運動初心者 軽めの運動したい方

私は、手頃で簡単に出来る運動を沢山の方に届けて、健康で自立した生活を送れる、健康体質になってもらいたいと日々願ってます✨

ほとんどの方は、食べるのが好き！

甘いのも、しょっぱいのも…

甘いの食べたら、しょっぱいの食べたい…で、また甘いのとか😅エンドレス🔁

体に悪いこと分かってても、ついついやめられない止まらないのが本能🌪

塩分は控えめ！

油っぽいのも控えめ！

添加物は避けたい！

でも…美味しさを追求したら、化学調味料が入ってたり、味が濃くてこってりしてるのがインパクトある味になるんですよね💦💦

身体には悪いこと…分かっててもついつい手が伸びる😅💦

内臓脂肪で満ち溢れた体内では、脳に正確な信号を与える事ができなくなるんです！

その信号とは、満腹中枢‼️この感覚が鈍るから食べても食べても満たされないのです。

でも大丈夫‼︎

筋肉を動かす事で、筋肉からでるホルモンIL-6が、脳に正確な信号を与える役割を果たしてくれるので、筋肉を動かすという作業は、健康体質改善への第一歩です！！

明日は、初心者、中高齢者向けに、じっくり筋肉の動きを説明するインスタライブを

13時から30分間行います。

インスタグラム(Instagram)

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ストーリーインスタライブから参加ください！

無料エクササイズ　自由参加です。