来週が「富士チャレ２００」なので、今週はあまり煽らずＬＳＤペースでゆったり走る予定。途中離脱のつもりでＡＲＡＩ練習に参加。集合時間のＡＭ７：３０と同時に雨が落ちてきた。天気予報では曇りのち晴れじゃなかったけ？。所により弱い雨とは言っていたが、何もここで降らなくても…。でもすぐに止むことを信じて出発。川越市内ぐらいまでは小雨状態続いたが、そこから先はあまり気にならない程度。それでも路面は濡れているので滑らないように要注意です。坂戸農道に出ると速度はギュギュギュンと上がります。ＬＳＤにはなってません。しかし人の後ろに張り付いていればそれほど強度は上がらない。それでもシーズン真っ最中と違って豪速で引かれた分けではないので助かった。ちなみに今日の練習参加メンバーは登録者から脱ビギナー、ビギナーさん？、中学生、店長と久々にバラエティーに富んだ顔ぶれ。久々ＭＴＢ・Ｊシリーズのおyoneさんも登場、ご無沙汰でした、お手柔らかにお願いします。
サンクスではちょこっとだけ休憩「さあ行こう！」と店長がきちんと締めます。その後はときがわ方面に向かって出発。どこへ行くの？。裏松？、白石？、高篠？。先頭を引いている切り込み隊長Ｙ沢選手に後はお任せしました。３０キロ前後の丁度いいペースで引いてくれます。明覚を過ぎて、西平を過ぎて…、白石登り口を過ぎて、どうやら「ヤマメの里」に向かっているようです。２キロぐらい激坂が続く…、あそこですね。白石までは集団を組んでましたが、そこから先は勾配も急になるので、さすがにみんなばらけます。ＯＫ田、Ｙ沢、中学生が先を行く。どんどん遠く離れて行く。ハアハア息切れます。もうダメ。私の後ろにピンク色のクヌギさんがピッタリ、遠慮せずに追いこして…。怪我から復帰のおyoneさんにようやく追いつき、カーブを切った所で先頭３人の背中が見えた。頑張って踏み込んで追いついた。俺の脚も捨てたもんじゃない！。「速度緩めたんですよ…」とあっさり返された。先頭の登録者組、余裕でおしゃべりしているし…。やはり心肺機能が違いますネ。今まで気が付かなかったけど、高篠峠の登り口の橋の所に水場が有ったのですね。その水場で少し休憩。後続を待ちます。少し待って全員集合、ここで店長とビギナーさんが帰還。残った我々は高篠峠を登ります。高篠峠は下りではよく使いますが、登るのは久振りです。急だったイメージが有るけど、割合なだらかに感じました。ヤマメの里までが急なんですね。白石峠と違って車が少ないので走りやすいです。あまり苦しまずマイペースで登り山頂到着。脱ビギナー組のクヌギさんもＫ崎さんもすぐに到着。完全な脱ビギナーです。それから奥武蔵ＧＬを大野峠まで（１．５キロぐらい）登って、皆さんはこの先の奥武蔵支線林道を下り帰るとのこと。お疲れ様でした。私はここから個人練習開始です。
私はこの後、先週登った丸山林道を下り横瀬の町に出ます。丸山林道はそれほど急ではないので下りのスピードもそれほど出ませんが、やたらに長く、そして寒い！。ウインドブレーカーを羽織っても寒い！。でも至る所紅葉が綺麗でした。そして木々の切れ間から武甲山がよく見えること。この林道は登りより下りの方が楽しめるかも知れないです。横瀬に降りてからは県道８２号を寄居方面へ、いわば先週のルートの逆を走りました。そして先週も立ち寄った坂本屋で饅頭、どら焼き休憩。個人的にこの味、癖になりそうです。ただこちら普通の和菓子屋さんなので、休憩所も何もなく、その場では食べにくい雰囲気。サイクリスト歓迎と言う感じではないのが玉に瑕です。
