来週に備え、今日は高負荷を避け、少し緩やかなモードで長距離、長時間のライドをしたかった。たまたまyoneさんからもお誘いがあったので、朝８時に鳩山サンクスにて待ち合わせ、特に行き先は決めていなかったが、なんとなく脚の向く方向へ走り出す。
土坂峠あたりにするか、それともここから東京湾でも目指すか色々迷ったが、最終的にはまず寄居を目指そうと言うことになる。寄居で少々道に迷い、土坂方面には行けずに結局、本庄～神川経由で神流湖へ行き、知る人ぞ知るサイクリングスポット長井屋製菓のおいしい饅頭を食べに行くことになった。
主なルートは鳩山→嵐山→小川→寄居→円良田湖→美里→国道２５４→本庄→神川→藤岡（鬼石）→神流湖（とりあえず行きルート紹介）
yoneさんも久々のＲＯＡＤロングだったので、極力平地を選ぼうと言うことで、落合までは定番ルートの松郷峠をやめ、嵐山から小川市内を走る。丁度松郷峠を下りて来た「チクリ・ヒデ」のチーム御一行と出くわし、落合までその集団の後ろ付いて行った。
「ヒデ」御一行は時速３０キロ前後のやや緩いペースで集団走行しており丁度いいぐらいのペースだった。落合で「ヒデ」一行は定峰峠方面に曲がったが我々はそのまま直進、標高差１００メートルほどのＵＰダウンをやり過ごし、寄居町に入る。あまり道を熟知していなかったので寄居町内で迷子。本当は長瀞方面への抜け道を探したかったが国道１４０号に出てしまい、このまま円良田湖まで行くことにした。
円良田湖はよく標識などでは見かけるが、実際に行って見たことがない。今日が初めてだ。静かな山と森に囲まれた小さな湖であった。釣り場になっているみたいだ。何が釣れるのかな？そしてここから美里方面に、途中モーターグライダーの飛行場があったり、景色も良かったり、この辺では少しサイクリングモードになり、かなりゆっくり走っていた。そして国道２５４左折する。川越あたりとちがって交通量が少なく、国道とは言えど走りやすい。しばらく行くと「神流」方面を案内する標識があり、「ここを曲がれば神流湖に着くのかな」と、とりあえずここを左折することにした。行き当たりばったりの練習になった。この道も幅広く走りやすい。美里から本庄に入り、そして神川町に進んでいく。神川まではやや平坦で、今日のテーマにぴったりの道だった。
神川から神流川を渡ると群馬県藤岡市に入る、ついに群馬入り。あとは標識の案内に従い神流湖を目指す。「道の駅おにし」を過ぎて下久保ダムが見えてくるとＵＰダウンが激しくなる。標高の高い所ではないが勾配がきついのかな？今日の前半の山場だ。そうして走り出し（自宅から）約３時間３５分後に神流湖のほとりにある「長井屋製菓」に到着。ここまで９７キロだった。１個９０円のやや小降りで甘みを抑えた饅頭を３個買い、店主のおばちゃんがお茶や漬け物でもてなしてくれて、しばし休憩。ここの饅頭はほぼ１年半降りだ。目の前の神流湖はほぼ満水状態、この夏の雨の多さの影響か？（yoneさんの談）。ちなみにこのあたりは昨年まで「鬼石」と呼ばれていたが、現在は藤岡市と合併している。
「長井屋製菓」でしばし休んだ後は帰路ルートを考える。極力負荷の少ない道を選ぶが少々の山越えは仕方無いでしょう。藤岡から神泉橋を渡り埼玉入り、杉の峠を越え皆野町→長瀞→国道１４０号→定峰峠→白石峠→西平→鳩山→川越と帰るのだが、当初立てた予定では長瀞から東秩父の一本杉峠を越えて再び嵐山を経由する事にしていたが、長瀞で迷子になり結局１４０号に出て、結局裏定峰峠を越える事になった。これは予想外の負荷になってしまった（一本杉峠でも同じかな？）。裏定峰は勾配は緩いがここまで１５０キロ走っているので結構ヘロヘロだ。特に定峰から白石までの登りは二人してヘロヘロ言いながら登った。今日は寄居でも迷子になったりしたので、当てがないにしても道はきちんと調べてこないと行けないなぁ。
走行距離 １９６．３キロ←調整の割には走りすぎ？
走行時間 ７時間４８分←完全にタイムアウトJじゃん。
平均速度 ２５．３キロ／Ｈ
平均心拍 １３４
最大心拍 １７７
平均回転 ６２
消費カロリー ４２７４キロカロリー
今朝は朝６時５０分に出かけました。もうだいぶ寒くなりました。ウインドブレーカーは持って行っただけでしたが、冬用アンダー、アームウォーマー、ニーウォーマー着用です。yoneさんは夏の出で立ちでした。若い！
富士スピードウェイを４４周回（おおよそ２００キロ）を７時間以内で走る、耐久型レース。エンデューロ組と併せて約３０００人の参加者でにぎわいました。
今朝の練習会は３名の新人さんが参加（１名は川越市内で合流）。新人さんと言ってもビギナーさんではなく、いつも一人で走っていて集団走行が今日初めてという方々。皆かなり走れそうなひとばかり。特に浦和からお見えになったＴ下さんは某ヒルクライム大会に出ていたり、家でローラーに５時間乗ったりと、かなりの強者のようである。まずは武田店長より集団走行や先頭交代に関する注意点などを説明。その後、いつも通り川越市内→坂戸農道を経由して鳩山に向かう。レギュラークラブ員はＥ籐、川越Ｙ田、Ｋ部、Ｋ山、ＯＢ方と私と店長。先日コンバインに激突してＲＯＡＤが壊れたＫ山はピスト車に乗って登場である。
