CYCLING DATA

TOSHI@さすらいのサイクリストの自転車ブログ。
走行記録、風景写真、グルメ写真などUPしていきます。

雨上がり朝霞水門

2016-11-27 21:00:00 | ROAD練習
現実問題四十九日が終わるまではなかなか落ち着かない日が続く。しばらくは短めなライドも難しい状態だが、なんとか乗れる環境があれば短時間でも乗りたいと思う。おそらく年内は午前中だけの活動になる模様。そんなわけで今日も午前中だけ走る。あれ雨が降ったの?。路面が濡れている。少し空模様見て9時20分頃出発。



川越市内→伊佐沼→荒川CR→秋が瀬公園→朝霞水門(折り返し)→254バイパス→帰宅。マラソン大会のため川越市内より北側へ行けず進路を南に取った。風向きに関係なく朝霞水門だけはインナーで100回転を目指す。スピードより脚を回そう。トータル50キロ以上を目指したが、時間切れで3キロほど足りなかった。

上の画像の通り、荒川CRは工事のため部分的に迂回。町中の路面はほぼ乾いていたが、荒サイの一部と、やはり土手下がぬれていてひどかった。自転車は汚れた。雨上がりの自転車は乗って来た後のメンテや掃除が大変だ。思いやられる。


走行距離 47.9キロ
走行時間 2時間6分
平均速度 22.8キロ/h
平均回転 86rpm




霧の復帰リハビリ

2016-11-20 21:59:00 | ROAD練習
約1ヶ月振りのご無沙汰です。この1ヶ月の間、身内に不幸があったり自分も風邪を引いていたりと色々とあり、通勤や買い物などを除くと、全く乗って無かったです。1ヶ月全く乗らなかったのは約15年の自転車生活でも初めての事。しかしこんな時はあえて乗りたいとは思わないものです。ようやく少し落ち着いて、そして体調も回復してきたので、運動不足解消程度ですが、ようやく今日、サドルをまたぎたい気分になって来ました。



ただ1ヶ月も間を開けると、筋力も落ちます。いきなり負荷をかけたり、長距離を乗るとどっかを壊すので、少しづつ身体を慣らすように、今日はまずゆっくり短めのライド。いわばリハビリですね。行った先は越生の黒山三滝。朝8時には出ようと思ったけど濃霧だったため9時半頃からの出発にして、川越から先は農道に行かず、行きも帰りも県道を走る。

行きはずっとインナーで、あまり力は入れず回転数上げてみる。下り基調になる帰りはアウターにしてみたが約50キロ走ったところで疲れを感じたなぁ。帰宅したときは脹ら脛や太股に、軽い筋肉痛が残ったよ。やはり1ヶ月のブランクは大きいね。そしてこの間に季節は冬へと変わりつつあるようだ。周辺の銀杏の木などは、もう色づいているし、画像のように紅葉も赤く染まっていたよ。でも今日は暖かくいい天気だった。

走行距離 77.5キロ
走行時間 3時間18分
平均速度 23.5キロ/h
平均心拍 136
平均回転 81rpm