それから、もうすぐ先の裏定峰を登る。ここで心拍があまり上がらないように注意、一応ＬＳＤなので出来れば心拍を１５０代に抑えたい。しかしダメですね１７０まで上がってしまいます。まあ登りは仕方ないか。定峰山頂は閑散としています。イマイチな天気のせいか自転車もオートバイもあまりいません。晴れていれば良い季節なんですが…。定峰から白石に登る途中、左に広がる景色、雲海とは行かないまでも下に雲（ガス？）がかかっている。あまりここでは見たことがないので、１枚パチリ。
そして白石を下る。ここも下りは寒い。再びウインドブレーカーを羽織り下山。この白石峠、下って５キロぐらいの所で「自転車左側」なんて路面に書かれています。ここ道も狭くなるので車の人から苦情でも有ったのかな？。こちらの立場からすれば登り側に「自転車注意」とか書いて欲しいですが…。どちらにしても事故は嫌ですからね。お互いに気を付けましょう。アライパン工房で、カツパンとクルミあんパンでガッと補給して、帰路を急ぐ。下りで微妙な追い風なのでそれに任せ、あまり重いギヤを使わず２１，２３，２５ｔぐらいを回しながら。１１５回転ぐらいまで回してみる。速度も３５キロぐらいまで出るので、このペースで行こう。少し回しすぎか？。鳩山から坂戸農道を使って帰ってきた。
走行距離 １２９．３キロ
走行時間 ５時間２９分
平均速度 ２３．９キロ／ｈ
平均心拍 １４３
最大心拍 １９５
平均回転 ７９
消費カロリー ３４４２キロカロリー
表題とデーターが一致するか？。果たしてＬＳＤになっていたか、走った本人も疑問。
かすかに強い東風に揺れる紅白の暖簾。まつりから一夜明けた朝の川越市内を駆け抜ける。ひとつ路地を入れば、もう山車が出ていたり、露店が軒を連ねていたりと、今日も盛り上がる気配がある。今日はＡＲＡＩの通常練習会に参加したが、ベテラン勢はレースのため不在。殆どのメンバーはこの春から夏にかけて新たに参加するようになったフレッシュな顔ぶれで、古株は私１人となった。こうなると独壇場、やりたいように仕切らせて頂きます。
そんなわけでみんなを引っ張り仙元山へ。登るルートは「見晴らしの丘公園」までの２キロ弱の激坂です。流石にみんな登り口の１０％を越える急勾配には驚いていました。しかし何の心配も無用、皆さん楽しむかの様に登って行きました。確かにきついけど３４Ｔ＊２５Ｔで何とかクリア出来ます。ダンシングで登る人、シッテングで行く人、ジグザグ走行の人、それぞれの登り方で全員山頂まで走り抜けました。みんな大丈夫です、これぐらいの事なら自転車を嫌いになることはなさそうです。次回はもう少し大変な所へ行きましょう。
仙元山を下りて県道を少し走って嵐山へ。今日の練習後のお楽しみはおなじみの団子屋「美好屋」さんへ。定番のずんだ団子の他に新製品で栗あんこの団子が出来たとのことで、早速味見で買ってみる。１本８０円と他のラインナップに比べて少し割高。栗鹿の子がかかっているような感じで、それほど甘くない。なんとなくヘルシーな感じ。１人平均２本ずつぐらい、みんな美味しそうに食べてました。
森林公園を回り吉見町を目指す。強豪な人がいれば４５キロ越えの鬼引きが有るのだろうけど、今日はそう言う人がいないので３２～３５キロのまあまあのペースで走ってもらう。荒川ＣＲを使わず「みどりの道」へ。「道の駅よしみ」で小休止。私はここのイチゴソフトが食いたかった。おお、なかなか濃厚なイチゴの味。画像はなしです。吉見町では「コスモス祭」なる物が開催中。道の駅と斜向かいの農地が一面コスモスの花で埋め尽くされ綺麗でした。画像では少しわかりにくいと思いますが…。その後荒川ＣＲに移動して帰路へ。脱ビギナーの皆さんには少し物足りないぐらいの練習会だったと思います。私は引率者としては仏の部類に入りますね。恨まれる事はないと信じてます（笑）。
