![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/c4/a0e6d4207123e97436082bb2c873852a.jpg)
朝は5時10分スタート。薄皮チョコパン2個を腹に詰め込み出発。しかし熱帯夜が続いた。朝は少し気温が下がっているが、それでもムッとする梅雨独特の蒸した朝だ。洗浄したばかりのパーツ類、変速も軽くスムーズな走り出し。2分で心拍140まで上がる。うっ!起きたばかりの急激な高心拍は身体に良くない。心筋梗塞になりそうだ。荒川CRにつくまではゆっくり目に行こう。
さすがに夏の朝だ。荒川CRも人手が多い。ジョキングの人、ウオーキングの老夫婦。もちろんROADやMTBに乗った人も。意外に朝練をしている人が多い。ホンダエアポートの辺りでオガAさんともすれ違う。お疲れ様です。
軽快に走れるかと思ったが、身体がまだ起きていない?プチハンガーノックか?思うように脚が回らず速度が出ない。コンパクトドライブだからかも知れないが速度の維持に難儀。少し重めのギヤを選ぶが力が入らない。まあこれが実力かな?
走行時間 1時間7分
走行距離 30,9キロ
平均速度 27.5キロ
平均心拍 125
最大心拍 165
消費カロリー 654キロカロリー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/c4/479c29175bd5a22be329720105381adb.jpg)
秋が瀬橋下で折り返し、羽倉からCRを少し北上、治水橋から上福岡に戻るが羽倉橋から少し走ったところでポツポツと雨が降り出した。濡れるほどではないので気にしないで走るが、振り向いて東の空を見ると大きな虹が架かっている。と、いうことは東側では結構雨がふっていることになる。虹は綺麗だが、そうも見ていられない。雨が本格的になる前に出来るだけ家の近くまで戻ろう。朝と違って割と脚が良く回る。やはり午後以降の方が身体が完全に起きているからかな?なんとか本格的な雨に当たらず無事帰還。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/b9/ff06a46c7b138cb78cbbc94ee6fc115c.jpg)
走行時間 1時間8分
平均速度 23.8キロ
心拍計は付けず。
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