サンクスでお初の北さんが別れ、この後我々は裏松に向かう。サンクスから明覚あたりまでは新しい人たちにはいささかわかりにくいルートなので、この区間の激走は店長が制する。明覚駅前から裏松郷、Ｔ下さんやＥ籐さん、川越Ｙ田さん達はガンガンと行く。私は今日はここはゆっくりと登る。脚も使わず心拍も１６０前後に抑えた。ここを登った後、Ｅ籐、店長、川越Ｙ田は七重峠に向かうと言うことで別れ、残りは西平経由で帰還することになった。
久々のロングをやってきました。天候不順もあったりして今年７月からはあまり距離が伸びず１２０キロ以上走ったのは６月の「上毛三山ツーリング」以来であった。練習会では集団走行やスプリントの練習にはなっているが、差ほどレース志向でもない私としてはじっくりと距離を乗りたいタイプ。秋晴れの空の下、丸１日かけてのサイクリングも良いもんです。コースはふじみ野→坂戸農道→鳩山（ここまでＡＲＡＩ練習会）→白石峠→龍勢会館→合角ダム（帰路はこの往復・但し坂戸農道は通らず通常の県道を走る）。画像は城峰神社入り口の碑の前、この道の奥が「龍勢ヒルクライム」のスタート会場に続く道です。
練習会は約１０名の参加、しばらく休んでいてＩ籐パパやＫ西さんも参加した。昨日の練習がハードだったようで皆リカバリーライドをしたかった様だったが、不参加だった私やＭＭさんはペースを上げて行く。スプリントはＭＭさんの天下だった。鳩山サンクスで軽い休憩の後、皆は嵐山方面に向かう。私は玉川周回の前で皆と別れ白石峠を目指す、後は淡々と一人旅だ。今日はロングなので白石峠はそれほど急がずに行く。登りはじめ１キロぐらいのところでyahooトピの友人で乗鞍でもご一緒したtrek1200noriさん（画像）とバッタリ。trekさんは丁度下って来たところだった。立ち止まり軽く談笑。trekさんはかなりハードなコースを走って来たようである。脱帽（この会話の詳細はもう一つのブログ「ステム」の方で、後ほど）
私は再び白石を淡々と登る。今日はコンパクト仕様車なのでギヤを軽くして、回し系で登った。途中で止まったので詳細な時間はわからないが、おおよそ３３分ぐらいかな。通常クランクで登るのとあまり変わらなかった。頂上の東屋は団体が占拠しており、止まらずそのまま定峰峠へ下りる。途中景色の良いところで画像パチリ。定峰茶屋でも止まらず秩父方面へ下山。１４３号線を渡り和銅大橋から吉田方面に入り、一般道を土坂峠方面に向かって行く。龍勢会館を通り過ぎて約５キロ、「龍勢ＨＣ」の会場入り口の石間浄水場入口前を通り、そこからさらに５キロで合角ダムに到着。結局途中で画像を撮った以外は鳩山サンクスから約６０キロ休憩無しだった。
秩父はもうすっかり秋の佇まい。コスモスが咲き乱れキレイだった。いつもはダム入口で折り返しだが今日は湖の周りを軽く一回り。その後は来た道を折り返しで帰る。龍勢会館でメシを食おうかと思ったが、時間がかかりそうなので近くのコンビニで昼飯。そして今日もう一つのピーク裏定峰を登る訳だが、これもコンパクトの恩恵か以外とクルクルと回して行けた。ギヤは３４Ｔ＊１９Ｔぐらいで丁度良いぐらいであった。起点とされるバス停前から茶屋までの７．４キロを２７分で行けた。これは今までで結構良い方かも知れない。白石峠の下りはさすがに寒くウインドブレーカーを羽織った。帰路も秩父のコンビニでの休憩以外は休まずノンストップ（もちろん信号は除く）でふじみ野まで帰宅した。持久力が少しは付いたか？？？
ホントに久々のロングだったので、結構疲れました。行きも帰りの同じ道の往復で能が無かったなぁ。今度は事前に道を調べて秩父高原牧場の方とか、県民の森の方を通りたい。まあ今は陽も短いので、来春以降の目標にしよう。そして「川越まつり」でにぎわう川越市内を避け、平塚橋から道をそれて２５４バイパスを走る。くるまは多くて走りにくかったが、街中を抜けるより早かったかも知れない。
のっけから話はそれるが、今朝のふじみ野市役所はいつもと違い、マイクロバスが何台か止まっていた。どこかのテレビ局のロケバスみたいなのだ。近くにいた無愛想なＡＤらしき人に聞くと、どうやらこの秋フジテレビの月曜夜９時からのドラマ（いわいる月９）「のだめのカンタービレ」のロケ隊らしい。このドラマに主演する上野樹里はブリジストンのカタログの表紙に出ている女優さんなので、自転車に関係ないわけでも無いと思うが…？。なぜこのドラマのロケがこの市役所で行われるかは不明。でもロケが始まってからの集合だったら、テレビ出演出来たかも。（画像はひとっ走りした後の鳩山サンクスでの風景）
イシーさんも頑張っています。
平塚橋から合流するフェルトの方もなかなか早いです。
新しく来たＳＡ籐さんも頑張っています。