寝坊してしまった。もう少し早い時間に出かけようと思ったが、家を出たのは８時だった。川越まつり準備中の川越市内を走行中、札の辻あたりでオーバー・ドゥの一行と遭遇、サンクスまでお付き合いする。みんなインナーで走っている。ＬＳＤか？。時速は３０キロ位で疲れないペースだ。サンクス前のスプリントはナカソ君と戸津井氏が相手。やはり元プロ選手と現役大学生には勝ち目がない。サンクスでＡＲＡＩ練習隊に追いついた。しかし今日はＹＢさんとＫ山さんの２名だ。他の人は関戸橋のフリマに行ってしまったらしい。ＯＤ一行は小鹿野までわらじカツ丼を食べに行くとの事だったが、私はここからＡＲＡＩの練習隊に合流して裏松に行く。かなりゆったりなペースで走る。ＯＤ一行は先に行った。みなわらじカツ丼に有り付けたのか？
行き方は白石越え、定峰越えなどの方法もあるが、丸山林道そのものがどんな感じかわからなかったので行きに登りを通ることは避け、幾分平地の落合→寄居→長瀞を経由するいつも秩父に行くコースを通る事にした。ただ何故か今日は腹が減る。寒くなって来たからか？落合でパン１個補給、それでも足りず長瀞のコンビニでミニ弁当（先週もここで補給したな）を食す。時間は少し押していて丁度昼時になっていた。食休みがてら少し長瀞をサイクリング。ロードシューズなので岩畳は降りれないが駅前にきて少しフラフラ。ここらまで来れば上手いそば屋とか有りそうだ。土曜日なので人は多い。紅葉の季節になればもっと人が多いだろうと思う。（画像は橋の上から、手前の船がライン下りの小舟）。
長瀞から三沢→札所一番→定峰からいつも降りる高篠交番前と走る。丸山林道に行くにはここから県道８２号を横瀬方面へ。その前にもう１回補給。荒巻の揚げパンにも、「みずほの里」のすまんじゅうにも有り付けなかったので、坂本屋にて「定峰まんじゅう」と「定峰やき」を１個づつ購入。「定峰まんじゅう」は補給用でジャージのポケットにいれて食べたのは少し後だが、先週の長井屋製菓で頂いた饅頭に近い味で、嫌みのない素直な饅頭だった。「定峰やき」はいわばどら焼き。皮の部分が正規な丸じゃないので手作り感がある。少し柔らかめでホットケーキみたいな感じだ。中は少し緩めのつぶあん。舌があまり肥えてないので上手く説明出来ないが、コンビニで売っているのよりは自然で家庭的な和菓子と言った感じだ。まさかこのあんにメラミンやトルエンは含まれいないだろう（スイマセン時事ネタで）。〔参考・定峰まんじゅう…１個７０円 定峰やき…１個１００円（あんとクリームが有り）〕
和菓子の説明はここまでにして、丸山林道の入口を探さなくては…。登り口に「県民の森方面」の標識が有るそうなので見落とさないようにゆっくり走る。かなり国道２９９に近いところまで来た。確かに標識が有りそこを左折。極普通の住宅地の様な道をクネクネ進んでいく。ひとつ信号を越えると道が細くなり、そこをさらに進むとだんだんと登って行く、「林道丸山線」との看板を見つけたので間違えなくここが丸山林道だ。
登り出しは少し急だ。しかし少したてば緩やかになる。風情のあるが、少し怪しい温泉宿が右側に有り、それを過ぎれば民家も無くなる。思ったより舗装は荒れてないと思ったが、登るに従って荒れて来ている所もあった。ギヤは５０Ｔ＊２１Ｔ回して行ける。予想してたほど急ではない。むしろなだらか感じ。私の脚で１０キロを切らないレベル。登って５キロを過ぎると木々も紅葉が始まっているようだ。緑と青空と黄色のコントラストが綺麗だったので止まって画像をパチリ。そして再び走り出すが、山頂手前３キロぐらいから勾配は急になる。ここは苦しいところだ。頑張りどころ、我慢してペダル踏む。県民の森の駐車場が見えてきたのでもう一安心だ。登りだして丁度１じかんぐらい。距離は１１キロ位であった。１０キロ以上の登りは奥武蔵界隈ではあまり無いので、少し長く登りたいときには良いかもしれない。
