけずに、やや回し気味に走った。ときがわのコンビニ休までは30キロ/h前後のペース走的な感覚。



ときがわのセブン11、ここは自転車ラックも有り絶好の休憩スポットですが、最近は自転車よりバイクの人が多いみたい。今朝も画像の通りオフロードバイクの集団が。どうやら待ち合わせポイントになっているよう。我々自転車組は少し肩身狭い感じで(笑)。この後は松郷峠→国道11号→東秩父落合へと走る。11号線で最近パワーアップしたS倉さんの鬼引き。上り坂でアタックされても全然反応できず。

そういえば小川町で熊の出没があったそうで、ときがわや東秩父でも防災無線で注意喚起を促していた。このあたりにも熊が出るんだなと恐怖におびえながら、定峰峠方面に足を向けた。ここで3人バラバラになる。キムさんの背中は途中までも見えていたが、S倉さんは早々に見えなくなった。今日も定峰峠はインナーで回していった。20分ぐらいかかる。定峰山頂、ここは今日はロードの人が多かった。

そして秩父方面に降りて。コンビニで補給の予定だったが、少し時間あったので久々に二八そばのひらいに寄った。2年ぶりぐらいかな。以前はそれほど混雑していなかったが、最近はすっかり行列ができる店になってしまい、時間がかかるので敬遠していたが、今日はまだ開店直前だったのですぐ入店できた。おお、やはりなかなか旨いそばだ。

そしてその後、私は来週の川崎マリンエンデューロに備え、平地を軸にペース走を続けたかったが、S倉さんとキムさんは丸山林道に上るという事で二人と別れ単独となった。私は長瀞→寄居→小川町→嵐山→東松山経由で帰還。平地といっても曾根崎、金山、鉢形周辺など小高い登りがある。最近回復も遅くなってきたので、坂道は無理せずに行く。微妙な向かい風であったが、心おれない程度に、約80キロを約3時間で帰って来た。画像は今日の長瀞宝登山、長瀞対岸より。もう少しスカッと晴れて欲しかったぜ。

走行距離 145.1キロ
走行時間 6時間4分
平均速度 23.9キロ/h
平均心拍 130
平均回転 76rpm