ＭＵＲＡＣＡが３台並ぶと、それななりにＡＲＡＩの練習会ぽく見えますね。過去最大の強度だった昨日の饅頭ツアーで、流石に今朝は足腰ボロボロ。あちこち、特に下半身の筋肉痛で、立ち上がるときにも「あ痛たたた…」と声が出る。こんな日は休養すればいいのに、まるで強迫観念にかられるようにジャージに着替えてしまう。完全に病気だ。サドルにまたがるにもいつもよりしんどい。でも天気もいいし、体育の日だし…。でも走り出せば疲れなんてわすれてしまい、ＡＲＡＩの練習会に。Ｙ田、Ｙ野両ベテランのほか全８名参加です。Ｙ野さんの引きで川越市内を通過。農道に入るとＯＤサトちゃんがいきなりアタック。「まだ火を付けるの早いよ！」。
サンクス休憩の後は裏松へ。快速の昨日とは違い、やや軽めペースで鳩山や都幾川の景色を見ながら走る。３０キロ前後の中級者には気持ちの良いペースだろう。裏松に入ると私、Ｙ野、サトちゃんとで先を行く。バトル勃発。私もここは頑張って走った。調子いいぞ。山頂直前せまるＹ野さんを振り払いトップ着。手加減してくれたのかな、Ｙ野さんより速かったのは初めてだ。登って来るみんなを待ち、陽の良くあたる山頂でひなたぼっこ。いいなあ、なんか休日って感じ。Ｙ田プロが「さあ行こう、次は嵐山の団子屋！」のかけ声と共に立ち上がり、バイクにまたがる。その時、足腰がバキバキと…。また「痛タタタ」と悲鳴。この坂道頑張りすぎたかな。完全に身体はオヤジ、迷惑をかけそうだったのでここでリタイア決意。嵐山方面に下ったみんなを見送り、私はチマチマ帰るために西平方面に下った。
ラジュモハン、松郷峠を小川町方面に下りて、ＡＲＡＩ練習で使う裏道と県道１１号がぶつかるＹ路地の所にあるインド風の本格的カレー屋。既に「ＢＡＮＡＮＡ」のチームでは食堂になっていますが、ＡＲＡＩ練習ではいつも練習内容的に止まれない場所なので、気にはなっていましたが、いつも前を素通り。今回初めて入店しました。テツさんに合わせてキーマカレーのランチセットの中辛。画像の他に長さ３０センチほどのナンが付きます。中辛でも結構辛い！。我々以外にも一般のお客さんの他、自転車乗りも多数やって来て店は満杯。今まであまり気が付きませんでしたが、定峰を下って来たサイクリストのグルメスポットになっているようです。バサロさん、奢っていただきごちそうさまでした。
食事が終わる頃には、偶然？前を通りかかったbfzさんも登場して、皆店を出て談笑。なんか賑やかになりました。その後みなさんとお別れして、bfzさん、kabaさん、MECさんと共に小川町市内方面へ。他のみなさんは群馬方面から来ていたので寄居方面へ。皆さんまた会いましょう。カレーのせいか胃の中がピリピリ。道の駅小川からはMECさんと２人でときがわ町→鳩山を抜けるルートで帰路。今日は暑かったので冷たい物が欲しくなり、途中川越の菓子屋横町にて元町コーヒー店にてイモカフェソフトを食し、MECさんをふじみ野駅近くまで送り、あちこち筋肉痛の体育の日が終わりました。
個人的には春秋の恒例行事となった「神流湖・饅頭ツアー」、秩父の土坂峠を越えて群馬県藤岡市の神流湖の畔にある饅頭屋「長井屋製菓」さんまで饅頭を食べに行くライドである。走行距離は２００キロを超えるので暑くもなく寒くもないこの時期を選んで、練習を兼ねロングライドを楽しむ企画。今年２回目。今回は春にもお付き合い頂いたコルナゴＩ井さんの他、新たなチャレンジャーにＯ塚さんと、今年春からＡＲＡＩ通常練に参加しているカルマ１０５Ｉ田さん、そして私の４名で行きました。６時半に市役所出発で集合をかけたが、その時点ではＯＫ田さんとＹ田プロの２名が共に出発。北風の強い朝で向かい風となり、かなりはしり難かったが、ＯＫ田の後ろについて走る。ロングライドなのでややゆっくりなペースで行く予定だったが、坂戸農道からはＯＫ田、Ｉ井、Ｏ塚で実業団スピードでバトル勃発。これに着いて行っては神流湖の前に終わってしまいます。さてこの先一体どうなることか？？？。
秩父市吉田地区では「龍勢ロケット祭」の真っ最中。龍勢会館から土坂峠までの県道３７号線は車両通行止め。迂回を余儀なくされる。会館前で警官から迂回路の説明を受けている時、ロケットが１発上がる。大きなロケット花火だが結構高くまで打ち上がるのです。「すげー」と初めて見る３名は感動。私は昨年見に来ています。偶然にも２年連続で秩父に走りに来ていたんですね。ニュースによると１０万人の見物客がいたそうです。（画像は祭会場にいた女の子。自転車とは全く関係有りません）。
さて祭会場を迂回して土坂峠へ。交通量の少ない県道を秋の秩父の風景を見ながら走る。合角ダムの横を過ぎて土坂峠の始まり。登りだして３．５キロぐらい急坂が続く。Ｉ井さんＯ塚さんガンガンと先に行く。私はマイペース。天気は良く、少し強いけど風も気持ちいいけど、苦しいです。前半のハイスピードが効いてか脚が重い！。山頂手前１キロで脚が攣って苦しんでいるＯ塚さんの救護もせず淡々と走り続ける。２５分ぐらいかけてようやく山頂の土坂トンネル到着です。おそらくこんな高い峠初挑戦のＩ田さんも無事に登ってこれました。この時点でようやく半分の行程終了。
土坂峠を群馬県側に下りて、降りきった所を右折、神流川に沿う県道を藤岡市街方面に走る。ここもＵＰダウンが多く脚に来ます。Ｉ井さん、宅急便の車を風よけにドラフティング開始、ガンガンと行ってしまった。その後を追いＯ塚さん。私はだいぶ離れ、そのあとさらに離れＩ田さん。この道はいつも集団走行で行ってましたが練習速度で行くのは初めてです。でも少しばらけた方が危なくないかも。お昼過ぎぐらいに「長井屋製菓」さん到着。先客に自転車乗りが何名か？その中にはＯＤのori-oriさんたちも…。私らは１５個入りの箱を一箱（７５０円）を購入して分け合う。女将さんがいい人で今年も漬け物や煮物を大いに振る舞って頂く。１人１８０円でみんな満腹？。私は補給用に２個バラ購入してポケットに入れ、帰路に着く。
帰りは長瀞まで別ルート。藤岡から神泉、埼玉との県境にあたる杉の峠も低い山ではあるがキツイ坂道。長瀞からは行きにも通った金尾山、その後に寄居の坂、終始Ｉ井さんが引っ張る。今年実業団で鍛えた彼は、春に来たときよりかなり元気に走っている。Ｉ田さんは坂は厳しそうだが、その都度力を振り絞って登って来る。頑張れ！（画像がぴんぼけしちゃってゴメン）。最後の難関松郷峠を登って西平セブンで休憩。ふじみ野まであと３５キロ頑張って行こう。帰りは追い風ターボだ。と、思ったが奇しくも風は止み無風状態。行きのあの北風は何だったのか？。帰り道恒例の越生カントリーからのアタック開始。私は最後の力を振り絞って踏んづけましたが、行きのハードな走りが祟ってバテバテでした、もう終了です。鳩山からは少し薄暗くなったのでライト点灯、やや軽めのギヤで回しながらリカバリーモードで県道を帰って来ました。